1樓：運動神經元啊
首先，得明白乙個道bai理，就是正常人，生du活中也有zhi煩惱、焦慮與抑鬱。
有些得dao過抑鬱症、焦慮症，被抑鬱、焦慮折磨過的人，對抑鬱、焦慮情緒可能過於敏感了，稍微出現一點抑鬱、焦慮情緒，就會煩躁、不安、苦惱、失落起來，這反而引起、加重了抑鬱、焦慮症狀。
他不是因為什麼事情而抑鬱、焦慮，而是因為過於擔心、忌諱抑鬱症、焦慮症而抑鬱、焦慮。
抑鬱、焦慮的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。
平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，透透氣，散散心，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計畫，充實自己的生活。
有時間，可以諮詢一下心理醫生。該開藥就開點兒藥。
2樓：無名氏
可以，嚴重的要找醫生，配合醫生，我中度焦慮，沒有抑鬱，針灸加中藥好久，好很多，至少不失眠，身體提起病症也逐步好轉，要早睡早起，讓身體元氣恢復，重心建立良好的生活習慣，慢慢找回信心。
3樓：aixl
如果是輕度的話，只要盡可能的保持一顆Sunny的心，中度或重度的話，就得需要藥物來輔助了，無論未來怎麼樣，都請相信自己一定能走出來
4樓：雲舒心理
首先需要明白，情緒都具有某種功能性，比如一定的焦慮感會形成壓力讓人的機能處於高水平。抑鬱情緒則降低人的機能水平讓人處於平靜。所以一定程度的情緒都是非常正常的。
當然，如果乙個人長期處於某一種情緒狀態下，那可能就會影響到自己的生活，工作甚至身體健康。應該要及時就醫。
而醫治的目標也是加強病人的情緒調節能力，而並不是完全消除某種情緒。
5樓：Ivan
焦慮不是什麼壞事情，一天什麼事都不發愁，活著也不會有進步啊。
只要想進步，焦慮是不可避免的，理解它是讓你進步的動力就好。
關於抑鬱，也是每人都有，人生的某一階段，就是抑鬱狀態，好比天氣，多雲轉晴，還有霧，還下冰雹呢？ 下冰雹就好比抑鬱了，過後出彩虹。
希望你一切順利。
6樓：李娉婷
心態很重要。看淡點，雖然很難，但是要努力去做。堅持運動。沒胃口吃飯，也要挑幾塊肉出來吃，要喝牛奶。總之，心在經歷病痛，要保證身體是健康的。
如果外面風和日麗了，就去森林公園走走，曬曬太陽。好好工作，把工作做好。
如果睡眠出現障礙了，要去看醫生，按時吃藥。
這樣時間長了，心態也慢慢穩了。時間就是這麼神奇。
得了焦慮和抑鬱，要學會求助身邊信得過的人，但最重要的，要學會自救。
我相信，焦慮和抑鬱是可以好的。
7樓：Rain
在我看來思維路徑已經被開啟了，你很難做到完全讓它回到原來的軌道，所以呢可以做的是不斷提公升自己水平達到不接近近這個軌道的距離，避免輕易陷入情緒困境。
8樓：姜召遠
會的，努力向上，如果在條件允許情況下，可以什麼都不幹，自己放鬆一周左右，在家做一些比較開心的事，培養乙個愛好可以緩解焦慮，多做一些開心的事可以緩解抑鬱，加油，一切都會好的。
9樓：大地如坤
唯一知道為什麼會得，這種病，焦慮抑鬱，或者任何種，因為我軟弱，擔心膽小，怕這怕那，所以我才會這樣，心態是一種手拿著的燈，天氣好不用帶，晚上了需要帶，下雨天需要傘，而冬天需要加衣服，如果說過昨天或後悔的事，我該怎樣怎樣，昨天已過重要的事，現在，一切痛苦都是思維的幻像，小我=思維心智，他需要思考才能存活，思維心智=慾望痛苦幻想恐懼，只有心態那心態是什麼呢，自己去該幹嘛幹嘛就是心態，焦慮抑鬱，會常來做客，你應該把它當作來朋友，思維是不能認同的，你只能覺知，因為你不忽視它一圈一套，屢試不爽，而我們都容易上當，多用身體去覺知當下，觀察你會發現思維的套路，不必去抗拒思維心智，你不可能打敗它，只是觀察就好，你要不在痛苦先擺脫慾望，焦慮抑鬱都是大腦極度疲勞和思維幻想的恐懼，錯誤的想法使人癱瘓，不要抗拒它，不分析不評判，一切都會好起來的，乙個美好點點滴滴。
10樓：dyan wang
必須建立新的價值鏈結。
我想了好久要搞什麼，行動力還差不過已經想了，你也想想。
反正過去那個價值鏈必須要換掉。
讓我們運動啊，找個愛好啊，還不是找個新價值鏈?（我健美的身體很有價值，我跳舞的美感很有價值）
你擅長什麼搞個容易的價值鏈嘛。
11樓：萬物生
絕對能好
焦慮和抑鬱是兩回事
但從本質上來說，還是心理原因，如果可以從心理正面應對，其實很容易解決的。
抑鬱：說到底也就是某些事情在心理打了個結，解不開，想不開，看不開，放不下。如果把事情看開，問題迎刃而解。
那麼怎麼把事情看開呢？那就是放下顧慮，把所有事情看淡，開心面對生活，笑一笑，十年少。問題能看開了，事情就迎刃而解了。
個人不建議服用藥物。重症可以適當緩解一下。
焦慮：這個是很正常的。可能就是某一時刻壓力太大造成的，想解決很簡單，讓自己忙起來，忘記焦慮，或者就是更直接的，因為什麼焦慮就去動手處理。
一定可以好的，心態一定要好。
12樓：
一定不要自己感覺好了就停藥一定要聽醫生怎麼說的。
會不會好我不知道，但是我知道吃藥一段時間比之前好多了，至少重新找到了自己活下去的意義。
可能別人會對你說你多做一些自己喜歡的的事，可是真的有時候對任何事情都感覺到無力沒意義。
有時候抑鬱焦慮的時候內心真的好抓狂 。
真的希望我們每乙個抑鬱症患者都有面朝Sunny的那一天。
13樓：隨便
我覺得不能吧，我現在是不能自己生活我希望別人陪著我重視我，但是真都有人說他喜歡我愛我我怕，我很怕他會在遠離我討厭我所以我就會推遠別人，我覺得他離開我討厭我才算正常的，我是重抑鬱輕焦慮，雙向情感障礙。我現在覺得也許不會好了吧但是別人會吧，一定要去看醫生哦
14樓：美麗人生之寧靜
肯定會好的，只要你有信心。多出去走走，多和別人聊天，保持樂觀的心態。如果有什麼不順心的事，不要憋著。
找乙個好朋友或家人傾訴。從鬱悶的心情裡走出來。可以時刻提醒自己，我能行，我是最棒的。
抑鬱到底能不能自救
茶茶 能啊。有自己主觀決定的一切能幫助自己的行為都屬於自救，包括就醫和吃藥。重點是自己想不想，想怎麼救罷了。去做讓自己輕鬆的事吧 可以但是我說的是乙個很現實的事情自救但是救不成功，我們看病吃藥訴說我們都是在自救可是每天依然有許許多多人走不出抑鬱症因抑鬱症自殺。我們都大腦已經控制不住我們的思維和我們身...
能不能救救抑鬱患者？
遙路 哪怕只有一點的希望也要活著，活著比什麼都重要。要去看心理醫生，一定要吃藥。我作為乙個雙相情感障礙患者，很多時候，思維混亂，連自己要說什麼都無法表達。很多時候連一篇文章都讀不完，就是一篇作文在那裡，每乙個字都認識，可是就是讀不懂 能拯救自己的只有自己的信念 加油，我們都陪著你 而且，我馬上要高考...
抑鬱症能不能發現自己抑鬱了？
重生 剛開始不知道抑鬱症的症狀，所以絕大部分人都不會相信自己得了抑鬱症，根本不了解抑鬱症，看看我之前的回答https www. 心理測試師 抑鬱症的臨床表現首先是情緒低落，始終鬱鬱寡歡，甚至有度日如年的感覺。還有抑鬱性的認知，比如覺得自己前途渺茫，感覺非常的無助，甚至認為自己毫無價值，就是我們說的無...