1樓：靜守心
要培養規律的生活習慣，首先從認知開始，只有知道自己為什麼要去做這件事，才有動力去做，才能按計畫行事，達到預期目標
吃早餐能有效預防胃腸系統的疾病，如胃炎，胃潰瘍，還可能導致膽結石。
早餐能給身體提供營養，也是最容易給身體吸收的時候，能喚醒身體適應白天的運動強度，減少反應遲鈍的頻率，緩解因不吃早餐而導致的胃腸功能紊亂，精神不濟，易怒等
按老人的說法來講，早上要吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃的像乞丐
2樓：羽陌輕塵
我以前也不吃早餐大約是晚飯吃的晚早晨起的也晚，但是我現在養成了吃早飯的習慣，就是晚上你可以睡的晚但是你吃飯要早一點，或者睡前喝點水能讓你早晨被動的必須起床，不吃早飯會胖這話以前覺得無稽之談，但是現在終於明白為什麼了，我如果早晨起晚了，那我中午或許飯量不會有變化，最直觀的感受就是中午到晚飯這段時間總覺得餓，總想吃東西，意志力這種東西就不存在的，晚飯也會吃的多，第二天早晨還餓的難受，但是如果我早飯正經吃了，那我這一天都不會有特別飢餓的感覺，晚飯就吃的少很多，也不會中間吃很多的零食，第二天早晨起床也不會有餓的胃疼的感覺，整體來說看自己了，大約這才是不吃早飯會變胖的最終原因吧
3樓：戲言丶
說一說我自己吧，我是每天早上六點五十起床，然後我會提前一天晚上把玉公尺和雞蛋準備好，早上六點二十起來蒸玉公尺和雞蛋，再回去眯一會兒，起床之後洗漱完畢這時候玉公尺和雞蛋就好啦，吃完早餐七點半剛好出門上班。
4樓：知乎使用者
早一點起床，至少八點半起床，在九點之前吃上早餐。如果是學生，那就在平時起床的時間再早起床十分鐘;如果平時不用早起，那就訂乙個鬧鐘，提醒自己應該起床吃早餐了，如果自己那一天有做到，就獎勵自己乙個小禮物。吃早餐是為自己一整天的工作打下基礎，所以吃早餐這件事是很重要的。
（我自己是因為每天七點就肚子餓，不得不起床吃早餐，後來就成了習慣。）
5樓：阿飛吃不胖
既然問了這個問題，想必你已經知道了早餐的重要性，下面就來盤點養成吃早餐習慣的好方法：
1.如果你是因為起的晚而錯過吃早餐，那麼你就應該適當的調整作息時間，盡量早睡早起，這樣就能留出時間享用早餐啦。
2.如果你實在不能做到早起，那麼可以在前一天晚上把第二天早晨要吃的東西做好或者做成半成品，早上起來一加熱或帶去單位或者學校吃。
3.如果不會做飯，或者覺得自己做起來太麻煩了，可以要便利店購買新鮮的便當或者家中常備一些適合作為早餐的食品，比如麵包，酸奶，燕麥，火腿等。
總之，早上在忙也要抽空吃一些東西，當你堅持一段時間之後自然就會習慣吃早餐啦
6樓：Dr.INTP
每天到單位樓下買，拿到單位吃。養成這種習慣乙個很好的方法就是占用工作時間吃早餐。。。。你會發現你不吃都覺得對不起上班時間。。。。
7樓：just
1要認清早餐的重要性。一日之計在於晨，早餐必須要吃好吃飽，才有足夠的精力與活力迎接嶄新的一天
2不要受他人影響。有許多同學早餐吃路邊小吃草草應付，或者有不吃早餐的，盡量不要讓他們的行為影響到自己
3盡量早起。因為大多數情況，我們早晨8點鐘就要上班或上課，賴床到將近8點是沒有吃早餐的時間，這時候你就不得不放棄早餐了
4對於沒習慣吃早餐的同學來說，可能早上一點食慾也沒有，這時候我的建議是，早起半小時，跑跑步或者做做晨練是十分有幫助
5早餐不要單單只注重量，還要重質，像雞蛋牛奶和水果，有條件的話乙個都不要少，這樣才能走出我們開啟健康人生的第一步，同時也是最重要的一步
6最後，養成吃早餐的好習慣，這樣不僅能使我們一上午精神充沛還能使我們的身體更加健康哦
8樓：伊年
愛自己，愛自己的人知道身體的重要性，這種心理可以促進吃早餐。
了解不吃早餐的危害，我不喜歡扯網路上的危害。拿自己感受來說，不吃早餐早上會沒精神，沒力氣，幹什麼事都提不起勁。還很餓，想想餓的感覺，一般餓還好，特別餓就是真的難受，不喜歡難受自然會提醒自己吃早餐。
如果實在沒胃口，就少吃點，我沒胃口都是一塊錢包子加杯豆漿啥的，吃了總比沒吃好，量少也不至於吃不下。
9樓：無風雨無無情天
習慣的養成週期是21天，在這21天裡，如果你堅持不下去的時候，就想想不吃早餐的壞處 ，最難堅持的是前一到兩周，這時候，自己多想想，不吃早餐會出現的問題，後面身體會喚醒你要吃早餐，三周後，第乙個習慣週期結束了，這時候，你吃早餐就可能成了習慣行為了，而且，每天吃早餐的益處會慢慢彰顯出來，你會感謝堅持下來的自己，整個人的精神狀態都有所改變，變得積極向上了，祝你早日養成吃早餐的好喜歡。
10樓：慰風塵
如果是住在宿舍的學生，那就比較容易了。學生不吃早飯，主要是起不來，等起來已經過了食堂飯點了。早起然後不玩手機，就能吃到美美的早飯了。
如果是上班族，恕我無可奉告，本人學生。
11樓：浮生
正常休息，早起早睡
（自己身體要吃飯）早上起來去幹一點活，比如：收拾東西，疊衣服，運動運動…就把自己體內的能量再消耗一下，讓自己餓一點
（自己想要吃飯）我不知道你具體為什麼不想吃飯，這裡我假設一下哈懶得去？好吧我有時候也是這樣，但是吃飯很開心的，可以慢慢的吃，感受胃慢慢吃飽的幸福，你可以找個人和你一起去，拉你爸媽找個朋友…
吃早飯很好的，要不你身體餓的話那就要再次消化你大腸裡的東西了，可能會導致便秘什麼噠，很痛苦的
然後要是實在不想吃就算了，不要因為吃早飯而吃早飯希望可以幫到你，記得試試吃個早飯
12樓：K先生
吃早餐習慣不需要養成吧，我覺得這是很正常的事，前提是頭天晚上不能睡的太遲不能吃夜宵，正常作息，正常早起即可。肚子餓了自然要找吃的。
13樓：回憶以成傷
最好是每天能按時吃飯，時間在七點到八點之間，起初先吃一些容易消化的像豆漿牛奶粥這些，別吃辣的酸的刺激胃，最好吃點清淡的，等胃完全適應了再開始吃
怎樣才能養成堅持學習的習慣？
1.追尋問題根源，為什麼要學習這個東西，學了對我人生有什麼好處2.把學習任務拆解成幾個大任務，再把大任務拆解成乙個個小任務，並標註學習時間 4.強逼自己堅持，從每天的不想開始學習，到堅持5分鐘，堅持1小時，堅持21天 5.注意學習過程中的反饋，學了什麼得到了什麼 深魚健康 1 可以有乙個目標，比如我...
唉，怎樣才能養成好習慣啊？
肆月lomi 瀉藥現在大家所熟知的都是 14天養成乙個好習慣 在我看來如果要養成乙個好的習慣有以下幾點 一 決心 人的行動是受大腦支配的，所以如果說你沒有決心的話，想要養成好的習慣真的很難 二 環境 前面一點提到了 決心 那麼決心除了是大腦發出的訊號以外，還是由你所處的環境所決定，如果說你長期和沒有...
怎樣才能養成良好的學習習慣？
flash 我感覺要每天都堅持學習吧，我喜歡早晨起來就聽書和英語打卡，提高自己的學習素養和調整生活作息，就是說提高自己的能力之後打卡就變得很簡單了，養成每天打卡的習慣，就很榮易堅持一件事，也很容易真正做出一番事業。我現在用的是益伴 每天聽書二十分鐘，洗臉刷牙的時間就完事了，還學到了知識，算是給自己的...