1樓：「已登出」
別的都可以戒，本來就不吃肉，不愛油膩的，現在又戒了游離糖，但我真的戒不了土豆和麵食啊，光吃菜葉我會死的。
總體來講，感覺自己沒有不幸福，離健康更進了一步。當然我一點肉都不吃，算是有點不健康。
2樓：亞歷山卓Xu
和疾病比起來，我寧願過這種低鹽，低糖的飲食方式。
知乎有乙個熱帖：年輕人得尿毒症是什麼樣的體驗？
他們絕大多數都有高血壓和糖尿病，並且幾乎都是高鹽和高糖的飲食方式，火鍋啤酒燒烤重口嗨。
而這些不知道自己得慢性腎病，高血壓心率不齊的中中國人將會在未來5-10年由於腎臟不堪重負進入腎衰竭和尿毒症，或者猝死和中風風險，再加上抽菸喝酒的男士，那心衰和腦出血的概率是很大的。
由於腎臟沒有神經，假如又沒有規律體檢一旦身體不適幾乎都是疾病的終末期。
所以建議大家一定要去體檢，看看自己的報告，血壓血脂，一旦有這種尿蛋白或者血壓公升高的趨勢，馬上停止這些高鹽和高糖飲食，你不是幸福不幸福的問題，你在挽救自己的命
3樓：簡大山
看你這樣應該是還沒開始多久吧，剛開始都這樣，碳水和高熱量食物是上癮的，身體需要一定時間來適應新的飲食習慣。
剛開始不需要一步到位，只要戒掉三餐之外的飲食就好了，用粗糧或者薯類代替一部分精製主食，多吃瘦肉和蔬菜，少吃油炸或者大油大鹽的炒菜。過段時間自然就習慣了。
我自己實踐這種飲食結構大半年了，其實並不會痛苦，我沒有放棄任何美食，我也吃火鍋吃炸雞吃烤串，但是頻率不會很高，一兩周可能會吃一頓。吃完之後會在接下來的幾天減少熱量攝入，嚴格控制油鹽和糖。整體影響是非常小的，也有助於保持長期的意志力。
4樓：ViVi
我以前也是，有段時間吃的特別健康，大概一兩周吧，然後我看到燒烤和漢堡等油膩的食物，高糖高油的自動沒食慾。讓身體習慣+適應
5樓：chwan
強答一波，開始喜歡原汁原味的東西了，水煮各種菜都是好吃，不加任何東西還是好吃，喝下一碗無新增的粗糧粥就是滿足，後來一吃到鹹的甜的會有點受不了，但我還是會吃，自己控制好，沒什麼幸福不幸福的。
6樓：echo愛扣
1、本身就不是個甜食控，戒甜可以說毫不費力。
2、主食類中特別愛麵食，餛飩、面、餃子等等，公尺飯倒是還好，長時間不吃以後偶爾來上一頓，比如魚肉餃子，或者菜肉餛飩，解解饞就行了。
3、重油重鹽重辣類的，是在不吃了以後才知道自己原來太重口了。養成比較清淡的口味之後，遇到太重口的東西也不會特別想吃，和想吃相比，更容易感知到油膩感。比如路過炸雞店不會覺得很香，而是覺得有股油耗味。
（不知道是不是只有我這樣。。。）吃辣的能力也大幅度的下降，原來重辣都可以隨便吃，現在吃一點點辣就不行了。
主要還是靠時間來養成習慣吧，變成乙個對重口味沒有特別喜歡的人，吃一些比較清淡的食物也覺得挺幸福的，和喜歡重口味的人吃重口味食物得到的幸福是一樣的。
還沒養成之前建議盡量降低外食的頻率，沒法推掉的外食就改變進食順序。先吃蔬菜纖維類，多吃蛋白質，收尾吃一點非精製碳水的主食。
7樓：rosemary
我原來無糖不歡，超愛甜食，自從跑步之後身體自我調節就越來越不愛甜食。甜的東西真的是越吃就慢慢的越吃越甜。慢慢不吃了，偶爾吃到了原來吃的那些甜食，覺得媽呀怎麼這麼甜。
8樓：王小二
非常幸福，因為養成了這樣的習慣之後，味覺嗅覺返璞歸真，然後吃外面的飯就會覺得太油膩，但是自己隨便清炒的菜，蒸的紅薯，還有生吃的蔬菜，都會覺得「真香！」
簡單的說就是幸福是不會少的，只不過觸發幸福感的食物變清淡了～
9樓：繚亂櫻
我乙個月會有一次欺騙餐，吃我最喜歡的白公尺飯和巧克力餅乾。其餘時間對各種零食和好吃的東西視而不見，不去想它的味道。所以就不會想偷吃了。
我覺得如果你很想吃燒烤蛋糕等等東西的時候，腦袋裡給自己乙個暗示「這個東西一點都不好吃」，「我一點都不想吃」。或者你可以想像一堆蒼蠅圍著的樣子或者是它放壞了長蟲的樣子。你就一點也不想吃了。
不過我覺得你半個月活著乙個月吃一次沒什麼，能吃到好吃的東西時人生的一大樂趣嘛
10樓：我不敢用真名
我是不戒糖僅僅是不喜歡吃糖雖然碰到好吃的我會去吃一些但是少油少鹽少碳水我也不刻意
因為我能體會到飲食不均衡帶給我身體的不健康是什麼樣所以我少油少鹽少碳水其實更能讓我感到幸福
11樓：夏雪冬花oO
那麼，你的目標，比你男朋友瘦。
達成了之後，你會幸福麼？？？
為什麼你就非得比你男朋友瘦呢？
瘦的可健康？
那麼瘦真的好看麼？
你男朋友希望你更更更更更瘦麼？？？
如果答案是否定的。
得不償失啊！！！！！！！！！
明知不幸福，明知那不是你想要的，
可能也不是你男朋友想要的，
為什麼還要瘦呢？？？？？
請認真對待自己的身體！
瘦不等於美，不等於幸福，不等於健康。
不要被網路上畸形的審美所影響。
你是為自己活的。
求推薦少油少鹽少肉不辣的健康菜？
張連橫 少油少鹽不辣的菜很多，主要是看做法，基本上清蒸 水煮 涼拌就可以滿足你的需求。掌握清蒸 水煮和涼拌的做法之後，可以變換食材，各種搭配，這樣就不會單調啦。推薦 清蒸鱸魚 清蒸鱖魚 蒸雞 蒸肉 蒸排骨 白灼菜心 鹽水蝦 白灼秋葵 白灼蘆筍 涼拌魔芋絲 涼拌黃瓜 涼拌各種喜歡的蔬菜 如果覺得這些菜...
炒菜時怎樣做到少油少鹽又不至於影響食慾？
唐唐不吃糖 炒菜少油少鹽還好吃有點難，但是燒烤可以！而且簡單方便，廚渣都能自己做出美食！牆裂建議你買個烤箱！然後買一堆香料 孜然粉 辣椒粉 花椒粉 黑胡椒粉 白胡椒粉 咖哩粉 十三香 歐芹碎 百里香 迷迭香 不知道怎麼選的甚至可以直接買混合的燒烤料。烤箱180度預熱 溫度可以調節，視食材而定，用久了...
長期少油少鹽不吃肉是否會對身體造成不可逆的損傷？
中健善道 這取決於從事什麼工作，如果是體力勞動者，會對身體造成本源的傷害，及壽命減短。從歷史上來看，我華夏民族從漢至明初，都明確記錄我們的先祖身高不比西方人差，但是到了明朝中後期直至80年代，我們的身高都比西方人矮。但是現在你再看，大學裡的男孩子們大部分都是180往上了。改革開放以來，我們的物質供給...