1樓：肆月lomi
瀉藥現在大家所熟知的都是「14天養成乙個好習慣」
在我看來如果要養成乙個好的習慣有以下幾點
一、決心
人的行動是受大腦支配的，所以如果說你沒有決心的話，想要養成好的習慣真的很難
二、環境
前面一點提到了「決心」，那麼決心除了是大腦發出的訊號以外，還是由你所處的環境所決定，如果說你長期和沒有好的習慣的人一起生活，那麼久而久之你也會被傳染
但是，相反，如果說你和習慣好的人一起接觸的話，你的行動也會在不知不覺中受到他的影響，從而促使你下定更多的決心來改變自己。
三、堅持
開頭說到「14天養成乙個習慣」
要知道14天也就是兩個星期，想要把這兩個星期堅持下去還是非常考驗人的毅力的，這個時候也是考驗你能否堅持下去
如果在你無法堅持下去的時候，多看看你身邊那些有好的習慣的人，另外一定要提醒自己你想要養成好的習慣以後給你自己帶來的好處
以上的方法僅代表我個人，也希望樓主盡快調整自己，成為乙個自律的人。
2樓：靜沐暖陽
有時候你堅持一種東西，不一定是多喜歡這個東西，而是你沒有遇到困境，就是種種事情會讓你勤奮起來，會讓你不開啟任何遊戲，你要想法改變這一切，告訴自己我要把生活變好，我要變得更強，把自己武裝起來。
貪玩這個東西是很容易改掉的我不知道你們為什麼會這麼貪玩，等你掙到錢了，變得更強了再去玩也來的及，但是時間就這麼一點，男人的青春就是怎麼樣在自己年輕的時候變得更強，以後的生活就會更好。現在光說是改變不了的，聽完後，哇⊙⊙！這兩天感覺不錯，很勤奮，第三天又打回原形，因為你沒有遇到困境沒有遇到人生中最艱難的時候。
你遇到的只是乙個小挫折，所以你也不需要誰給你開導，你需要的是乙個難題，你遇到那個難題的時候，你自然就會發憤圖強，但現在你完全沒有到達那個時候。
3樓：初心
心態決定人生，格局決定高度。雖然是成功學的一句話，但是對我們修行也具有指導意義。人之所以稱為人，是因為人以魔心、私心來看待人事物，心量小，格局窄，智慧型低下，力量如螻蟻般渺小。
而神之所以稱為神，是因為神以佛心、道心來看待所有事物，心量如天空般遼闊，格局若大海般寬廣，智慧型高超，擁有道的力量。神聖與人都是道所生，本無差別，只因人的性格、業障遮障了道心，而聖凡有別。要想超凡入聖、成佛成道，唯有清償業債、修除性格，轉魔心為道心。
4樓：甜桃夢遊記
每天一點點，
不要貪得無厭，
不要那種一上來就制定個大的目標，
想身體好就堅持跑步和鍛鍊，
想學習就按照自己的學習方式堅持看和記憶，
一點點來。
5樓：本質
我認為最重要的幾個原則吧
1、目標簡單。剛開始你的目標要輕鬆易達成，然後可以慢慢加深。
2、有人監督。將你的計畫分享給朋友吧，請他們來每天監督你，也可以沒有完成請對方吃飯之類的。或者每天在社交平台分享打卡，也可以起到被監督的作用。
3、有及時反饋。給自己設計乙個反饋機制，當年接受到正反饋後，你會更容易堅持下去。
6樓：任大俠
一、首先，要確定目標。確定自己要養成什麼好習慣。
二、明確思路，給自己設定每天的要求，需要注意，這個過程中，不要著急，即使你想很快養成，也要一點點的來，循序漸進。比如:我規定自己第一周每天跑步10分鐘，第二週在加5分鐘，第三週在加5分鐘。
三、最後關鍵部分，一定要重視，在計畫開始的時候，不要想太多，剛開始實施可能會比較興奮，但這時要保持淡定，不適應的話就慢慢來，就算前幾天做不到也沒關係，堅持嘗試。好習慣養成需要21天。一口吃不成胖子，一步一步來，養成好習慣很簡單。
7樓：公尺公尺
首先要有動力吧，需要有很強的慾望，才能還好的堅持下去。先定力乙個簡單的目標，讓自己比較容易達成，每達成乙個小目標，給自己乙個適當的獎勵，然後再定乙個稍微大一點的目標，達成後再給自己乙個大一點獎勵，這樣一步一步來，總能完成自己的目標的，最好增加監督機制跟處罰機制，這樣就比較靠譜了。
8樓：多久
其次，明確思路，即給自己設定每天的要求。
要注意的是，這個過程中，要循序漸進，即使你想很快養成，也必須一步一步來。
比如，我規定自己第一周每天固定20分鐘去練字，第二週再加量到30分鐘，第三週加量到40分鐘，如果我覺得這樣可以了，就會一直保持這個量，如果不夠就繼續加量。
以前我養成過許多好習慣，慢慢長大發現養成好習慣真的很有必要。下面介紹一下，我自己養成好習慣比較好的方法。最後最後，關鍵的部分，一定要重視
在實施計畫的過程中，不要想太多，可能剛開始幾天你激情比較高，但這時候你要盡量保持淡定，不適應的地方就慢慢來，就算前幾天做不到也不要緊，堅持嘗試。好習慣的養成一般需要21天，但是要知道，只要你能克服內心的惰性等，並且能保證堅持住的話，根本不用21天，不知道其他人什麼情況，我自己就是這樣的，我養成乙個好習慣大概只需要乙個周，可能也是因為我的自制力比較強，而且我堅持的好習慣都是我想收穫的，因為願意，所以願意。
9樓：
第一：想乙個最簡單的實現的好習慣，並且先把他實現，那麼將來中高等好習慣就不是問題。對我來說，我先從早起，或者每天喝八杯水做起。
這兩個習慣與我們日常生活息息相關，所以每天都很容易堅持，只需要特別注意。每天早起，那定乙個鬧鐘，比如7點半就可以。不管晚上睡多晚，每天早上7點半準時起來。
鬧鐘一響就起來，沒有猶豫。關於8杯水，就定8個鬧鐘，乙個小時響一次，響了就去喝。
第二：把簡單的習慣堅持21天或者乙個月。要麼說習慣是養成的，所以先不要想堅持半年或者幾個月，先堅持乙個月。
有時候身體行動力跟不上心理，心理想了千遍，結果行動就是零。所以這需要乙個心理個身體的默契，默契需要時間來達成！給自己乙個月，堅持下來，你會發現，天空很藍，白雲很白！加油！
10樓：是王先森啊
乙個人的行為背後都有動機。
好習慣的養成，當然也是同樣的。
乙個好習慣，能不能養成，要看這個習慣能夠給自己帶來的利益，以及自己對這種利益的渴望程度。
某種習慣背後，長期產生的利益，如果是自己需要的，才能讓自己產生養成某種習慣的動力。
如果不在乎這種習慣帶給自己的好處，很難有動力去養成、維持這種習慣。
所以，如果真想養成某種習慣，就給這種習慣賦予某種意義、利益，並且篤信這種習慣會長期對自己產生有益影響。
11樓：曉軒
關於有什麼好的習慣堅持我相信每個人都能想出幾十個，但是做到的卻很少。我談下個人的經歷:從大學一直到工作堅持下來的只有跑步，選擇跑步的原因是因為這些運動不需要太多的技巧 ，只要有體力就可以跑，於是我給自己在大一上學期從國慶開學後到寒假定個目標繞操場跑1000圈 ，剛開始說實話挺難的跑個5-6圈就堅持不下去 ，晚上有課 ，晚上沒吃飯下小雨了周天都會找個理由說服自己不去了，由於個人有個記錄每天跑多少圈的習慣 ，偶爾一天開啟上面有好多空白的自己感覺這樣不行 ，於是我就把我當初定的目標告訴寢室的和隔壁寢室說我要去跑步如果完不成請他們吃乙個星期飯，於是就因為這個，我才正式開始跑 ，再也沒有停過一次 ，並且在跑的過程中找到適合自己的跑步方式 ，記錄圈數的方式 ，2+3+5+8+10我的跑步計畫，類似每跑完乙個小目標就重新開始，讓自己不會因為整個目標而影響 ，就這樣我在12.
26號就跑完了提前了3個星期；
從哪以後我開始每天的堅持，後面我開始了定更大的目標 ，每天10公里， 一直堅持到大學畢業；當然跑步是枯燥的，我也在跑的過程中找打發時間的方法 ，聽歌自己進行演講，背《道德經》也開始關注關於跑步的各種視屏，並且我看了3遍《當我談跑步時我談些什麼》村上春樹的這本書；
從哪以後我開始每天的堅持，後面我開始了定更大的目標 ，每天10公里， 一直堅持到大學畢業；當然跑步是枯燥的，我也在跑的過程中找打發時間的方法 ，聽歌自己進行演講，背《道德經》也開始關注關於跑步的各種視屏，並且我看了3遍《當我談跑步時我談些什麼》村上春樹的這本書；就這樣從大一一直堅持到現再，出來工作2年了，每天都會去跑，下雨是跑不了也會選擇爬樓梯方式，不讓自己停止。
堅持很重要，在大環境下真正能夠堅持下來的人很多，也很少，找到乙個合適自己的並且願意的好習慣去堅持下去，當然怎麼能夠持續堅持下去這個看個人的實際情況。堅持是乙個人的事，考驗乙個人是否自律不是在很多人的時候，而是在乙個人的時候。加油，自律的和想要自律的每乙個。
同時我也另外乙個堅持讀書，大學期間讀了206本書，工作了即使在忙也要每天讀乙個小時。加油打工人。
12樓：雞蛋仔兒
1、堅持啊先3天，7天，15天，21天
2、機械重複
3、下定決心時刻提醒自己
4、與好朋友同伴一起堅持
5、讓人監督你完成
自己不意識到這個問題重要性，自己不逼自己不去做都是空想哦加油哦，相信自己可以的，想想完成以後能給你帶來什麼
13樓：小阿慶
1理清你想要建立的好習慣是什麼。如果你的腦子裡已經清楚地知道自己應該養成那些好習慣，那麼事情就簡單多了
2列出養成好習慣後你可以從哪些方面獲益。例如，戒菸之後，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶來的損失，例如，別人可能覺得你不像原來那麼「酷」了。
不過也要透過現象看到本質，例如，真正愛你的人，會切實從你的健康角度考慮，因此戒菸對他們來說也是好事。
3為養成好習慣全力以赴。如果你真的想要改變，那你就得全力以赴。失敗了一次，決不能氣餒，也不要責怪自己。很可能是客觀原因，不是你自己的過錯。
4給自己設定目標，以及達到目標後給自己的獎勵方式。發目標寫下來，貼在自己目光所及之處，例如你的廚房、臥室、辦公室，甚至衛生間裡也可以貼一下。一旦達到了乙個目標，去看場電影或吃頓披薩，獎勵自己一下。
這樣的話，你就不會輕易放棄了。
5開始階段要慢，循序漸進。比如你想要讓自己變得更強壯，動作更敏捷，那麼一開始要進行短時間、低強度的訓練。等身體適應之後，再逐步增加難度，延長訓練時間。
6注重永續性，一開始不要太注重成果。例如，你的目標是每天做俯臥撐，那麼你可以從每天做乙個俯臥撐，持續做乙個月開始，而不是每天做20個，只做了兩天就結束了。一旦你每天做乙個俯臥撐養成了習慣，你就可以逐漸增加每次做俯臥撐的次數。
7找朋友監督你。朋友就是得在你需要的時候伸出援助之手的，鼓勵你、安撫你，或者監督你堅持下去，又或者給你提些改進的建議。找朋友監督你養成這個好習慣，他們會非常樂意的。
8習慣養成期過去之後，你仍需要克制住自己，讓自己這輩子徹底擺脫原來的壞習慣，比如吸菸、嗑藥、從來不鍛鍊身體等。
9你的習慣是應該讓自己受益終身的，而不是等過了三星期的習慣養成期後，又恢復到原來的壞習慣，前功盡棄。養成乙個好習慣，例如保持定期鍛鍊和戒菸，意味著你要改變自己保持了很久的生活方式，這通常需要持久的動力和堅定的決心。每週一檢查自己是否動力不足，再重新鼓勵自己，這樣你每年將有52次鼓舞自己養成好習慣的機會。
「健康周一」是美國乙個全國性的非營利性組織，它會在每週一鼓勵人們養成健康的生活習慣。
怎樣才能養成堅持學習的習慣？
1.追尋問題根源，為什麼要學習這個東西，學了對我人生有什麼好處2.把學習任務拆解成幾個大任務，再把大任務拆解成乙個個小任務，並標註學習時間 4.強逼自己堅持，從每天的不想開始學習，到堅持5分鐘，堅持1小時，堅持21天 5.注意學習過程中的反饋，學了什麼得到了什麼 深魚健康 1 可以有乙個目標，比如我...
怎樣才能養成吃早餐的習慣？
靜守心 要培養規律的生活習慣，首先從認知開始，只有知道自己為什麼要去做這件事，才有動力去做，才能按計畫行事，達到預期目標 吃早餐能有效預防胃腸系統的疾病，如胃炎，胃潰瘍，還可能導致膽結石。早餐能給身體提供營養，也是最容易給身體吸收的時候，能喚醒身體適應白天的運動強度，減少反應遲鈍的頻率，緩解因不吃早...
怎樣讓寶寶養成刷牙好習慣？
家長刷牙時讓孩子在旁邊看，看著看著孩子就想刷了。寶寶新增輔食後，需要每天刷牙，兩歲以前需要家長協助，三歲後基本能自行刷牙。如何讓孩子養成愛刷牙習慣，第一，家長以身作則，可以和孩子共同完成，讓孩子在自己旁邊刷。第二，給孩子講講刷牙的好處。第三，勤換牙刷，牙具，讓孩子有新鮮感。刷牙的習慣應該從小開始養成...