1樓：於飛
重度抑鬱症和焦慮症是需要吃藥的。
焦慮症分為急性焦慮和廣泛性焦慮。急性焦慮也叫驚恐障礙或驚恐發作，是負性思維和軀體症狀的極速惡性迴圈，嚴重的會有失控感、窒息感或瀕死感，但來的快去的也快，其他時間往往是在擔心急性焦慮再次發作；廣泛性焦慮是沒有明確物件的各種擔心和害怕，經常感到緊張、心慌，軀體症狀主要有心悸心慌、胸悶氣短、頭暈腦脹、坐立不安、心煩意亂、腸胃功能紊亂和身體區域性不適感，因此容易被誤解為是軀體疾病而引發疑病症，經常上網查詢疾病資訊和去醫院做檢查，但都沒有結果。
焦慮症的調節主要是看清自己的想法對自己身心反應的影響，也就是擔心、害怕的具體內容，在平時頭腦中會有一些自動化的思維，比如聯想到自己會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡或會被他人忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑和排斥，就是這些想法引發的焦慮情緒和症狀。可以把自己觀察到的想法記錄下來，看看自己的想法是否全面和客觀，如果不客觀怎麼想更為合理。一般來說，想法改變了情緒感受也會跟著改變，如果發現想法不受自己控制，那就先不做改變，就只是看著看著自己的想法，既不認同和跟隨，也不否定和抗拒，就只是做乙個觀察者，看並允許，觀察就有止念的效果。
再乙個就是在日常生活中多做有助於放鬆身心的事情，比如與人玩耍或交流、專注的做好一件事情、做一些目的性不強的事情、活動或鍛鍊自己的身體。
2樓：
要吃藥。
本人焦慮+強迫行為，目前吃藥控制，可以正常工作和生活。
之前一段時間擅自停藥，整晚睡不著，乙個月瘦了10斤，被焦慮和強迫逼瘋，果斷去看醫生，現在狀態基本平穩，略微強迫但能接受。
比起別人怎麼看，自己的生活質量更加重要。抱抱題主~
3樓：王尉
專業問題，請相信專業醫生。
找個醫生好好看看，聽醫生的。
不要覺得你也很懂，也許你的懂，本身就是問題。
還有就是病友經驗往往不具有普適性。
4樓：
給你確診的醫生沒讓你吃藥？
這麼重還不吃藥？
我都吃半年多了。。。。
吃藥就能解決的問題便是有法可解的問題
生活最可怕的便是無法可解的問題
5樓：Jerry Xin
如果症狀特別嚴重以至於影響生活可以遵醫囑服用一些西藥，但西藥不建議長期服用，容易產生依賴性，後續的調理，用中藥更能從根本上解決問題。
6樓：萌萌蛋包飯
應該吃藥，去三甲醫院看，按醫囑服藥，兩個月之後，你會發現自己好了很多。我已經吃藥第6個月，雖然時不時還會發作，但是已經好轉了，一定要相信醫生、相信自己
7樓：雄赳赳
太難受失眠或者有比較嚴重的自殘情況可以服用，一定要有自救意識，懂嗎？有了自救意識才有獲救的可能，無論找心理醫生，開始找的一兩個不合適太正常了，貴也很正常，不一定最貴的就適合你，或者買相關的書，租相關的書，都是自我救贖的辦法，實在不行暫停幾個月工作，無論病假還是辭職，不丟人，努力找到為啥抑鬱的，這個和認知很有關係！慢慢的好了的話能不吃藥就不吃，抑鬱是長期不開心導致的，做自己，少違背自己的內心就好了。
哎現在人都是很多對外人各種和氣情商高，誰苦誰知道。
8樓：顧宸笙
五我建議必須要吃一定不能私自斷藥。這樣子對你的腦功能的損傷很大的，所以說你一定要吃，畢竟是為了治病。我能夠理解，但是我建議說就是一定要去吃藥，你不要以為說你自己自癒能力很強，但是你既然患上了重度抑鬱，說明你的自癒能力沒有那麼強，所以你才會患上的，所以我建議是不能私自斷藥。
9樓：木喜
還是遵醫囑吧，一開始吃藥真的鎮靜了。感覺還是有幫助的，如果是重度的話應該吃挺多種藥吧，或者有其他的干預方式。我是中度吃了六七種，很貴。心疼。
其實我覺得自己調節也很重要。我的抑鬱來來回回兩三年了，中間吃藥總是斷斷續續，停藥的反應包括夢魘，顫抖，頭暈，精神不振，但其實現在也都習慣了，我沒在吃藥了，雖然醫生說一定要按時吃……
10樓：什麼都不會的小白
怎麼說呢，我吃了半年，還是自殺了，我覺得對我沒用，而且我吃藥給我帶來好大的心理壓力，我不知道什麼時候可以停藥，什麼時候才會好，天天吃藥我時時刻刻都覺得我是病人，我現在沒吃了，但是病還是沒好，休學在家，
11樓：Cheney Chen
這件事情我也糾結很久...
我確診那天是我自己去的醫院，在醫生千叮嚀萬囑咐下我告訴了父母我的情況，接著鼓足勇氣告訴了導員我曠課的原因，導員找了學校的心理老師和我聊，結果最後把我爸爸找了過去籤休學協議，我沒同意。
現在已經過去半年了，我已經停藥很長很長時間了，醫生和老師告訴我必須每天按時按量吃藥，但是父母覺得這是小事，藥對我的傷害很大，不讓我吃。
其實他們不知道的是，抑鬱這件事對我的傷害更大。
我從停藥到現在每一天晚上都睡不了覺，每天晚上都會莫名其妙的哭，因為各種小事，也有的時候聽歌聽著聽著就哭了。難過的時候自己咬自己，揪頭髮，捶床，痛不欲生。失眠和嗜睡一起來，我每天醒著的時候腦子都是昏昏沉沉的。
雖然我還不能吃藥，但是我真的想建議你堅持吃藥。因為停了藥更加難過，因為明明可以減輕負擔卻不能的感覺更絕望了。
12樓：這姑娘很厲害啊
2020.3.8更新
新增一句。針對找心理諮詢師的。
我太能理解患者求醫心切的感受，因為我經歷過。但是找醫生要慎重！你可能會被往好的方向發展，也可能只是乙個小感冒卻被治瘋！
這不是危言聳聽，這不是危言聳聽，這不是危言聳聽！國內心理諮詢師太亂了，資格證很好考，但是實際操作經驗的並不多。你可能一開始是聊完覺得很舒服，但是沒過多久你就會被打回原形。
（這個沒有惡化算幸運了）
所以，還是那句話，在自己對自己有足夠的了解的基礎上去找醫生，對於他的一些方式方法你自己如果有感受沒有用的話不要繼續！只會花費時間和金錢！最可怕的就是會讓你惡化！
原答案這個....我真的不想耽誤誰。因為每個人不太一樣。
但我只是說我個人。
完全沒有吃藥逐漸越來越好的。（你可以誇我了）曾經中高度抑鬱和焦慮。中間還出現過強迫，社恐，妄想等等....
總有人說：強迫症好不了，抑鬱症特別難治...」
那個也是存在於別人。對於我自己來講，我聽我自己的。
13樓：君寶
我中度焦慮，當時睡眠障礙加上驚恐發作，不吃藥真的覺得要死了，這個問題其實主要還是看自身，醫生讓你吃藥，你覺得自己不吃也能調節好就不吃了，你要是堅持不住，覺得自己很難受的話就還是吃吧
重度抑鬱症和重度焦慮症怎麼自我調整？
閃妮 焦慮比抑鬱更難受，我也曾經歷過。黑夜多麼的安靜和孤獨。這種情況別人怎麼勸都沒有辦法，要自己想得開，想的清，如果很嚴重，請就醫。這樣更有效。加油！ 心理諮詢師翁悅紅 你好，我是翁老師，乙個用10年時間從強迫症，恐懼症中走出來的心理諮詢師。可以為你解答心理困惑，也可以為你做深度的心理諮詢和輔導，陪...
怎麼區分焦慮症和抑鬱症？
權志龍 座標北京。不算大病。只是真的想了結自己 很累了。急性焦慮症一年驚恐發作高血壓疑病。其實一年了，我到現在都不知道事高血壓還是焦慮症 第一次發作血壓180 110。去年三次腦ct沒問題。現在出門都頭暈腦脹。不真實感嚴重。要靠大量安定緩解焦慮情緒。兩天一頓飯也沒覺得怎麼樣。體重暴瘦20多斤 175...
我已經確診了焦慮症和抑鬱症，現在感覺自己厭學，還特別在意別人的看法，但不敢對父母說這些感受，怎麼辦？
快樂的傻子 1，焦慮症或抑鬱症在現在社會看來如感冒一樣常見，你又不是為別人而活，所以別人愛咋說咋說，我自己各方面變化都很大，今年專穿民族風的衣服，前年喜歡運動風，之前還喜歡過嘻哈風格，路上的人覺得好看多看一眼覺得不好看我也沒勉強你看哈哈哈哈哈哈 2，家人是你堅強的後盾，多和家人溝通交流你的感受，你不...