1樓：鹽選成長計畫
講話沒條理的人一般思維比較容易發散，因此，想要提高講話邏輯性，首先要提高思維的集中性。
問題是：思維如何才能集中？又如何才能通過思維深入理解乙個東西？
最關鍵的兩點，就是推理和模擬。
推理，是縱向的，通過推理，你能夠深入探求一件事物的本質。比如，如果我知道焦慮情緒是糟糕的，而我現在正在檢視相關的資料，想要解決自己的焦慮感，我應該怎麼做？
我應該先去了解，焦慮感到底是什麼？它是怎樣產生的？這些產生焦慮的因素有哪些我是可以控制的？
應該如何改變可控的因素緩解焦慮？除了這些因素外，有沒有次一級的影響因素？這些次一級的影響因素又有哪些是可控的？
有沒有經驗性的研究證明，一些具體的操作，比如鍛鍊、和人交談對於克服焦慮是有效的？
只有當我們運用推理能力的時候，我們才能對想要了解的知識條分縷析，建立出乙個系統的框架。專注和推理是分不開的。
當我們面對一大堆雜亂無章的資訊的時候，大腦自動會將這些訊號處理為無意義的字元，然後不斷反饋給自己這樣的訊號：「這些內容是無意義的，不值得學習的。」只有當我們真正把知識按照脈絡理順，才能實現有效的專注。
更進一步，在學習的時候，只有當你迫使自己挖掘你從來沒有想過的東西，你才可能更專注：對這件事情我的理解是什麼？可不可以再深入一點？
比如你在學習貨幣經濟學，乙個基本的問題是「貨幣是什麼？」——商品中抽離出來固定充當一般等價物的東西。但你可以追問為什麼它可以？
可能的乙個回答是貨幣的背後有信用體系。你可以繼續追問，為什麼信用體系可以支撐貨幣價值？怎樣才能創造乙個這樣的信用體系？
這樣一直追問下去，你對這個知識的理解才能夠透徹，這樣的專注才是真正高質量的。
另乙個方面是模擬。模擬，是橫向的，是建立乙個專門知識和其他知識之間的普遍聯絡。
它和你學過的其他什麼東西有類似之處嗎？
再比如，我現在正在講專注力，那是否有其他的能力，比如做一次演講，也需要推理和模擬的能力？
比如，我們在談論的推理和模擬就是專注力的鍛鍊——這種思維的鍛鍊和身體的、肌肉的鍛鍊，有什麼樣類似的地方？比如有一種燃脂的方法叫 HIIT，是否也可以借鑑到專注力的鍛鍊中來？
這些思考，並不占用太多顯性的時間——因為它完全可以只憑藉大腦完成，你可以邊吃飯，邊洗漱，甚至是蹲馬桶的時候思考。
很多人很頭疼的問題是，如何利用碎片化時間。反覆運用推理和模擬鍛鍊自己的思維，這就是乙個極好的任務：不需要筆和紙，最多需要你在靈光一現的時候，把你的靈感記錄在備忘錄上。
它很像乙個自己和自己玩的智力遊戲，可能在最開始的時候會發現，你問問題無法深入下去，做模擬的時候也常常思維侷限，這只是因為以前太缺乏思維上的訓練，就像太久沒用的肌肉一旦劇烈運動就會痠痛一樣。一旦我們開始這樣的訓練，思維就會慢慢地活躍起來，思路也會更加開闊。
我們已經講過了推理和模擬的重要性，以及如何運用它們，那現在的關鍵就是，我們要如何訓練這樣的能力呢？
幾乎在學習事物的任何階段，都需要保持輸出，才能真正學好它，當你不需要有任何輸出的時候，往往陷入一種「我就隨便看看就好」的狀態，長期這樣的狀態會讓人在學習的時候實際上並沒有真正專注，而只是按照任務「完成它」，這對於有效地獲取資訊和知識沒有任何幫助。而當你渴望把乙個你知道的東西重現的時候，你自然會對自己提高要求，使得你有更強大的專注力。其實我現在也在做這一件事情，我向你們說時間管理的方法，其實也是我自己整理思路、查缺補漏的乙個過程。
費曼曾經講過他的學習技巧，當面對乙個很難的概念或者理論的時候，如何迫使自己真正理解它。
費曼學習法：如果我需要講解給別人聽，我會如何講？
唉，怎樣才能養成好習慣啊？
肆月lomi 瀉藥現在大家所熟知的都是 14天養成乙個好習慣 在我看來如果要養成乙個好的習慣有以下幾點 一 決心 人的行動是受大腦支配的，所以如果說你沒有決心的話，想要養成好的習慣真的很難 二 環境 前面一點提到了 決心 那麼決心除了是大腦發出的訊號以外，還是由你所處的環境所決定，如果說你長期和沒有...
怎樣才能養成堅持學習的習慣？
1.追尋問題根源，為什麼要學習這個東西，學了對我人生有什麼好處2.把學習任務拆解成幾個大任務，再把大任務拆解成乙個個小任務，並標註學習時間 4.強逼自己堅持，從每天的不想開始學習，到堅持5分鐘，堅持1小時，堅持21天 5.注意學習過程中的反饋，學了什麼得到了什麼 深魚健康 1 可以有乙個目標，比如我...
怎樣才能養成吃早餐的習慣？
靜守心 要培養規律的生活習慣，首先從認知開始，只有知道自己為什麼要去做這件事，才有動力去做，才能按計畫行事，達到預期目標 吃早餐能有效預防胃腸系統的疾病，如胃炎，胃潰瘍，還可能導致膽結石。早餐能給身體提供營養，也是最容易給身體吸收的時候，能喚醒身體適應白天的運動強度，減少反應遲鈍的頻率，緩解因不吃早...