1樓：夢洛茈
1、你也可以記錄睡眠日誌，記錄每天睡眠的時間。
2、如果睡眠質量不佳，可設定鬧鐘，限制在床上的時間，到點就起床，白天不再進行補覺。
3、盡量不在床上進行玩手機、吃東西、看書等與睡眠無關的事情，讓床與睡眠建立反射，讓身體知道床是睡覺的地方。
2樓：張潘達
可能是強迫症吧，建議找心理諮詢。題主這樣下去對身體不好，熬夜也會增加心理壓力，覺得很自責很愧疚，長此以往更加不好所以建議找心理諮詢。
3樓：
這本身就是一種自制力很差加拖延症的表現。這種情況就是沒救啊，唯一的辦法就是身體突然變得糟糕，自己知道要是再熬夜就離死不遠了的時候，就能改過來了。我就是這樣，我是女孩子嘛，臉上爆發式長痘，小女孩也都是要臉的，再加上身體狀況越來越差，自然而然就不熬夜了，我現在沒有特殊情況基本不熬夜，因為要命。
當然有些人可能一直熬夜也沒啥事，那就隨便嘍，開心就好，我這種體質差的，就熬不了了，想想我才22，真的覺得年輕也不是熬夜的資本啊，17-18歲的時候可以作一作，現在，算了吧。。。
總控制不住想熬夜怎麼辦？
又一點了 我的眼睛恐怕快廢了 我怎麼還不睡 於是去刷知乎 熬夜 慢性自殺 年輕最大的本錢是身體健康 看後雖有恐懼仍絲毫沒有睡意 昨天凌晨五點睡的 今天呢知乎還沒刷夠呢 我在看一會兒，就一會兒，就去睡 重複昨夜的老路 是什麼讓這幾天的我控制不住熬夜呢 前幾天的自律呢 算了算了 就在熬今天最後一次 你看...
控制不住眼淚怎麼辦
以前和男朋友睡在一起的時候總是會覺得好愛他他好愛我我們在一起好幸福而莫名其妙的哭出來.這應該也算是淚失禁吧 明明很開心但是還是會哭出來 有的時候doi之後也會哭明明是很幸福但是總還是會哭 雖然現在分手了但是當時真的會因為太幸福了而哭出來 我有你的吻 我就是這種每次和老公因為小事講了幾句眼淚就啪啪掉他...
控制不住想笑怎麼辦？
旺角卡門 擺正自己的心態，順其自然就好。控制自己的情緒是發自內心而不是用忍的。你越忍就越忍不住，因為你心裡還是想笑，所以不需要去忍，只要在笑之前想一下該不該笑，然後保持心境的平和，就會好多了。如果這樣還不行的話，你也可以笑完之後向別人解釋清楚啊。 秋月 以前上學也有過這樣的經歷，笑的控制不住！有時候...