1樓：吉超讀書
報告老師，這道題，我會。
我分享斯科特·派克的《少有人走的路:心智成熟的旅程》中觀點:自律是解決問題的唯一途徑。
如何做到自律？四個方面:延遲滿足，承擔責任，忠於事實，保持平衡。
怎麼做到呢？手機只是工具，看手機不是問題，問題是看手機上的什麼內容。如果做的是即時滿足的事情，例如刷抖音，玩遊戲。那也許要改。
我為什麼說也許，也許你是抖音網紅，那你刷抖音就是工作內容，分析競品；也許你是職業選手，那你玩遊戲就是日常訓練。
也許你是你自己，那你必須自律。
如果你用手機去做即時滿足的事情，那你必須承擔行為背後的責任。例如學習可以增加收入，那你不學習就要承擔沒有收入，被辭退的後果。
事實是你刷了兩個小時抖音，你卻安慰自己說:「我今天累了，我只刷了一會，這是放鬆，是應該的。」
事實勝於雄辯。
保持平衡就是勞逸結合，餓了就吃，困了就睡。參考張藝興的「Balance」。
參考:斯科特·派克的《少有人走的路》。
我是吉超
祝你生日快樂
2樓：小碩在路上
我以前也不自律，就是每天逼著自己自律，一小時一玩，到兩小時一玩，三小時一玩，一天一玩，主要是的有每天的目標，每天必須要達到什麼程度的學習目標
3樓：翼貳散嘶
順其自然，不要刻意強調自律，多大意志力堅持多大的時間，打破幻想，眼睛放低，根據自己實際，盡力去做（盡力去做說明你做了）。
4樓：時維生
沒有辦法，所謂自律性差其實可能是個偽命題。大多數人可能都不具備那樣的「自律性」，問題大概不在於是否能克制住自己，而在於我們選擇安排自己的時間和下一步應該做什麼事的時候，總是會覺得玩手機的優先順序比較高，其它事情都可以放放。如果真的有很多事情刻不容緩，根本無暇想到玩手機，那麼別人會覺得「哇，這個人好有自律性」。
哈哈可能乙個措施就是去到沒有手機充電插座的地方，也不要帶手機充電寶。參與一些運動或者群體互動的活動，哪怕是在一邊看熱鬧，也比總是玩手機要好，慢慢的就能培養自己的克制能力和自律性啦。
5樓：彼岸花triste
1，首先你要思考一下你為什麼要自律，自律可以給你帶來什麼
你只有明白做一件事的意義是什麼才會有動力去做。自律是一件需要長期堅持的事，自律所得到的一切好處是慢性的，成果和收穫需要一定的時間發酵。而玩手機等電子裝置是即時的快樂。
人總是喜歡享受，喜歡享受即時的快樂而不喜歡真正努力後的快樂。所有你必須目標你堅持自律的內因
2，關於自律要做的方面很多，你可以先從乙個方面做起
3，十分鐘法則
你在想玩手機前先把你關於自律的事做十分鐘，一旦開始某件事你就會慢慢繼續
5，在初期不要高看你的自律
從開始自律就不要總想著要玩手機，或說沒事我先玩十分鐘，然後再幹其他事，千萬不能有類似想法，因為你會發現一旦開始玩時間，時間就會很快過去
6，可以利用身邊人做監督
你要把你開始自律的想法告訴你周圍的朋友，讓他們做監督，你會為了面子克服自己去堅持做一些事
7，把電子裝置放在你夠不到的地方
當你開始自律是可以把手機放在其他房間，或找個箱子把他鎖起來或在這個時間把你的手機交給朋友或父母
6樓：567404
手機和電腦本身都是很好的學習工具，但在你這裡發揮的是不好的作用，既然這樣，你又控制不住，那就送走他們吧，然後開啟一段新生活，戒癮能自控了再說。
7樓：Chloe的後花園
我的個人感覺是，沒法自律其實是沒有很強烈的危機感造成的。倒也不是說需要給自己製造強烈的壓迫感，而是有危機，就會去制定目標，然後就會push自己要去完成。否則，就會有危機發生。
比如不掙錢就交不起房租，住不了房子。
所以可以倒推一下，我自己的話就是會先列出自己的SWOT，接著在劣勢那塊需要做什麼去提公升，然後制定目標，分解到每一天，然後就強迫自己每天進步一點點去完成目標。不能說這算是實現自律，只能說是幫自己養成乙個學習的習慣。乙個習慣養成後，再建立其他習慣就會輕鬆一些。
要做到絕對的自律很難，能做到每天改變一些就是個很好的開始～
8樓：阿傑
人的最大悲哀是不信自己，而盲信別人。你覺得看手機。刷抖音小姐姐，看網路爽文不好，那麼我請你列出你覺得不好的理由，如果你覺得讀書很有用，但讓你不開心，請列出讓你不開心了理由？
做得到嗎？
人活在這個世界上，為了什麼？名利
開心也許，你會覺得我是個俗人，但我真的很俗，但我知道我自己想要什麼，知道怎樣讓自己開心。而不是假性逃避。
為什麼要看手機，刷抖音，看爽文，因為生活，學習，壓力大，不開心，為了尋開心。但是一方面逃避不開心，一方面不認可自己的開心，就是矛盾，痛苦。迷茫的最大根源。
你認為抖音沒有用，看小姐姐，刷網文是浪費青春，那你為什麼還要看，是不是有吸引你的地方，
是不是哪些魔性的聲音讓你忍不住發笑，是不是哪些漂亮的小姐姐讓你眼前一亮，是不是哪些爽文描繪出你想要的生活？
這是什麼，精神的慰藉，墮落的源頭？
錯，這些是不傳之教。
處處留心皆學問。這些東西讓你喜歡，哪些東西讓你痛苦，去記住這些感受。
然後去描繪哪些痛苦，哪些快樂。你就會發現。你的人生進入乙個全新的境界，
這個境界將讓你了解人性，讓你知道了賺錢的核心要義。
人，趨利避害，求樂怕苦。
你知道了自己喜歡的快樂，是在什麼情況下產生的，你就做到了吸引人。
你知道了痛苦的感受，哪些讓你不爽，你將他變的爽，有趣，就是你的賺錢機會。
人生處處是學問，你的感受就是最好了老師。
我是阿傑，正在打造《核心力:成長圈》讓你賺錢成長兩不誤。
9樓：風冷月慘
和吸毒是乙個道理，相比於讀書學習或者其他活動（自己喜歡的體育運動除外），電子裝置能讓你在極短的時間內得到反饋，體驗到多巴胺帶來的快感，故而更有吸引力，長此以往，你的多巴胺耐受閾值上公升，又更難進行反饋時間長的活動，形成惡性迴圈
10樓：最好的答案
其實 ，就算是自律的人你把電子裝置開啟放她面前她也會沉迷的。
其實，小夢覺得，真正的自律並不是壓抑自己，和自己的內心對抗，而是處於那種狀態，能夠和自己的內心慾望和平共處的狀態。
所以呢，小夢建議做自己的事情的時候盡量選擇紙質版，然後把電子裝置放到自己伸手不能夠到的地方，先逼著自己學習五分鐘，提醒自己就五分鐘，其實，你會發現用不了五分鐘你就進入到學習的狀態了，一旦進入到這個狀態，電子裝置又不能隨手拿到，因此，你的自律人生就此開始了。
當然，完成自己的事情了適當給自己一點小小獎勵，這樣更能夠讓自己保持學習和進步的熱情喔⊙ω⊙（這個就是小夢花了一上午畫的蔡蔡喔！其實，要靜下心遠離電子裝置也不是不可以的，對吧 ）
總是控制不住自己怎麼辦，定了目標卻沒有辦法達成，一點點都不自律怎麼辦？
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