1樓：dana selene
快速養成啊。。
我一般是首先寫下來自己希望養成的習慣。然後把相應的習慣與相應的物品鏈結一來。例如：
每天早起喝水。我會前一天把水杯裝滿水。然後放在枕邊，或者有鬧鐘的那一邊床頭櫃。
這樣早起的時候你一定會看到他，自然而然的，你也就會想起你該喝水了。再例如：你要養成早起早睡的習慣。
我有乙個假的蠟燭（朋友送的，沒有鏈結）每天到了一定的時間就會亮起來，這樣的話，我會在第一天（想養成習慣的第一天）把它在我該洗漱睡覺的時間點設定好。然後把他放在我的書桌上，餘光裡就能看到的地方。（我平時都在書桌上玩，學習，等等）這樣，他一亮起來，我就知道時間到了。
當然，書桌上的燈光太強可能看不到，那我可能會在手機上或者電腦裡，（平時上網玩的裝置上訂好鬧鐘）。
當然這些只能說是提醒你，你要是想忽略他們，也是很容易的。。。（不要問我是怎麼知道的 ）所以選擇權其實還是在你。
啊，還有乙個。
因為我有逃避的壞習慣。所以我就''因材施教''的建立了（其實是近期發現的）乙個方法，來相對緩解我的拖延症。（注意了，是相對 ，也不要問我這個是怎麼知道的）
這個方法就是，同時定多個相等的目標。然後到一定的時間提醒自己一次。提醒自己最難的那個。
這樣你會發現，你往往會選擇相比較而言最簡單的哪乙個。雖然這樣很奇怪，但是很有用（當然提醒自己的時候，一定要加deadline。最好是你跟別人說好了的deadline（這個也。。。
不要問了。。。）），因為你又想完成任務又想偷懶，但是，好歹也算是完成任務了嘛 。
好了，目前就這樣。希望有幫助，不說了，我的蠟燭亮了。。
2樓：不不不不不懂
養成乙個習慣的時間是28天，養成乙個生物鐘是10個月，所以利用這個規則可以進行暴力養成，28天倒數計時，每一天都強行做，如果有一天斷了，那麼就重新計時。
3樓：兵荒馬亂
習慣只有兩種，一是喜愛，只要喜歡一種事物，必能習慣；二就是謀生，生存的驅動，也能堅持並習慣。
不要跟著別人的節奏走，看看你想養成的習慣是否符合這兩種吧！不然也只是三分鐘熱度。
4樓：恬薇Christy
首先，所謂習慣就是需要時間的。人常說，這是我多年的習慣了。多年!
如果在好習慣的培養上過於急於求成的話，往往適得其反。——在一次一次的失敗中，大概會有情緒低落等等負面情緒出現。如果是小孩子呢，會有牴觸情緒。
所以說，快速養成好習慣本來就有點兒急了！
專家說，乙個習慣的建立需要21天!21天會使習慣成為慣性。其實，我是不太肯定的！如果說依靠慣性，不如依靠耐性。一天一天堅持，直到成為習慣。
再有就是獎勵法。當好習慣堅持一周的時候，給乙個獎勵!或者看看好習慣帶來的好結果。
再有就是在堅持到一半堅持不下去的時候，可以適當放幾天假。給心理汲養。就是說行動上休息了，但是心靈上不休息。
暗中打氣，勵志。當拖了一段時間發現不堅持也沒得到好處，還不如堅持下去的時候，可能這個好習慣就真的養成了。
堅持很久養成乙個好習慣或者戒掉乙個壞習慣是什麼樣的體驗？
養成乙個好習慣難不難？戒除乙個壞習慣難不難？冰凍三尺非，一日之寒 對於以上兩個問題，可能大多數人的答案是 不容易。美國著名的習慣研究專家詹姆斯 克萊爾，在 掌控習慣 一書中告訴我們，正向養成好習慣，只要堅持做到以下四點 1.讓提示顯而易見 2.讓渴求有吸引力 3.讓反應簡單易行 4.讓獎勵令人愉悅。...
唉，怎樣才能養成好習慣啊？
肆月lomi 瀉藥現在大家所熟知的都是 14天養成乙個好習慣 在我看來如果要養成乙個好的習慣有以下幾點 一 決心 人的行動是受大腦支配的，所以如果說你沒有決心的話，想要養成好的習慣真的很難 二 環境 前面一點提到了 決心 那麼決心除了是大腦發出的訊號以外，還是由你所處的環境所決定，如果說你長期和沒有...
如何養成讀書的好習慣
小格 可以給自己設定具體化時間分配，設定自我激勵政策。比如 每天堅持看乙個小時書，如果堅持乙個月那就獎勵自己一件衣服 或者其他的自己喜歡的 然後堅持三個月獎勵什麼，階段性獎勵。 神謐人 了解了大腦 眼睛及其他感官的執行原理及協調配合機制，接下來就是指定訓練的計畫，日積月累，跨越乙個個平台期，到達更好...