1樓：老二兩
總有人說無鹽無油才是健康狀態
但是不吃油不吃鹽真的可以嗎？
確實，控制鈉的攝入，可以有效防止高血壓、中風、心血管疾病、腎臟疾病和骨質疏鬆症等各種健康問題。既然這樣，是不是餐餐無鹽就可以萬事大吉了呢？
並不是哦~
一味地追求低鈉低鹽，確實需要很厲害的自控能力呢~但是這樣做也並不是很可取喲。鈉鹽對訓練與生活也有著重要的意義：
1
增加血容量
一頓含鈉鹽的訓前餐，能幫助你的身體創造更多的血液。當在你訓練的時候，這些血液可以幫助你把身體內儲存的營養物質，更快的運送供給到肌肉。
奧塔哥大學進行的一項研究指出，高鈉運動飲料可以讓運動員跑的更遠。所以說，如果無鹽飲食導致鈉含量不足，你的訓練效率將會大打折扣。
2
加速營養傳遞
之前提到的葡萄糖，脂肪酸，氨基酸，電解質，這些物質會由血液運送到肌肉細胞外，但進入肌肉細胞，則需要鈉離子充當協同轉運者的角色。可見，營養物質進入肌肉細胞的兩個過程中，鈉鹽都扮演了很重要的角色。
3
你需要補水了
大家都知道，當人的體內鹽含量較高的時候，大腦就會傳遞出口渴的訊號。可是如果因為體內鈉鹽含量不足導致脫水，那就不好玩咯~疲勞、供血不足、頭痛、頭暈和肌肉痙攣，可不是開玩笑的。
那麼有人就要說了，這個鈉鹽又不讓多吃，又不讓少吃，很過分耶！到底每天要吃多少啦！
根據世界衛生組織的建議，成年人每日鹽的攝入量應在5~6克為宜（相當於500ml的可樂瓶蓋的量），每日攝入的鈉含量應該在1.5~2.3克。
然而就算我告訴你準確權威的數字，你也沒有概念對不對~
那啥，其實鈉攝入的夠不夠，可以看尿液的說。如果尿液呈淡黃色或是檸檬水的顏色，說明鈉的攝入情況是OK的；如果沒有顏色，說明鈉的攝入不夠；如果是像蘋果醋那樣的深顏色，說明水喝的不夠呢。
我們的健康餐在均衡的營養配比的基礎上，遵從無麩質、少鹽、不少油的原則。在享受美味食物的同時，保證每日三餐鈉鹽的合理攝入。
2樓：櫻谷翔
但是也會變笨，心情低落，渾身無力，腸道受損（選修營養學的時候老師有講過高蛋白高纖維低脂低碳飲食的影響）到後面多半會binge eating
會拉不出屎
做蛋糕是用有鹽黃油還是用無鹽黃油，哪種比較好？
青冰白夜龍 當然是無鹽黃油，除非你是鐵桿鹹黨要做鹹味的蛋糕。至於口感，就差在鹹不鹹唄。鹹味的蛋糕我只吃過一次，那感覺真是無法形容，有一剎那我甚至懷疑手裡拿的其實是放了糖的花卷。 穿圍裙的貓總 無鹽黃油。原因如下 1 黃油有沒有鹽差的不是口感，是味道。甜品配方裡如果新增鹽，大概率也是少量或微量，因為鹽...
長期少油少鹽不吃肉是否會對身體造成不可逆的損傷？
中健善道 這取決於從事什麼工作，如果是體力勞動者，會對身體造成本源的傷害，及壽命減短。從歷史上來看，我華夏民族從漢至明初，都明確記錄我們的先祖身高不比西方人差，但是到了明朝中後期直至80年代，我們的身高都比西方人矮。但是現在你再看，大學裡的男孩子們大部分都是180往上了。改革開放以來，我們的物質供給...
經常無卡支付，信用卡會降額嗎？
壽甫 使用無卡支付也要分情況的，如果在用卡方面有不良行為肯定是會被降額的，嚴重的還會導致封卡。一 無卡支付要結合線下pos機刷卡消費 現在信用卡付款方式主要分為線上和線下兩種，掃碼 無卡支付 快捷支付 和線下pos機刷卡都是比較常見的付款方式，其中掃碼的限額最嚴重，一般單筆最多幾百塊錢，快捷支付居中...