1樓：江北
情緒是人與生俱來的東西，心理不要有太大的負擔
理性的認知才是控制情緒的最優解吧，我想了想自己為數不多的情緒失控的時候，大致都是自己太感性了，由著自己性子來了。一不小心凡爾賽了。我是說多想想自己為什麼產生了不可控制的情緒，和自己日常狀態多做做對比叭！
2樓：bonbon
在不傷害別人的情況下，如果控制不住就不控制吧。
好好讓自己度過乙個情緒流洩期，需要幫助的話請一定要告訴身邊的人，看書刷劇健身什麼都好，找讓自己開心輕鬆的事情做，時間流逝完了，所有你期盼的希望的會再次回到你的身邊的。
3樓：啊啦拉
總是控不住自己情緒，主要的原因是因為你沒有安全感，你有過強的防禦機制。
但事實上別人並沒有真的那麼想傷害你，只是你以為別人在傷害你。
有時候當你看清楚現實，當你發現，其實別人並沒有那麼針對你的時候，你就可以控制住自己情緒了。
4樓：高風險fggz
先找到讓你的情緒失控的原因，一般情況都是你太過於的在意
我覺得和個人的情緒，性格，環境有所關聯，可以嘗試找一下，並進行分析一下做出改變，希望你可以變好，加油陌生人！
5樓：付家燕子
先做情緒觀察表，看看是自己在什麼情景下面對什麼人和事，更容易產生情緒，那個情緒給他乙個命名是什麼？憤怒，悲傷，抑鬱，煩躁，管理情緒的第一步是覺察情緒，接納情緒，允許自己有正面和負面的情緒，尋找合理健康的情緒書寫方式，比如語言的表達，我現在有一些生氣，或者喝一點水，讓自己冷靜一點，也可以離開當時的情景，讓自己乙個人呆一會兒，緊張時可以深呼吸，或者做短時間的有氧運動，緩解焦慮，情緒常常和壓力有關，持續的高強度的壓力容易帶來更多負面的情緒，學習及時放鬆也是很重要的，適時減壓，充分的睡眠，均衡的營養，積極的心態都是有幫助的.
6樓：蘇晨
調整呼吸。
最重要的是你要相信情緒是可控的，你要相信自己的大腦擁有無窮無盡的力量。在你感受到情緒的波動時，把思維暫時抽離出去，可以在心中默念60下，或者思考一些其他的事情，然後深呼吸幾次，應該可以明顯感到情緒的平穩。
7樓：墨然
轉移注意力，你可以看一下電影啊，聽聽歌啊，做一些你喜歡做的事，讓你的內心平靜下來，你會發現好像沒有什麼，情緒就會平靜下來
8樓：
瀉藥不知道您指的是哪方面的情緒。如果是您自己的內在感受，那麼不要壓抑自己的情緒，選擇不傷害他人，不給他人添麻煩的方式，說發洩也好，舒緩也好，一定不能壓抑自己。如果是控制不讓自己太情緒化的話，我一般會做什麼衝動的事之前都想一兩秒鐘把這件事做出後的結果，很多時候就發現說出口的話幹出來的事並不能得到我想要的結果，就不做了。
9樓：33333
每個人都有情緒，有情緒是正常的，你可以學會接受自己的情緒，給當下的情緒貼標籤，生日，憤怒……情緒來了有高峰也有低估，接受自己的情緒
總是控制不住自己的情緒,容易發火怎麼辦
自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本...
總是控制不住情緒動手打孩子，怎麼辦？
快樂狗腿 打吧，我小的時候我媽媽就是這樣。小時候被她打，我哭的稀里嘩啦的，甚至還試過打破皮，自從上了四五年級就沒怎麼打過了。我知道她很愛我，真的很愛我，但是我長大了工作了還是會選擇遠離她的地方，也不想回家。現在要是沒想起她以前打我的場景，就是我也很愛她，每當一想起，我就會想，你兩怎麼不去死？或者是為...
孕期控制不住情緒怎麼辦？
啊平 我現在快孕五個月了，我們自己住，我不做家務，雙方父母相處融洽，也不存在婆媳關係，但我們還是總吵架，我總覺得他不關心我，不理解我，但冷靜下來想想，他也確實有在為我些事情，只是都沒做到點子上，最近更是連續三天哭，還不是因為同一件事，哭的時候覺得不想活了，想打死他，想如果孩子因為他讓我生氣而失去了，...