1樓：櫻桃
1.按時起床的習慣
按時起床，說起來容易做起來難，要讓它成為一種習慣就更不容易了。許多人都有愛睡懶覺的壞毛病，明明鬧鐘定在六點，偏偏要20分鐘後才起床，還要吃早飯，送孩子上學，一旦起來就心急火燎，於是，路上加速、超車、見縫插針。如果早起20分鐘，可能就不會這麼慌張。
所以，要養成按時起床的習慣，你可以賴床，但最多不要超過5分鐘，時間到了，盡快爬起來，不拖延，不戀熱被窩。
2.在家吃早餐的習慣
愛睡懶覺的人，來不及在家做早餐，於是，在外面的小吃部，或者是流動餐車上，隨便買點東西，在灰塵迷茫的街道邊走邊吃，既不衛生，也不易填飽肚子。在家吃早飯，就要養成早起的習慣，自己動手，磨豆漿，烘製麵包，炒青菜，煎蛋等。這既乾淨衛生，又能增加夫妻感情，給家人飯菜飄香的溫暖親切的感覺。
3.提前收好備用東西的習慣
古人說：預則立，不預則廢。做事要有計畫有準備，比如出門旅行，你要提前一天收拾好要帶的東西，盡量考慮周全，防止遺漏。
你打算進行主題閱讀，要提前列出書單，制定好計畫，合理的分配好時間和任務。你要提前預備好上班帶的東西，頭天晚上把鞋子擦乾淨，把鑰匙、包包、錢等放在易於發現的地方。這樣，你出門時就不會因找不到隨身攜帶的東西而手忙腳亂。
4.提前到單位的習慣
不能按時起床，拖拖拉拉，把上班時間定的太緊，忽略了路上紅綠燈，可能出現的堵車等意外，慌慌忙忙地驅車趕往單位，不是遲到，就是整點到。何不提前十多分鐘上班呢，路上輕輕鬆鬆的，也不需要心急火燎地趕路，不早不晚地到單位，也預留出平復心情的時間，快速高效地投入到工作中。
2樓：just
1、少喝冰凍的東西，少吃油膩的食物，定時定量 、細嚼慢嚥、吃飯時不說話、不挑食、不偏食、少吃零食 、不邊走邊吃、少喝飲料多喝白開水、不吃不合格食品 ，好好保養你的胃。
2、定期運動。跑步、瑜伽、爬山，找乙個適合自己的專案並堅持下去。
3、把「多喝水」變成習以為常。
4、堅持閱讀，每週讀一兩本書，腹有詩書氣自華。
5、一年至少旅行一次。
6、看專業書。提公升專業技能什麼時候都不多餘。
7、學會給自己放假。適當放空自己，才能獲得更多前進的力量。
8、不攀比。懂得珍惜才最開心，幸福越比越稀薄。
9、定期體檢。花錢了解自己的身體，才是最划算的買賣。
10、和朋友守住界限，別人不想說的不要追問。
11、說話誠懇，不刻薄，氣質的提公升比俊朗美貌的外表更重要。
12、學會控制自己的情緒。沒有人有義務為你的壞情緒買單。
13、多笑。你的微笑可以給自己帶來更好的心情和氣場。
14、懂得拒絕，拒絕別人時，越直接越好。
15、學會傾聽。了解問題永遠是解決矛盾的第一步。
3樓：Jane
1.健康方面
早睡早起，多運動，多喝水，健康飲食，不熬夜。
2.生活方面
斷捨離，做好時間管理，多看書，輸入的同時也要有輸出。照顧好自己，每日覆盤，每日記賬。
4樓：夕顏
1.早睡早起，規律健康飲食
2.每週鍛鍊身體
3.持續學習，提公升自己的能力
4.目標規劃有計畫地學習，而不是哪個熱門學哪個？
5.理財
5樓：鄧笑笑
1：小時候不明白媽媽為什麼老是洗腳洗好久，長大了才知道泡腳真的很舒服。
2：小時候不理解為什麼一有太陽媽媽就給我被子拿出去，長大了才知道曬被子晚上真的睡得舒服。
3：每天喝足夠的白開水
4：勤洗手，勤換洗床單被罩
6樓：鑰鑽
1、早睡早起：臨睡之前先把手機設定好鬧鐘，隔天醒來之後，睜開眼就立即下床，不賴床不要繼續睡覺，不然會越睡越累，所有的疲憊與惰性踴躍而來，最終頭腦越沉悶，而影響你一整天的狀態。
2、準時吃早餐：有句話說：早餐吃的好，快樂少不了，所以早晨無論再忙碌都好，都要每天堅持吃早餐，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝五穀雜糧，這些食物不僅能讓你的氣色變得更好，而且還能讓你身體健康噢！
3、控制飲食：多喝溫水少吃冰，零食和飲料要懂得控制，不暴飲暴食，有固定的三餐，少吃宵夜不讓腸胃增加超負荷的工作，養成健康的飲食習慣，才能擁有良好的身體去盡情享受生活。
4、保持好心情：每一天都是新的開始，那麼就在出門之前，給自己乙個大大的微笑吧，用滿腔的熱情去迎接新的挑戰，保持身心愉悅，積極努力向上，有自信的都是最美！
5、堅持運動：愛運動的人，身材都不會太差，堅持適量的運動，每週抽出一些時間來鍛鍊，例如跑步、跳舞、瑜伽、游泳等等，這些運動能讓身體肌肉保持活躍性，還能增強身體的抵抗力，讓你每天都活力滿滿噢！
6、學習廚藝：一定要有自己的世界，在業餘的時間裡，培養自己的興趣或是愛好，可以豐富自己的生活，建議學習一些小技能，增進廚藝或是學習化妝穿搭之類的，掌握的知識越多，你才會更有價值，成為更好的自己，你是最棒的！
7樓：沁沁
早起早睡
吃早餐保持閱讀習慣
多運動（散步）
自律提前收拾備用東西的習慣
多喝水有理也要讓人三分
生活不富裕也要知足
明確短期和長期的目標
不說「不可能」三個字
凡事找「方法」
遇事要記得鼓勵自己
學會穿搭
8樓：大江王子Y
1、讀書，讀好書，而且做到每天讀書
3、一定要吃早餐
4、做好日常規劃，有計畫能提高效率
5、養鮮花或綠植，這會讓你擁有好心情
6、偶爾旅行一次，增長自己的見識
7、經常爬山，不僅鍛鍊身體還能釋放壓力
8、也要學會什麼都不做，放空自己
9、學會獨處，思考人生
10、別總想，去做
11、打扮自己，清爽最好，不要花裡胡哨
12、保持自己乾淨，勤換衣服，勤洗澡洗頭
13、時常學習新菜，享受生活
14、練字，最起碼把自己的名字寫得好看些
15、經常幫助別人，幫助別人就是幫助自己
16、每天寫日記，想法、碎碎念、讀後感都可以17、時常總結，改善不足
18、做事專注，不要三心二意
19、經常用熱水泡腳，緩解疲勞
20、保持微笑，會讓自己變得更有魅力
9樓：子溪笑點站
首先從時間開始，對自己的每一天都有計畫，這樣不會浪費時間，另外做到守時，其次，自己的言行舉止也要養成好的習慣，比如不說髒話，自己的穿衣整潔，因為形象是走在能力的前面的，在生活上不浪費，花該花的錢，讓每一分錢花在刀刃上。
10樓：TXing
第乙個，閱讀的習慣，書籍是人類進步的階梯。讀書可以變化我們的氣質，腹有詩書氣自華，胸有點墨懷若谷。萬卷詩書胸中藏，歲月從不敗美人，所以讀書的習慣一定要養成。
第二個，堅持鍛鍊身體，運動使我們健康。身體和靈魂必須有乙個在路上，讀書是主管靈魂的，那麼運動就主管身體了，二者合一，我們的人生就會有更多的可能。
第三個，樹立終身學習的意識，活到老，學到老。始終把學習放在生活中最重要的位置上，人類進步的先決條件就是持續不斷的學習，對未知的渴望，應該保持。
11樓：努力去成長
習慣啊，不少哈。
首先，身體第一，早睡早起！建議每天睡眠時間（22：00～6：00）第二，每天鍛鍊一小時。建議每天早/晚起床鍛鍊一小時。
第三，每天看書0.5h左右，漸漸讓內心平靜下來。
第四，學習一技之長，讓自己慢慢有個興趣。
加油！開心每一天！
12樓：漓江
是，合理規劃好自己生活中的體育運動內容。體育運動是健身的最主要方式，也是最重要的內容。如何開展好體育運動，要根據個人的生活規律、職業特點、時間安排、運動愛好、生活環境等情況妥善安排，比如運動專案、運動時間、運動強度、運動方式等等，這些都需要合理規劃。
13樓：朱名煬
這個好習慣不一定與文化相關，但一定與家教有關。每個人的啟蒙老師都是從家庭開始，孩子從父母身上耳濡目染的會學到很多，而且家庭的薰陶會使孩子不知不覺的就養成了一種習慣，因此，家庭教育至關重要，父母的言行也很重要。其次才是學校及社會的教育，還有他（她）本人的學習及努力。
養成日常生活好習慣，要持之以恆，好習慣是一種修養，也是一種修煉。
14樓：丫旭
1、首先要弄明白自己養成的好習慣是什麼，以及想要養成這個好習慣需要哪些事情，讓自己清楚前進的方向和目標。
2、梳理一下養成這個好習慣的好處，可以給自己設定乙個短期的目標，並在目標達成後給自己一定的獎勵，從而給自己更多的動力去養成好習慣。
3、養成乙個好習慣是乙個長期的過程，不要急於求成，畢竟一口吃不下乙個胖子，要懂得循序漸進。
15樓：李詠輝
不要過度做分泌多巴胺的事情
比如「吃」，「喝」，嫖，賭，「抽」
大多數情況下我們的心情都會起起落落，我們會在某個不經意的瞬間獲得了一些負面情緒，我們會去尋找發洩點讓自己的心情好起來
這也是大多數人發洩負面情緒後，又懊悔起來的由頭。
那麼如何快速從一種狀態恢復呢？
這是一種能力，也可以說成一種習慣。
對於經常賭博的人來說，他們的興奮點並不是贏錢的結果，而是那種贏錢和輸錢的過程給他們帶來了大量的多巴胺。
他們之所以會上癮，是因為他們想要獲得更多的多巴胺，他們在學習的過程中，得不到，在鍛鍊身體的時候也得不到，更是連喜愛的美食，電影中都得不到。
歸根結底，就是賭博過程中分泌大量的多巴胺，他們戒賭的唯一方式就是找到分泌多巴胺更多的事情。
那麼在人們戒不掉這些事情的時候，他們會找到各種理由和推辭，或許戒了一段時間，但只要他在遇見，那麼他必定沉迷其中。
我不知道這種情況如何能戒掉。
但我們或許可以多做一些無趣的事情，增加自身缺少大量多巴胺的時間。
可以這麼來說吧，當我們要去學習的時候，不妨去大太陽地下發乙個小時的傳單，那麼我們再去學習的時候，你就會沉浸進去。
記住，好習慣有太多了，但我們要知道一點，過於讓自己興奮的事物，不要經常接觸，因為它可以讓你原本熱烈的生活變得平淡，而你則會迷失自我。
16樓：知意
1.每天寫總結、反思，回顧你的一天，你是否有一些話說的很沒道理，課堂上表現又咋樣，與人相處方面……
2.早睡不熬夜，如果是經常熬夜到很晚，就給自己定個小目標，今天一定要在12點前睡覺/11點前這樣
3.經常和家人聯絡
4.好好洗臉護膚，保持個人衛生
5.多喝水
6.每天給自己定下學習目標，就像：今天一定要讀半個小時的書這樣
17樓：上網泡泡
2.凡事第一反應：找方法，而不是找藉口。
3.遇到挫折對自己大聲說：太棒了！
4.不說消極因素的話，不落入消極情緒，一旦出現立即正面處理。 5.
凡是先訂立目標，並且盡量製作「夢想板」。
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之乎者也 早睡早起，愛崗敬業，樂於助人，拾金不昧，好好學習天天向上，思想品德要樹立正確價值觀，愛讀書，讀好書，尊老愛幼，勤勞勇敢，敢做敢當，一馬當先，先來後到，勤洗手，勤通風，打噴嚏，捂口鼻，鍛鍊身體，不暴飲暴食等 冬日可愛 1.堅持。心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上...