1樓：楚行人
沒早起的原因，無非就是沒有真正的顧慮。
有幾個可以試一試的辦法，
乙個就是有個軟體叫達目標，可以壓錢定乙個早起的目標，如果愛錢的人可以自行選擇。
其次建議生個孩子
為什麼不說要早睡的話呢，因為知道早睡是真的很難做到，還不如先想辦法早起，再用早起倒逼早睡。
2樓：Elena
首先最最最重要的就是不要馬上強制自己早起除非你在讀高中而且住宿有這樣的壓力，不然就循序漸進吧，其次要從不賴床開始慢慢來，最後就是一天天的早起一點點久而久之你也是早起的人了
3樓：撒歡的大月亮
早睡才能早起，才能事半功倍，不可能半夜2點睡覺，還能早上六七點就自然醒， 最好11點前睡覺，定個鬧鐘早上六七點醒沒什麼問題，當然不能天天讓鬧鐘叫，好好想想你需要早起的目的是什麼，自己定個目標吧
4樓：辰景
不是吧不是吧，上學的時候不得不逼著早起，結果到了放假前幾天還是只有生物鐘，過了就還是睡，能讓你起來的就只有生活的壓迫了吧！！！
5樓：吾叫紫有芳
你十幾年沒有早起，如果猜的沒錯，意味著你十幾年沒有早睡。其實人的睡眠時間是有限的，他和人已經醒來但不願起床是兩碼事，所以還是建議您先自律，養成早睡早起的習慣。畢竟長期的熬夜對身體沒有好處，應該及時止損。
開始你一定不會睡得著，但只要堅持一定會適應早睡的習慣，等你的生物鐘形成了，便不會再苦惱了。
願我的回答對您有幫助。
6樓：山哥哥
有動力才會自覺啊，比如工作，沒有工資你會工作嗎？顯然你不會這麼傻。任何事情都差不多啊，做這件事能給你帶來收穫，帶來實際的效益，你當然會去做，還會做的很好。
還有就是，習慣的養成並非一朝一夕能做到的。而想要改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據科學顯示，21天的重複會形成習慣，當重複天數達到九十天，就會形成穩定習慣。
所以如果乙個觀念被別人或者自己驗證了21次以上。那他一定會變成你的乙個信念。所以好習慣並不是那麼容易養成的，需要你不斷地去重複去改變。
7樓：你銜花送月到渡口
首先要想一下晚起和早起到底差了幾小時，如果只是比現在晚了半小時一小時，我想並沒有什麼必要去改變，因為它在短期並不會對你有多大的提公升。但如果兩者間差了兩三個小時或以上，那可能就要思考一下了，每天多了那麼多時間是否能做許多事，而真正得到利用的時間又有多少？
其次我覺得，如果現階段並沒有太多的物質需要那必然是不需要早起的，因為你已經能養活自己了，晚起也並不會影響你的生活。但如果繼續想一下，你現階段的生活所需真的得到滿足了嗎？你是否還需要更好的生活？
我所認為的理想狀態:每天叫醒你的並不應該是鬧鐘，而是夢想。
那些比自己優秀的人還遠比自己自律，明知道這樣卻還改變不了，有時候真的蠻難受的。
8樓：初十初拾
這個勉強算是有經驗，曾經賴床到10.11.12點看心情起還不能被人叫醒的，上學踩點，上班踩點人，自從找到那個對的伴侶後，在他每天早起給自己做好飯後，不忍心打擊他的熱情，就為了每頓小食做成後一頓猛誇，讓他開開心心，肯定他的付出，就沒有了起床氣，就賴不了很久的床了。
9樓：茗閱
首先，要給大腦積極的暗示，認識到早起的好處。比如有助於身體健康，讓你呼吸到新鮮的空氣，早上可以規劃一天的工作。
其次，建立早起微習慣，每天早起一小時困難，那就從半小時，或者五分鐘，甚至一分鐘開始，然後逐漸往前推。
10樓：漫迷甲乙丙
先想清楚為什麼非要早期。。。
如果沒有什麼必須的理由，這個習慣可能對於十幾年的晚起來說，很難對抗
（想象一下，明天早上6點開始高考，你是高考生，你會晚起嗎？）
11樓：開飛機的舒克
1、可以先定在11點睡覺，以後慢慢定時在10:40睡覺。也許一開始睡不著，不習慣，如果能堅持20幾天，慢慢就習慣睡著了。
2、每天晚上睡覺前不要想事情。
3、每天臨睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助睡眠。
4、可以找家人監督。
5、給自己制定作息計畫表。想養成早睡早起的好習慣，首先應該給自己制定乙個非常好的作息計畫表，這樣可以督促每天自己進行，也可以讓自己改掉一些不良的生活習慣。
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