1樓：麗萍
1、懂得捨棄不值得事情：對於很多不重要的東西，一定要懂得捨棄，只有懂得捨棄一些東西，才能夠接受新的知識，遇到事情不要總是和自己過不去，懂得自律和捨棄才是真正的人生開始。
2、分解目標及注意力：我們經常會發現，乙個人很容易放棄的事情是，是面對無法完成的任務，而有了堅持不下去的念頭，也不會自律地去完成，如果劃分更小的目標，自然也就有了堅持的動力。
4、學會比自己克制情緒：很多時候，我們總是給自己辦不到的事情很多藉口，但是你永遠不知道如果比自己一把，自然就會有很多好的效果，也只有這樣才能夠更加讓自己自律。
2樓：神明
自律從小事做起
早上鬧鐘一響就起床
晚上手機一關就睡覺
學習和工作的時候手機放一邊，玩手機的時候就放肆玩對自己不喜歡的事情，要學會拒絕
給自己制定目標和計畫，不斷提高自己的能力
多看一些勵志的書籍
該玩的時候就盡情的玩，該工作/學習的時候就用心投入去完成每天要堅持鍛鍊身體，不要給自己找任何藉口來掩飾自己的錯誤每天晚上總結自己一天的工作/學習的內容
3樓：九香
首先知道自己具體想要像哪方面變得自律，其次給自己做好計畫，可以和朋友邀約一起，最後，最重要的是要對自己做過的計畫進行復盤，發現自己的進步及不足。
4樓：亡命愛麗絲
真正的自律是靠內心的驅動力，是自己想要去做，而不是因為外界的種種壓力逼迫去做的。自律的前提是你要愛上這個目標，只有熱愛，才能在以後的日子裡勇敢的和各種人性慾望做鬥爭。物要防腐，人要防懶，自我控制才是強者的本能。
5樓：Joke
我的自律是場自救。救活我之後倒推出自律的根源,安全感。之前的我，因為害怕孤單，我在人群裡扎堆。
但是自律讓我變得不再孤獨，其實自律就是一場蝴蝶效應，找到最初讓你能夠靜下心來做的事情，開始意識到時間的重要性，完成它，會體會到自信的感覺，完成下乙個任務，慢慢地，開始發自內心地言行一致地對「更好」有了渴望，然後慢慢地自己就可以成為大家眼中珍惜時間和自律的人兒，所有的自律都不是一步到位的。我們見到的那些自律達人，也是從一件件小事堅持開始的。把一件小事做成，再把一件小事做成，慢慢就會成為理想中的自己。
6樓：兒童腦智研究院
運動就是良醫！
自律的養成一定是有章可循的。
相信你肯定會有收益
7樓：edcrfvz
學會慢啟動。
很多習慣堅持不下來的重要原因就是，前期對自己抱有太大的期望。有句話叫『太用力的人跑不遠』。因為一旦碰到困難，就會有很強的挫敗感導致放棄。
所以任何習慣在前期，都要學會慢啟動，從小目標開始，慢慢養成習慣。
8樓：人生如戲
養成自律的習慣便要你每天去堅持做一件事情和洗漱吃飯一樣自然，這個階段是要你去堅持，要你能忍受這樣的過程，又或者你可以選擇其他的一種環境，一種可以逼迫你不得不做的環境，有或者找到已養成自律的習慣跟著他自然會養成自律的習慣的！
9樓：魚帶你了解世界
我們要知道養成乙個習慣要14天自律也一樣的。
首選你要給自己定乙個目標，你為什麼要自律？每個人的回答都不一樣，反正就是往自己設定的目標努力。
10樓：愛德華的奇妙之旅
時間管理，一天內大體上要求自己需要處理哪些問題，不隔天，拒絕拖延症，具體到上中下午有哪些安排。一周內做什麼？乙個月大體有那些安排在細化。
比如，我規定自己一周內閱讀完一本書，一周固定3次瑜伽。那麼我的閱讀時間我會規定在每一天的睡前，或者週末休的時候閱讀。瑜伽135下班後某個具體時間段內，定好開始結束的時間提醒鬧鐘，其實前半個月你自己是沒有多大的規律感覺的，當它成為一種固定習慣後你就會有一種，有一天你沒去做，你就會很不習慣。
除了固定習慣的養成自律，還得有自覺，自己有所認知而主動去做，如果全部都由別人催你做，趕著鴨子上架，事半工也半，就別妄提培養自律，網上衝浪多久，遊戲時間多久，等等，重點不在寫計畫，而在執行，實踐才是檢驗真理的唯一標準。戒掉焦躁浮躁，祝你好運。
如何養成自律的習慣？
盼盼張 吼吼吼，前前來了 你有沒有嘗試過去改變自己呢！改變自己的學習習慣，改變自己的生活方式，改變自己的思維方法 那你成功了嗎？我說，我沒成功，之前總是想減少使用手機的時間，但總是堅持了一段時間後，又恢復了之前的狀態，迴圈往復，一直沒實現目標。但是，我學習了這個 自我管理行為計畫 後，我做到了。1 ...
如何快養成自律的習慣？
阿凝 不要妄想自己很快能成為乙個特別自律的人，很多人在堅持做事情的時候就很希望自己在很短的時間內就能夠成為乙個極度自律的人，事實上，這是不可能的，也是不科學的。我們大多數人都是只能部分自律，而不是全部的自律。耐心培養每個習慣，我們想要過的更好，也是需要更好的培養我們的諸多的習慣的，因為當很多事情都變...
怎樣養成自律的習慣
墨斗魚愛心理 一推一拉養成良好自律習慣，好吃懶做是人的天性，自律勤勉則是逆人性的習慣養成過程，那怎樣才能養成良好自律習慣呢？一推一拉 幫到你。一推 即Push，外力作用下的督促。大到公司裡大專案的Deadline，小到每日做功課 打卡。即要靠外力推動，才能為了避免懲罰而每天做一些事情。一拉 即Pul...