1樓：LOLA偏不跑
首先你要知道好習慣本身就是不容易養成的。好的習慣往往意味著付出和延遲滿足，去違抗自己的本能。更重要的是，其實很多人都有自毀傾向。
越不能做的事情，我們會越想去做。所以在開始之前，你就不能小看這個任務，需要策略。
一定不要太苛求自己。雖然鹽於律己是好事，但不要忘了，你也是乙個人。上來就制定乙個嚴格到每小時做什麼，每天吃多少卡路里的計畫，你就是沒有尊重你自己作為人的身份。
我建議做乙個大方向正確的模糊計畫就可以了，比如說盡量在晚上不吃過多主食和油膩食物，盡量每天溫習英語二十分鐘以上。如果這個任務的難度適中，你每天稍微努力就可以完成的話，你就進入了乙個收穫正反饋的迴圈，而不是每天都在自我否定。
安排cheat空檔。人總有想要稍微鬆懈一下的時候，我們也要提前把這種情況考慮進去。就像健身的人偶爾會有cheat meal一樣，我們也應該合理給自己安排「放假」的時間。
就像任何人際關係都需要透氣一樣，怠惰的你和自律的你，他們之間也需要偶爾留一點空間。時間不宜太長，我個人覺得最好不要超過兩天，這樣恢復的時候你的狀態還在。也不用特別固定；當你覺得自己產生倦怠心理的時候啟用就行。
改變自我暗示。很多人在開始乙個挑戰之前，他內心深處就認定自己不會成功，你需要真的靜下來一下，告訴自己，如果你堅持的話，你就可以順理成章地成為你想成為的樣子，沒有那麼複雜，大道至簡。
每天yy一遍。我曾經在一本書上看到乙個好辦法：想象一下你順利改變之後的生活，想得越細節真實越好。
最好每天都想。再想一下現在的你和那個你之間的距離，你需要做些什麼才能變成那樣。然後愉快地著手去做。
這樣一來每天賦予自己動力的不是喊口號打雞血，只是yy一下厲害的自己。（那本書也是一本很有名的暢銷書，叫《秘密》，裡面甚至說你這樣想的時候的腦電波可以發射到宇宙當中，宇宙會將它回饋到你的現實……）。
以上方法不依賴除你之外的任何人，唯一強調的就是與自己和解，並相信自己。有用的花記得鼓勵哦。
2樓：美創心考研英語
這個問題涉及弗洛伊德的深層心理學，很好地解釋了「說起來容易做起來難」這個現象，
人的內心組成：」理想超我，現實自我，頑童本我 「三我合一，必須由理想超我鎮壓、和管理自我和本我，你才真正明白了人生。你的超我需要強大霸氣----鎮壓本我和自我的想法和做法。
3樓：元氣小胖紙
好習慣的養成過程當然是很漫長而且很艱難的，不光需要毅力堅持，還要每天告訴自己絕對不能偷懶，一天都不能，我之前告訴自己要天天寫日記，開始是很難堅持下去的，後來就在心裡告訴自己:完成它，堅持下去，不會對你有什麼壞處的，就這麼一直一直寫，我現在已經寫了將近三年了，每次看到那些寫的滿滿當當的日記本都會成就感爆棚，所以你也要加油啊！
4樓：阿涵
一句話，人生而必定是有惰性的，你想養成好習慣終究是你想的，假如你不付諸以行動，終究是思想上的作為，而你現實中去努力實現，這就得捨棄一些舒適的東西，強迫自己去接受一些不那麼舒服的東西，因此兩者衡量後，一般人最後都會慢慢放棄。
有哪些好習慣養成不易但終身受益？
公文寫作秘書 1 積極主動的態度 人都有選擇的自由，積極主動去面對各種問題。我不會 我不能 我遲到是因為 沒辦法 人總是會為自己的行為找藉口。成功的人為自己的行為及一生所做的選擇負責，有自己的態度去應對外界環境，致力於實現有能力控制的事情，而不是被動地憂慮那些沒辦法控制或者難以控制的事情。個人行為取...
高中生有什麼值得養成的好習慣
珍妮和小熊 讀書，大量閱讀。會影響一輩子。我現在就已經嘗到了讀書少的苦，雖然也算不錯的學校碩士畢業，工作也算可以。前十年順風順水，後面發現沒有能量可用了 入霜鐘 友誼的生成和成績好壞沒有必然聯絡 你和你的父母都把這種或然因果當成了必然。個人覺得不需要取捨什麼，學習上可以和成績好的同學多交流，平時心理...
有什麼簡單易行，養成好習慣的方法？
小夏解說 1 制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。具體形式是 如果發生情況A，我就採取行動B 這裡的情況A通常指的是特定的時間 地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。2 突出習慣對應的環境提示，來培養好習慣。例如 如果你想多喝水，那就在每張桌子上放上一瓶...