1樓：奧特曼
一般愛拖延的人還有乙個問題，孤獨，不能說每乙個人都是這樣，但如果真的是這樣，一定要多去走走看看，發現更多你沒去過，沒見過的東西或者地方，只要趕邁出那一步，有可能就一直想走在路上了，才開始自己做不到可以報一些徒步團呀什麼的，
2樓：代號臥底
對於這種情況，如果是深度拖延症患者。可以考慮從一件小事做起，一步一步的培養好的習慣，不要想著一下子變得很勤勞，變得執行力很強。
一下子就改變的人，不是不存在，但只是一小部分，少之又少。
大部分都是很難改變。
先給自己定乙個長遠的計畫，然後把大計畫才分成乙個個的小目標，乙個乙個的來實現。比如每天看十到二十分鐘書籍，比如每天走滿一萬步，比如每天學習三五個英語單詞等等。通過這種很小的事情，一步步的改變自己的生活習慣和方式。
我們都知道每天堅持做某件事情，重複的次數多了，慢慢的就變成了生活的一部分，每天不去做，總會覺得一天中少了點什麼。這個時候，自然而然我們就變得很自律很勤勞了。
慢慢的，我們把乙個個小目標完成了，回過頭來看，發現原來我也不是很差，也是很優秀的。
不積跬步無以至千里。
乙個人的性格，價值觀，執行力，都是通過日積月累慢慢形成的，所以一開始不要把步子邁的太大，一步步來，一定會成功的！
如何養成自律的習慣？
盼盼張 吼吼吼，前前來了 你有沒有嘗試過去改變自己呢！改變自己的學習習慣，改變自己的生活方式，改變自己的思維方法 那你成功了嗎？我說，我沒成功，之前總是想減少使用手機的時間，但總是堅持了一段時間後，又恢復了之前的狀態，迴圈往復，一直沒實現目標。但是，我學習了這個 自我管理行為計畫 後，我做到了。1 ...
如何快養成自律的習慣？
阿凝 不要妄想自己很快能成為乙個特別自律的人，很多人在堅持做事情的時候就很希望自己在很短的時間內就能夠成為乙個極度自律的人，事實上，這是不可能的，也是不科學的。我們大多數人都是只能部分自律，而不是全部的自律。耐心培養每個習慣，我們想要過的更好，也是需要更好的培養我們的諸多的習慣的，因為當很多事情都變...
如何才能養成自律的習慣？
麗萍 1 懂得捨棄不值得事情 對於很多不重要的東西，一定要懂得捨棄，只有懂得捨棄一些東西，才能夠接受新的知識，遇到事情不要總是和自己過不去，懂得自律和捨棄才是真正的人生開始。2 分解目標及注意力 我們經常會發現，乙個人很容易放棄的事情是，是面對無法完成的任務，而有了堅持不下去的念頭，也不會自律地去完...