1樓：
又一點了
我的眼睛恐怕快廢了
我怎麼還不睡
於是去刷知乎
熬夜=慢性自殺
年輕最大的本錢是身體健康
看後雖有恐懼仍絲毫沒有睡意
昨天凌晨五點睡的
今天呢知乎還沒刷夠呢
我在看一會兒，就一會兒，就去睡
重複昨夜的老路
是什麼讓這幾天的我控制不住熬夜呢
前幾天的自律呢
算了算了
就在熬今天最後一次
你看，我就是這麼騙自己的
寧可騙自己來知乎寫回答
也不肯騙自己去睡覺
2樓：蒗與矜持
旁友，真的勸你別熬了，我就是乙個例子，熬了一段時間頭髮禿了，臉冒痘了，就連身體也虛了！
廢了半天勁才把睡眠調整過來。
首先為了不讓你熬夜，第一步就是早起！早睡無所謂，但是早起很重要！
每天定乙個6點半的鬧鐘，一響就趕緊起床，哪怕是前一晚一夜無眠，哪怕是週末呢，第二天一定要按時起床！白天一整天都不要睡覺，不要躺著，趴著休息都不行！這樣我就不信你晚上還有精力熬夜！
以上為第一步！過程會有點痛苦但很有效！
其次，熬夜時間長了即便晚上睡著了，睡眠質量也不會很好，所以這個時候褪黑素就很重要了！
不是讓你吃褪黑素，而是想辦法促進褪黑素分泌。
兩種方法：白天在Sunny下運動；晚上睡前泡泡腳貼個尼公尺舒。
1. 運動建議以跑步為主，或者跳繩，最重要的是Sunny，充分的Sunny能促進褪黑素分泌。
2. 尼公尺舒既能安神還能促進褪黑素分泌，睡前半小時貼上，20分鐘昏昏沉沉就睡著了，連著用幾天睡眠質量就上去了，進入深度睡眠是基本條件！我覺得你很有必要試試！
這個東西比吃褪黑素都有用！
最後，不要玩手機！給自己定個鬧鐘，到點就放下，只要你接著玩手機了，得，前功盡棄，盡情的熬夜吧，反正最後身體垮的不是我！
3樓：酸甜小軟軟
你可以這樣想，人的壽命是按照清醒的時間來計算的，每個人的壽命（清醒的總時間）是一定的，如果你每天都熬夜，每天清醒的時間會變長，那麼活的天數就會減少。
假設如果不熬夜的話壽命是80歲，每天熬夜三個小時，熬夜四年，就是4380個小時，相當於182.5天，那麼將只能活到79.5歲。
那麼你會因為這四年的熬夜，而少活半年。可不可怕？
熬夜快三年的我在半夜12：10為題主回答問題，很是羞愧。
天馬行空了一段，我自己也覺得好害怕，趕緊去睡覺了，測試一下我的辦法好不好用，溜了溜了。
4樓：啊哦
運動，真的可以讓你早睡早起，改善睡眠質量
我二十多年來總是忍不住熬夜，回家一躺沙發也是起不來，懶得起身洗漱，拖到最後洗漱了，躺床上也是看手機停不下來，而且入眠很慢
最近開始運動，自己做健身餐，每天忙得沒時間看手機，忙完好累洗洗睡，對手機都沒有慾望了好嗎。這種感覺真好
5樓：perry
那是白天還不夠忙，一般來說晚上我要是能熬夜說明白天閒著或者睡了一天，還是通過充實自己，晚上也不要刻意去熬夜，忙碌起來，就沒有熬夜的精神，想想熬夜可能帶來肥胖，脫髮，長痘的危害還是別熬了~
6樓：
只要你有足夠時間睡飽就隨你
如果沒有就不要玩手機該白天完成的事盡量完成熬夜也不要太晚看看多少人因為不好的作息還有天天熬夜生病的..控制不住自己的話就換台老人機得了..
7樓：豬簡
仔細思考了一下。如果不是失眠，那就是給你的壓力太少了。熬夜工作？
那另當別論，小心身體。熬夜玩手機？不僅導致視力不好，而且百害而無一利，不利己的事情就放棄吧，手機是刷不完的，明天有空再刷，遊戲打不完的，心情不好來一盤。
誒，說真的，多半是「無病呻吟」，早點睡吧。
控制不住熬夜怎麼辦？
夢洛茈 1 你也可以記錄睡眠日誌，記錄每天睡眠的時間。2 如果睡眠質量不佳，可設定鬧鐘，限制在床上的時間，到點就起床，白天不再進行補覺。3 盡量不在床上進行玩手機 吃東西 看書等與睡眠無關的事情，讓床與睡眠建立反射，讓身體知道床是睡覺的地方。 張潘達 可能是強迫症吧，建議找心理諮詢。題主這樣下去對身...
面對刺頭型同學，總控制不住情緒怎麼辦？
癸水君 面對這類人很好的處理方式就是做好乙個捧哏啊。既然周圍跟你有同樣感覺的人很多，大家都是明眼人能分辨是非，知道他究竟是什麼人，並且在你不得不跟他接觸的情況下，你就做個順應吹捧他的人咯。類似 他既然能坦誠自己就是sb，你就可以說，世上像他這樣用於承認自己sb的人真的不多了。他說自己兄弟有十多個，你...
很痛苦，不想待罪人，但總控制不住情緒，怎麼辦？我錯了嗎？
玻璃心Sensitive 這樣的親戚你還留著幹啥？不好意思刪就遮蔽唄，很簡單的事，多大點事，看把你糾結的。不是所有外中國人老了都愛學習，但多數中中國人老了確實不愛學習，還不到中年呢就以自己老了為由不學習了，我身邊多了去這些人。我從來就不喜歡親戚這類人，到現在依然如此，什麼狗屁為我好，明明都是一群牆頭...