1樓：陽光
這個世界上沒有絕對的傻瓜
只有願為你裝傻的人。
原諒你的人是不願失去你。
真誠才能永遠相守，珍惜才配長期地擁有。所以你們佛友當中要相互幫助。
2樓：有壹青年
每個人心中都有一些想去養成的習慣，例如：早睡、晨跑、讀書......好習慣，明明知道對自己有好處，卻難以堅持。
良好的習慣要從小養成，習慣好壞影響乙個人的一生。那麼如何培養良好的生活習慣呢?
好的習慣有哪些呢？
常見的有早睡早起、不抽菸喝酒、健康規律的飲食、運動、看書、穿戴乾淨整齊、保持微笑等等。這些習慣對於已經養成的人來說當然是習以為常，對於沒有這個習慣的人來說，很困難。
所以，你如果想養成乙個好習慣，一定要堅持一段時間，把習慣模式化。「少年若天成，習慣如自然。」說的就是這個意思。
如果你想早睡，那麼，你可以這麼安排：今天比昨晚早睡5分鐘，就能變成11點睡。
例如：如果要馬上養成早睡的習慣，這是很困難的，因為你的生物鐘已經固定，早睡你也睡不著的。每天早睡5分鐘，則很簡單。
3樓：ballen
每個人都想養成自己良好的學習、工作、生活好習慣。但我們在現實中不僅沒有養成一些良好的學習、工作、生活習慣，更多地是要養成一些不良的習慣，而有些習慣已經影響了我們學習、工作與生活，我們都恨不得馬上就改掉他。只有當我們掌握了習慣養成的原理、要素與規律，大家才能快速地形成自己想好的新習慣、並且改掉那些你想要改掉的不良的習慣。
4樓：麥麥張
如何養成良好的生活習慣？最高效快捷的辦法是：fake it until you make it，假裝自己已經擁有了所有生活好習慣後，你該怎麼生活怎麼生活。
那拆解一下，首先你要定義清楚，你認為的生活好習慣有哪些。可以拿出一張A4紙，一支筆，觀察自己一周，哪些生活壞習慣需要大刀闊斧改的，哪些生活不那麼好的習慣，稍微注意點就可以改的，哪些你還沒有的習慣，但它是好的，你可以由此建立起來的好習慣，花一周時間，一一羅列清楚。
羅列清楚之後，你就假裝你已經擁有了好習慣，改掉了壞習慣，你的日常該是什麼樣的就怎麼做。
比如，毋庸置疑早睡早起是好習慣，那你可能是晚睡晚起的人，首先你要假裝自己是個早睡早起的人，想想，早起的人醒來會幹什麼？你也醒來幹，想想早睡的人睡前幹什麼，你也跟著，長此以往，終有一日你會活成想象中的自己。
其他養成同理～
5樓：牛不牛比靠自己
理清你想要建立的好習慣是什麼。如果你的腦子裡已經清楚地知道自己應該養成那些好習慣，那麼事情就簡單多了。
列出養成好習慣後你可以從哪些方面獲益。例如，戒菸之後，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶來的損失，例如，別人可能覺得你不像原來那麼「酷」了。
不過也要透過現象看到本質，例如，真正愛你的人，會切實從你的健康角度考慮，因此戒菸對他們來說也是好事。
為養成好習慣全力以赴。如果你真的想要改變，那你就得全力以赴。失敗了一次，決不能氣餒，也不要責怪自己。
很可能是客觀原因，不是你自己的過錯。給自己設定目標，以及達到目標後給自己的獎勵方式。發目標寫下來，貼在自己目光所及之處，例如你的廚房、臥室、辦公室，甚至衛生間裡也可以貼一下。
一旦達到了乙個目標，去看場電影或吃頓披薩，獎勵自己一下。這樣的話，你就不會輕易放棄了。
6樓：溜溜
養成良好的生活習慣，不要熬夜，按時起居，保證充足的休息和睡眠，同時需要杜絕各種不良生活習慣，避免過度勞累，這樣可以使身體免疫力處於最佳狀態，減少疾病的打擾。在生活中保持一顆平常心態，凡事不要斤斤計較，用寬容和樂觀心態面對一切，避免大喜大悲或者強烈的精神刺激，更不要輕易生氣發怒。飲食上應該注意規律，不要長時間飢餓，也不要暴飲暴食，保證吃飯時間和質量，少吃辛辣刺激性食物或者溫燥性食品，不要吃太多高脂肪食物，飲食以清淡和易消化為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果，補充身體所需維生素。
7樓：跨世紀
養成良好的習慣，有四個步驟：提示，渴求，反應，獎賞。提示可以觸發渴求，因為渴求而做出反應（採取行動），行動會獲得獎賞，獎勵會滿足我們的渴求，並激勵我們尋找更多提示，繼續行動獲得獎勵，形成乙個良好的迴圈。
一、提示，讓習慣顯而易見
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。具體形式是「如果發生情況A，我就採取行動B」。這裡的情況A通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。
二、渴求，讓習慣有吸引力4、加入特定的群體，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
5、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提公升等等。
三、反應，讓習慣簡便易行
6、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要盡量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
7、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
8、建立承諾機制，強制你行動和改變。
四、獎勵，讓習慣令人愉悅
9、進行即時獎勵。我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。
對此，可以通過額外的獎勵來激勵。比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
10、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣你就能直觀地看到自己的習慣軌跡了。
這樣做的好處是：把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。在培養習慣的過程中如果遇到困難挫折、想放棄時，看看已經堅持那麼久了，放棄太可惜了，提醒你不要半途而廢。
8樓：心晴
早睡早起，所有都知道良好的生活習慣要從早晨做起，畢竟一日之計在於晨嘛。無論是上班的早上，還是週末的晨曦，我們都要做到早起，。夜生活可以適當的有，不能太多太複雜，以免夜生活耽誤自己的正常睡眠和休息，影響我們第二天一整天的精神狀況。
9樓：錢多多
平時總是看到有人說工作太忙，沒有時間鍛鍊，其實我們可以換個思維，既然沒有專門的時間用來鍛鍊，我們也可以選擇在做其他事情的時候把身體舒展到極致啊，當你去拖地、洗碗的時候動作大開大合，其實也叫鍛鍊嘛，不要固化自己的思維。
10樓：紅紅
當意識到生活裡的壓力時，成長也迫不及待的需要。因此，開始積極的去面對生活裡的問題。
在這個成長的過程中，好的習慣也養成了。
比如，想要通過文字分享乾貨，我先去瀏覽了這些書籍，然後按照部分內容，進行實踐，時間長了，習慣也養成了。
對我影響特別大的乙個習慣是瑜伽運動，了解了關於呼吸的配合，也接觸了冥想，後來對冥想進行深挖，收益剖大。
推薦大家進行十分鐘冥想嘗試，每天早上起來十分鐘冥想，這樣不用耗費很多時間。
其他習慣的養成，比如早睡。盡量給睡眠乙個好的環境，不要在床上看手機，如果需要看手機，那麼就到客廳或其他地方處理完事情，關閉手機後，回到床上睡覺。
睡覺的之前安排好第二天的工作清單，不要在床上的時候想事情。
總之，想養成早睡的習慣，要為自己營造睡覺的氣氛，有個好的環境，放鬆的心情。
11樓：薔薇花
首先要明確什麼是好的習慣，一天24小時該怎樣不該怎樣。然後就是堅持對的，改掉錯的。習慣的養成需要21天，咬咬牙就挺過去了，呵呵。
好的生活習慣主要是早睡早起，飲食科學，飲水足量，排便規律，適度運動，沒有手機依賴，心態平和，時刻保持積極向上的勁頭。
12樓：LALA
堅持21天，養成一種優秀習慣，也是要有很大毅力的，必須堅持到底，不能動搖。習慣的養成，是需要時間慢慢培養，不可能一蹴而就。大致分為三個階段:
第二階段：7-21天左右。此階段表現為「刻意，自然」，但還需要意識控制。
第三階段：21-90天左右，此階段表現為「不經意，自然」，無需意識控制。
13樓：人間悵客
1、首先，理清你想要建立的好習慣是什麼。如果你的腦子裡已經清楚地知道自己應該養成那些好習慣，那麼事情就簡單多了。
2、然後列出養成好習慣後你可以從哪些方面獲益。例如，戒菸之後，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶來的損失，例如，別人可能覺得你不像原來那麼「酷」了。
不過也要透過現象看到本質，例如，真正愛你的人，會切實從你的健康角度考慮，因此戒菸對他們來說也是好事。
3、為養成好習慣全力以赴。如果你真的想要改變，那你就得全力以赴。失敗了一次，決不能氣餒，也不要責怪自己。很可能是客觀原因，不一定你自己的過錯。
4、給自己設定一些目標，以及達到目標後給自己的獎勵方式。發目標寫下來，貼在自己目光所及之處，例如你的廚房、臥室、辦公室，甚至衛生間裡也可以貼一下。一旦達到了乙個目標，去看場電影或吃頓披薩，獎勵自己一下。
這樣的話，你就不會輕易放棄了。
5、開始階段要慢，循序漸進。比如你想要讓自己變得更強壯，動作更敏捷，那麼一開始要進行短時間、低強度的訓練。等身體適應之後，再逐步增加難度，延長訓練時間。
6、注重永續性，一開始不要太注重成果。例如，你的目標是每天做俯臥撐，那麼你可以從每天做乙個俯臥撐，持續做乙個月開始，而不是每天做20個，只做了兩天就結束了。一旦你每天做乙個俯臥撐養成了習慣，你就可以逐漸增加每次做俯臥撐的次數。
7、找朋友監督你。朋友就是得在你需要的時候伸出援助之手的，鼓勵你、安撫你，或者監督你堅持下去，又或者給你提些改進的建議。找朋友監督你養成這個好習慣，他們會非常樂意的。
8、習慣養成期過去之後，你仍需要克制住自己，讓自己這輩子徹底擺脫原來的壞習慣，比如吸菸、嗑藥、從來不鍛鍊身體等。你的習慣是應該讓自己受益終身的，而不是等過了三星期的習慣養成期後，又恢復到原來的壞習慣，前功盡棄。
9、養成乙個好習慣，例如保持定期鍛鍊和戒菸，意味著你要改變自己保持了很久的生活方式，這通常需要持久的動力和堅定的決心。每週一檢查自己是否動力不足，再重新鼓勵自己，這樣你每年將有52次鼓舞自己養成好習慣的機會。「健康周一」是美國乙個全國性的非營利性組織，它會在每週一鼓勵人們養成健康的生活習慣。
生活中應該養成哪些好習慣？
櫻桃 1.按時起床的習慣 按時起床，說起來容易做起來難，要讓它成為一種習慣就更不容易了。許多人都有愛睡懶覺的壞毛病，明明鬧鐘定在六點，偏偏要20分鐘後才起床，還要吃早飯，送孩子上學，一旦起來就心急火燎，於是，路上加速 超車 見縫插針。如果早起20分鐘，可能就不會這麼慌張。所以，要養成按時起床的習慣，...
如何養成讀書的好習慣
小格 可以給自己設定具體化時間分配，設定自我激勵政策。比如 每天堅持看乙個小時書，如果堅持乙個月那就獎勵自己一件衣服 或者其他的自己喜歡的 然後堅持三個月獎勵什麼，階段性獎勵。 神謐人 了解了大腦 眼睛及其他感官的執行原理及協調配合機制，接下來就是指定訓練的計畫，日積月累，跨越乙個個平台期，到達更好...
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洋松果職場說 1 收集睡眠資訊確認自己需要的睡眠時間，比如我是7h30min2 確認可以接受的最早起床時間和最可能保證的睡覺時間，比如我是11 30 7 00 3 晚飯6 8分飽，睡前20分鐘不要玩手機，可靜思或看書，讓自己放鬆下來 4 到點就睡，鬧鐘響就醒，最開始會很辛苦，重要的是保證起床時間，這...