1樓：老湯圓
我的方法是，每天練，沒錯，每天跑。因為我覺得這樣可以讓我適應這種累到崩潰的感覺，不管你每天有沒有計時，你就暗示自己，我今天跑過了，這種累的感覺我又習慣了一點，等我測八百的時候就不會特別難受了。我從高二起就這樣，每天跑，何況那時候又有什麼跑八百猝死的新聞，我的小心臟喲！
所以不行，我必須得練，每天跑，不跑就焦慮，然後老師測的時候，我一定要在第一批跑，別的班先跑了，你就拜託老師說我要一起跟著跑（編個藉口什麼的比如我們班測的時候我可能會來姨媽所以趁還沒來讓我先跑等等），老師不會拒絕的吧？畢竟早死早超生，如果是後來幾批跑，你就那樣看著別人跑完兩圈，看著她們臉上那種要死不活嘴唇發紫的樣子，你內心就會更加崩潰難受。而如果早跑完了呢，你就可以抱著最輕鬆的心態笑看她們受苦受累，這時候感覺賊解脫的。
當然，測之前的前一天甚至乙個星期，吃不下飯睡不著覺是正常的，一般大家在那節體育課之前的前一節課，都會在緊張中度過。我高二的時候就因為跑八百很緊張影響了聽別的課，每天作業也沒好好做，成績都差了。我心想這樣下去不行啊，還想找老師求安慰來著，但是後來想想還是算了，怕他拿我成績說事，還不如逼著自己每天找感覺，雖然很痛苦，但是痛苦的同時起碼有點心理安慰。
不過，平時每天練最好對自己狠一點，你應該是想跑快一點，那就要掌握好跑步姿勢，呼吸節奏什麼的。我現在大學依然為體測去跑步找感覺，但沒有高中那時候那麼焦慮了，心態已經好了很多，覺得就算不是為了體測也是為了鍛鍊身體。只不過我的成績一直徘徊在三分四十五十之間，而好多人都三分二十……我可能還不夠狠，你也加油吧。
2樓：酹江月
我跑的其實中等？？？答主初三，沒專門練過，成績穩定三分十五秒。其實這個不可能不累啊……到五百公尺出頭我一直是一條死狗orz但是如果平常勤加練習還是可以幫你熟悉體感和穩定狀態吧！
還有就是一定要堅持，懷揣著一種「死不死那是終點線之後的事，我先加個速試試看」這樣的www一定要堅持，就算腿已經抬不動了也不要減速！！！
人怎樣才能克服恐懼？
丁華 介紹乙個我之前在心理學書籍上看到的案例 30個月大的波比害怕兔子，每次見到兔子都會哭鬧。一次實驗人員把裝有兔子的籠子放在波比的視線範圍內，波比受到了驚嚇，又開始哭了起來。可是與波比一同玩耍的小女孩瑪麗和勞爾卻不害怕兔子，甚至很喜歡它。這兩個小女孩看見兔子後飛快的跑向兔子，並饒有興趣地一邊觀察一...
怎樣才能克服自卑緊張？
想想辦法吧 戲精 找個感興趣的技能，一直學，埋頭學，就比方跳舞吧，學個一兩年，有機會就上，舞台上出錯也沒事，誰不會出錯，而且別人根本不會太注意自己，我覺得一定要有個特別厲害的本事，才能夠技傍一身，有個很硬的本事隨著別人的傾佩或者對比以往的自己有很大的進步，真的，找到自己的閃光點，挖掘他，會更自信的。...
怎樣才能克服自殺心理？
友識艦R乎 自殺心理有自殺的根源 我相信人都有一定的能力，但在早期碰到一些不順，人的意志就散了，勁不能往乙個點使，然後沒有成就，沒有信心，乙個迴圈。主要問題還是，人如何不被不順的狀況打擊行動的想法，仍然可以將自己的精神時間集中起來專注少數重要的事。而不是自己每天花很多時間在一件事上，內心深處卻想擺脫...