1樓：閃妮
焦慮比抑鬱更難受，我也曾經歷過。 黑夜多麼的安靜和孤獨。這種情況別人怎麼勸都沒有辦法，要自己想得開，想的清，如果很嚴重，請就醫。這樣更有效。加油！
2樓：心理諮詢師翁悅紅
你好，我是翁老師，乙個用10年時間從強迫症，恐懼症中走出來的心理諮詢師。
可以為你解答心理困惑，也可以為你做深度的心理諮詢和輔導，陪你走出痛苦的泥潭。
擔心你忙，為了節省你的時間，和你直接分享走出重度焦慮的有為法，你有了解過嗎？
希望可以幫助到你！
焦慮症--應對焦慮的「有為」之法-上海樂觀心理諮詢中心
3樓：藍色麼乜
抑鬱和焦慮往往是一體兩面，精神活動強烈的時候，表現為焦慮，精神活動消退之後，則又長久的抑鬱，本質上還是長久病態的思維習慣在作祟，已經達到了現實扭曲，損傷了患者幸福感。
所以這個問題非常大，不知道能否給到你滿意的回覆。
首先，我們要知道焦慮是多種因素引起的，其中我們能夠進行自我調節的包括看待童年經歷的態度、思維方式、生活方式等。
其次，自我調節焦慮的過程某種程度上講也是在理解自我，謀求幸福的過程。
可以理解為重新認識自己，這是改變自己的前提。
最後，自我調節應對焦慮，本質上是在改變自我。注定自我調節應對焦慮不是乙個一蹴而就的事，但是當你這麼想的時候，非常好，就是乙個重要的開始。
三個建議，第一學習關於焦慮的科學知識，知己知彼，百戰百勝。
第二學習自我了解，接納自我，進一步的熱愛自己。
第三，確定乙個具體的目標，在生活中做一些改變，用具體的、積極的行動來代替焦慮的衝動。這是用正念來代替大腦中的雜念，也是將內在的焦慮感、衝突、矛盾轉化為外在的行動力量。
確診重度抑鬱症和焦慮症該不該吃藥？
於飛 重度抑鬱症和焦慮症是需要吃藥的。焦慮症分為急性焦慮和廣泛性焦慮。急性焦慮也叫驚恐障礙或驚恐發作，是負性思維和軀體症狀的極速惡性迴圈，嚴重的會有失控感 窒息感或瀕死感，但來的快去的也快，其他時間往往是在擔心急性焦慮再次發作 廣泛性焦慮是沒有明確物件的各種擔心和害怕，經常感到緊張 心慌，軀體症狀主...
如何在重度抑鬱症和重度焦慮症的情況下讓自己改變原來的想法？22歲女大學生，平時陽光開朗積極健康？
昱含 首先我想說下父母的教育，以前的父母好多都教孩子忍，我父母也是，但其實不對，應該是有原則的善良，有底線的善良。這對今後處理很多事，有什麼樣的心理有很大影響。因為我就是這樣的 受害者 其次我覺得人的焦慮和抑鬱都是周圍環境引發的，比如工作壓力大，比如學習壓力大，但是佔比多的是人際關係，和老師，和同學...
重度抑鬱症和重度焦慮症患者，在生活中我該怎麼做才不會傷害到自己和別人？
充氣 請盡早就醫，通過藥物緩解焦慮抑鬱狀態。我前幾年就開始焦慮了一直沒去看醫生，後面越來越嚴重，直到借用酒精麻痺自己。其實我之前平常生活中是個很開朗的人，也不想給別人添麻煩，和朋友都玩得很好。但是喝酒喝暈的時候讓我內心感到爽快，到後面喝暈已經沒有辦法滿足我了，我一定要喝醉。這導致我發酒瘋，不停的宣洩...