1樓：想想辦法吧 戲精
找個感興趣的技能，一直學，埋頭學，就比方跳舞吧，學個一兩年，有機會就上，舞台上出錯也沒事，誰不會出錯，而且別人根本不會太注意自己，我覺得一定要有個特別厲害的本事，才能夠技傍一身，有個很硬的本事隨著別人的傾佩或者對比以往的自己有很大的進步，真的，找到自己的閃光點，挖掘他，會更自信的。
如果你是那種在講台上不敢，大聲發言，或者上台發言聲音會抖，或者不願意過多和陌生人交流，那那我的建議哦：
（一）挑戰一下自己，去做寫以前從來都不可能或者沒有想過的事情：比如人生第一次登山，堅持跑一年的步，跑一次馬拉松，參加一些比賽，而且就算失敗了，可是這些經驗都是你自己的，很珍貴哦！別人可沒有。
（二）如果你依舊想保持暫時不和陌生人交流，依舊想保持害怕別人的目光，那你就先沉下來，也不講什麼去突破自己一定要勉強參加比賽站在舞台上，你先找張紙，把你想成為的人寫在紙上（注意！注意！如果你是個計畫一說出去就做不到的人，那你就把紙藏起來，找個便利貼，寫上「PLAN」貼在顯眼的位置，提醒自己有個計畫，是個讓自己變好更優秀的計畫）
把你想學的技能寫下來
如果你是個想學會各種技能的人，emmm，那你先把技能全都寫下來，選最想的那一兩個，開始學起來，幾年後，你會收穫更優秀的自己。
我覺得這個是個漫長的計畫，我從乙個不敢說話的人，到舞台上侃侃而談的人，用了一兩年，因為我想要去表達，不想成為乙個默默無聞的人。
你加油哦！！
2樓：陸葉
有本書值得你去讀一讀，自卑與超越。裡面很好的詮釋了利他是一切的超越手段。凡事不要只站在自己的立場思考和出發，就會有意向不到的豁達和能量。
3樓：蓓蓓仙女兒
不要總想著別人會怎麼看你，會不會這樣想，會不會那樣想的。心中默念：本姑娘/本帥哥就是全宇宙最閃亮的星！
什麼你覺得我腦子有問題？去你的吧！看我看我，閃光燈，請照在我頭頂上吧！
我是最美麗的仔，誰也不愛，緊張自卑不存在～呀吼～多參加一些容易讓自己緊張自卑的活動，我就是要不斷的克服自己，我就是，不自卑小孩，歐耶
4樓：青菜丸子
原諒自己的過錯，接受自己的失敗，把每次失敗當做自己的經驗和乙個過往。
沒什麼大不了的事，誰的人生沒有過荒唐和無厘頭？？？反正我有一大堆呢。
5樓：哆哆
這個只能自己慢慢的變自信自己去適應。
這個誰都改變不了，你只能自己去改變。
上面兩句話說的同乙個意思，好像也沒什麼實用。
但是真的要改變的還是你自己，這句話說的感覺也無力。
最重要的是自己得做到這個不容易真不容易。你可以通過一些方法手段措施使自己變得更加自信。
6樓：暴富鰻魚
多和你不熟悉的人打招呼，尤其是大大方方地打招呼的那種，你會發現其實和陌生打招呼沒那麼緊張。把自己放在時刻放在緊張裡，當對陌生環境「脫敏」後，就自然而然地不緊張了。
多練習和家裡人面前說話，只有在熟悉的環境裡有足夠的鍛鍊，才能形成肌肉記憶，在陌生環境中就可以自然而然地表達出來。當然了，如果在家裡都不能自然地表達自己，那在陌生人面前，肯定會緊張的。
做足準備。如果明天有重要場合，那就提前做好準備，多在鏡子面前練習自己講話的方式，或者是把要講的內容反覆陳述，最後條理清晰明了，胸有成竹自然不緊張。
7樓：chasity
有時候這種是刻在骨子裡的，太在意別人的看法，也可以說比較敏感，但我覺得這種性格也有好處，會替別人著想，哈哈 。不能完全改變但能改善，比如說你上台演講，你不要把過多注意力放在別人怎麼看待你身上，而是在想如何講好，怎麼講，分散些注意力，就不會想你緊張了。還有是豐富自己的內心世界。
8樓：寸頭男友吶
首先你得有一群頂你的兄弟，家人，同事
當你在站到臺面上的時候，你就會有了底氣
其次和陌生人打交道的時候，你得把他們看成平常人，發現他一些小細節，你會覺得沒什麼大不了
然後，打扮起來
男的洗個澡，剪個頭，穿上自己覺得最帥氣的衣服，再醜也有5分。
女的我不知道
要是你還自卑緊張，你找我
9樓：Lw8755833143
自卑，如果你在外人面前進行演講或者公開性的講話時，你緊張，那我給你乙個最好的聯絡，那就是心裡的提醒，你想想你表現爛了他們更會嘲笑你，還不如好好的的表現，展現自己的強大給他們看！
怎樣才能克服自卑的心理？
曬個月亮 自卑往往缺乏的是自信！但是自信的建立遠遠難於自卑的形成，所以在樹立自信 克服自卑的時候，一定要有著決心和毅力去做出改變。1 努力學習 完善認知。俗話說 勤能補拙 我們感覺到的自卑，不過是自認為自己和別人的差距比較大，所以努力提公升自己，讓自己的認知變得更加全面，從而縮小和對方的差距。2 正...
人怎樣才能克服恐懼？
丁華 介紹乙個我之前在心理學書籍上看到的案例 30個月大的波比害怕兔子，每次見到兔子都會哭鬧。一次實驗人員把裝有兔子的籠子放在波比的視線範圍內，波比受到了驚嚇，又開始哭了起來。可是與波比一同玩耍的小女孩瑪麗和勞爾卻不害怕兔子，甚至很喜歡它。這兩個小女孩看見兔子後飛快的跑向兔子，並饒有興趣地一邊觀察一...
怎樣才能克服自殺心理？
友識艦R乎 自殺心理有自殺的根源 我相信人都有一定的能力，但在早期碰到一些不順，人的意志就散了，勁不能往乙個點使，然後沒有成就，沒有信心，乙個迴圈。主要問題還是，人如何不被不順的狀況打擊行動的想法，仍然可以將自己的精神時間集中起來專注少數重要的事。而不是自己每天花很多時間在一件事上，內心深處卻想擺脫...