1樓：中健善道
這取決於從事什麼工作，如果是體力勞動者，會對身體造成本源的傷害，及壽命減短。
從歷史上來看，我華夏民族從漢至明初，都明確記錄我們的先祖身高不比西方人差，但是到了明朝中後期直至80年代，我們的身高都比西方人矮。但是現在你再看，大學裡的男孩子們大部分都是180往上了。改革開放以來，我們的物質供給極大的豐富了人們日常需求。
不缺乏油和肉食供給了。
但是現在，人們日常做個青菜，都要用鹽和油先過一遍開水，來保持菜色的絢麗和口味了。
所以當代養生都是要求少鹽、少油、少肉食的。
中國人民的日常飲食以穀類食物為主，並輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所佔比例大為增加。一些大城市居民膳食脂肪的產熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂「生活越來越好，纖維越來越少」。由此導致一些所謂「現代文明病」，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發病率日漸增高。
建議非體力勞動者，30歲以前，還是正常飲食，30歲後，再開始養生少鹽少油少肉食。
求推薦少油少鹽少肉不辣的健康菜？
張連橫 少油少鹽不辣的菜很多，主要是看做法，基本上清蒸 水煮 涼拌就可以滿足你的需求。掌握清蒸 水煮和涼拌的做法之後，可以變換食材，各種搭配，這樣就不會單調啦。推薦 清蒸鱸魚 清蒸鱖魚 蒸雞 蒸肉 蒸排骨 白灼菜心 鹽水蝦 白灼秋葵 白灼蘆筍 涼拌魔芋絲 涼拌黃瓜 涼拌各種喜歡的蔬菜 如果覺得這些菜...
養成了戒糖，少油，少鹽，少碳水的飲食習慣之後的你還幸福嗎？
已登出 別的都可以戒，本來就不吃肉，不愛油膩的，現在又戒了游離糖，但我真的戒不了土豆和麵食啊，光吃菜葉我會死的。總體來講，感覺自己沒有不幸福，離健康更進了一步。當然我一點肉都不吃，算是有點不健康。 亞歷山卓Xu 和疾病比起來，我寧願過這種低鹽，低糖的飲食方式。知乎有乙個熱帖 年輕人得尿毒症是什麼樣的...
炒菜時怎樣做到少油少鹽又不至於影響食慾？
唐唐不吃糖 炒菜少油少鹽還好吃有點難，但是燒烤可以！而且簡單方便，廚渣都能自己做出美食！牆裂建議你買個烤箱！然後買一堆香料 孜然粉 辣椒粉 花椒粉 黑胡椒粉 白胡椒粉 咖哩粉 十三香 歐芹碎 百里香 迷迭香 不知道怎麼選的甚至可以直接買混合的燒烤料。烤箱180度預熱 溫度可以調節，視食材而定，用久了...