1樓：小淘氣包
剛開始陷入情緒是走不出來的那就慢慢去體會它與負面情緒共存吧慢慢你就會想通這一切也會覺得陷入無盡悲傷之中是毫無意義的一件事也無法改變已經分手的事實...
單身多麼自由自在阿~
2樓：唯伴九
沒事就逛逛知乎，我也剛失戀，我也知道那種無處安放的情感，但是只有自己能自救。難過到不行，就找個摯友聊聊天，自己獨處難過就去運動，我看了乙個知乎回答，身體是靈魂的載體，當你載體已經累到不能支撐你的靈魂跳躍，那麼就可以好好睡覺了，相信我，看書永遠可以讓你思考很多，雖然我覺得書有時是作者輸出他的觀點，但總歸是一種看法，有時你會找到共鳴，能讓你思考更多東西。所以失戀有時也是一種成長，慢慢的時間會讓你走出來，或快或慢，悲傷也不要想著不要這麼悲傷，有本書貌似叫悲傷的力量，最近打算去看，我再去找找，具體忘了叫啥，因為我去看了如何調節自己的情緒。
3樓：地獄小飛龍
去做一件你一直想做但是沒有做的事來分散你的注意力，這個時候多半你一直沒有做而想做的事會成功，有時失戀也是一種強而有力的推動力量～
情緒焦慮 失眠 該怎麼調節
丘浪 真的很建議去醫院看看。不要把焦慮太妖魔化了！說什麼看精神科就是有精神病！並不是的！其實就是你的大腦感冒了，你自己身體沒有辦法調節過來，必要的時候尋求點藥物輔助還是很有必要的！有藥物輔助的話可以幫你打破睡眠不足導致焦慮，焦慮又導致睡不好的惡性迴圈！真的！睡眠不足！是真的很影響心情的！ Melis...
被騙負債，該怎麼調節情緒？
文玲Q 既來之則安之，既然遇到了就努力面對吧。說著簡單其實很難，所以我想說，此時第一要做的是梳理事情發生的經過，謹防下次上當受騙 其次負債了應該努力還錢了，而不是自怨自艾，這沒有用的，多學習一些技能，賺錢或是其它都可，為以後的發展提供有力的支撐。加油吧，未來可期 小白需要上岸 能理解你的心情，我也是...
孕晚期怎麼調節情緒？
兔在羊村 能理解你的感受，曾經我也是這樣，而且由於在家裡太過於被保護，所以有點抑鬱。1.盡量找點事做，做點事會讓自己分散注意力。比如去做蛋糕，做餅乾，比較花時間的工作，特別推薦做蛋黃豆，特別花時間。2.傾訴，說出來，不要怕當祥林嫂，其實說出來也是對情緒的一種管理。3.上課，特推薦上寶寶睡眠課程，因為...