1樓：樹輝心理驛站
當我們想要克服某種心態時，一定是我們意識到了，目前的心理狀態對我們的生活產生了影響。從你的描述來看，你現在害怕過多的和同事說話，這說明你正在不知不覺間限定著自己。你會認為，我只要和別人說話就有可能得罪人，只要得罪人別人就要報復你，就會想要害你，然後對方會怎樣報復你，害你呢？
又會讓你產生很多聯想。
如果你找一張紙，把這個過程畫一下的話，你會看到，起初的害怕得罪人，在這個鏈條中其實是微不足道的。你需要處理的是，為何你總在人際關係中過分的限制自己與別人交往，總在嚇唬自己，只要你理別人近了，對方就會攻擊你的這樣的想象，
你可能會問：「我為什麼會有這樣的想象呢？」這也是我有些好奇的地方，很遺憾的是你提供的資訊不太多，我們只能大概的猜測一下，我猜測這有可能和你的童年經歷有關。
沒準在你的童年生活中一旦不聽話就會被各種嚇唬，所以你只有順從聽話的份兒，沒準你的青春期過的是有些壓抑的，你就很難在和父母的關係中，在和同伴的關係中發出自己的聲音。
如果是這種狀態的話，其實你並不是害怕自己會得罪人，而是害怕別人會注意到你，可能別人對你的一些善意的關心和關注都會給你帶來壓力。如果有可能，希望你重新理解和定位自己現在遇到的問題，嘗試著從根本上做一些調整，我現在的感覺是，可能需要從你對人際關係的焦慮，甚至是恐懼入手。
2樓：夏釋
這是被害妄想症，自卑等因素造成的。
舉個我的栗子吧
我中學時也得過，那時候在班上比較低調，也有點自卑，同學惹了我，我經常會猶豫要不要回擊，回擊了萬一他打我怎麼辦，萬一他喊人打我怎麼辦，無數個萬一。於是我覺得我過了乙個非常低調，十分中庸的中學生涯，自卑越發嚴重。
高中畢業，打暑假工的時候，剛開始也是對誰都溫柔，結果人家拿我當軟柿子捏，什麼都讓我做，那個比我矮的鍋蓋女，竟然對我頤指氣使，於是有一天我終於忍不住，狠狠的回擊了他她，她瞬間蔫了，從此對我畢恭畢敬，哈哈哈哈哈，巴適得板。後來，我發現這招屢試不爽，哈哈，可能我的運氣比較好，沒有遇到真正的無賴。
人都有乙個共性，欺軟怕硬，只有少數上公升到一定高度的人才會對弱者謙和，當然我說的不是正常人對乞丐嗎那種憐憫，所以，你只要努力試一次，對那些對你不客氣的人勇敢的回擊，只要你嘗了一次那種舒暢感，慢慢的，你的膽量就會提公升，生活中你便會更多的去嘗試勇敢拒絕。
3樓：borisxian
九型人格6號人（懷疑論者）一般級，
悲觀主義，
矛盾，猶豫，
糾結，最壞打算。
人為什麼悲觀，
只是因為自己的悲觀想法，
因為有悲觀想法，
所以有悲觀的行動和感受，
當改變這種悲觀想法時，
自己的行動和感受就會隨之改變，
此時世界就會呈現完全不一樣的現象。
克服悲觀的建議，下面有乙個5步法，如果長期堅持，應該會取得比較好的結果：
困境：今天開會，我對乙個議題有自己的意見
內心思考：如果有說出了自己的意見，A會不高興，因為我沒有同意他的意見。這樣以後A會對我不滿，會總是與我作對，這之後的工作就艱難了。
結果：沒有說出自己的想法。
恢復：自己的心情有所緩解，自己決定以後一定要講出自己的想法。
4樓：
世界上沒那麼多壞人，只要留三分防人之心就可以了，記住人不犯我，我不犯人，人若犯我，我比償還，你害怕得罪別人，別人說不定也害怕得罪你那
人怎樣才能克服恐懼？
丁華 介紹乙個我之前在心理學書籍上看到的案例 30個月大的波比害怕兔子，每次見到兔子都會哭鬧。一次實驗人員把裝有兔子的籠子放在波比的視線範圍內，波比受到了驚嚇，又開始哭了起來。可是與波比一同玩耍的小女孩瑪麗和勞爾卻不害怕兔子，甚至很喜歡它。這兩個小女孩看見兔子後飛快的跑向兔子，並饒有興趣地一邊觀察一...
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想想辦法吧 戲精 找個感興趣的技能，一直學，埋頭學，就比方跳舞吧，學個一兩年，有機會就上，舞台上出錯也沒事，誰不會出錯，而且別人根本不會太注意自己，我覺得一定要有個特別厲害的本事，才能夠技傍一身，有個很硬的本事隨著別人的傾佩或者對比以往的自己有很大的進步，真的，找到自己的閃光點，挖掘他，會更自信的。...
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友識艦R乎 自殺心理有自殺的根源 我相信人都有一定的能力，但在早期碰到一些不順，人的意志就散了，勁不能往乙個點使，然後沒有成就，沒有信心，乙個迴圈。主要問題還是，人如何不被不順的狀況打擊行動的想法，仍然可以將自己的精神時間集中起來專注少數重要的事。而不是自己每天花很多時間在一件事上，內心深處卻想擺脫...