我似乎已經養成了不吃早餐的習慣，目前感覺還行，要改嗎？

1樓：三兒

如果可以調整為什麼不調整呢？如果是一直不吃，作息也一直是一樣的，那麼不改也行。但是如果是一段時間正常一段時間又不正常的情況下，還是要調整的，這種情況下對身體的傷害會相對較大，我們的機體只能記住乙個工作模式哦

2樓：Louis 譚

不吃早飯會造成胃壁細胞的損害，不利於膽汁排洩造成膽結石，容易患胃病；每一次進食都會促進新陳代謝，給身體帶來能量和積極性；為了身體的長期健康，建議是一日三餐準時規律進食。

3樓：小豌豆

三十歲後身體會告訴你答案的，這種問題一般三十歲後的人不會提你就沒發現什麼嗎？因為三十歲後他們什麼都明白了！他們的口頭禪「想當初～想當年～～」

4樓：微光于辰

盡量不要這樣，身體吃不消的，一整晚的消化和排毒，讓身體能夠變得缺乏能量，且在排出毒素後，自己的身體需要營養補充體力，大腦需要營養補充，所以應該吃早餐，美美噠！生活每一天哦(*╰╯`)

5樓：由美

當然要改，我身邊兩個活生生的例子：常年不吃早餐都做了膽結石手術。

雖然發病原因是有很多因素造成的，但長期不吃早餐的確是危害很大。

6樓：合鑫泰公尺鋪

早餐很重要，很多身邊的朋友也是以前上學、剛開始上班的時候不吃早餐，當時沒什麼事，現在問題都來了。不管怎麼樣一日三餐還是要好好吃的。

7樓：碧池划水

人體主要講究乙個規律，如果你天天不吃早餐也沒太大影響，偶爾吃偶爾不吃是最容易誘發膽結石的，要吃就得天天吃。關於不吃早餐得膽結石的理論目前沒有任何醫學書能證明，只有不規律的早餐才會誘發膽結石。如果不吃早餐，建議你午餐早點吃，晚餐可以晚點吃，這樣腸胃不容易誘發慢性病。

吃宵夜也同理，要吃就天天吃，但是吃宵夜不宜吃完就睡。早上不吃早餐容易低血糖，可能會沒有什麼力氣，可以補點有糖分的東西吃。不吃早餐也不會精神萎靡，別聽那些屁話，飢餓會使人更加清醒，只不過幹活沒力氣。

早餐也不能多吃，5分飽就可以，吃多了腸胃血氧需求大，大腦供氧相對減少，容易犯睏影響學習辦公效率。

8樓：木浴的辰土

長期不吃早餐會得消化道疾病，也會造成膽結石，嚴重還會影響壽命，會使人暈厥，低血糖。形體上會變胖，不吃早餐還會影響生長發育。

9樓：毛毛蟲

要改，早餐很重要，要定時吃而且要根據自已的身體情況選擇吃什麼食物，長期不吃首先影響你的消化系統，腸胃會出問題，後面問題更多。