1樓：張景依聊育兒
請不要壓抑自己的情緒，學會一致性表達
情緒沒有好壞之分，只是大腦給我們身體的乙個資訊，告訴我們現在發生什麼事情了，所以我們不需要壓抑和控制它。
很多人看到這句話，會以為憤怒的時候可以大吼大叫，指著別人的鼻子罵。這就大錯特錯了，這是發洩行為，不是正當表達。而且這樣的行為真的是傷人傷己，因為自己越罵越生氣。
所謂一致性表達，就是客觀的描述事實，說出自己真實的感受，表達出自己的內心的期待和想法。
孩子做錯了，媽媽要學會情感剝離
看了前面可能很多媽媽可能會有個疑問，就是孩子做錯了，我們不應該生氣麼？生氣了怎麼辦？
當然可以生氣了。
記住一句話，所有的情緒都是可以發生的。
即便媽媽的心中沒有那麼多的委屈和抱怨，當孩子做錯事情的時候也會出現很著急想發脾氣的情況，這種情況下，媽媽要學會就事論事，幫助孩子剝離情感，不要讓孩子的內心留下陰影。
所謂情感剝離，就是就事論事，媽媽生氣不是因為孩子不夠好，而是現在的這個行為讓我感覺不舒服。
控制不住自己的情緒，是不是修養還不夠
The smilenced 有修養的人，能喜怒不形於色。但不形於色，未必喜怒不影響他的判斷選擇。要等感情得到了相當的滿足或發洩，平靜下來，智力才不受感情的驅使。楊絳 走到人生邊上 黎明 今天難得休息，想睡個懶覺，但是在學校宿舍，乙個宿舍幾個人，現在天氣不熱，宿舍有人喜歡開著窗戶睡覺，還有人喜歡開著門...
總是會控制不住自己的情緒傷害自己親近的人怎麼辦？
hhhugn 作為局外人的我看的話。發脾氣是你的錯，但是發脾氣的原因確實每個人都能理解的。第一，你的生氣是因為你對你自己以及環境所衝突而積怨的。作為乙個男人，又是乙個在打拼的年齡，你有夢想也有理想，你也想靠自己的努力做出一番事業，你也不想這樣別人都在為自我奮鬥的路上流汗，而你在這每日沒辦法走出目前的...
總是控制不住自己的情緒,容易發火怎麼辦
自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本...