1樓：兔在羊村
能理解你的感受，曾經我也是這樣，而且由於在家裡太過於被保護，所以有點抑鬱。
1.盡量找點事做，做點事會讓自己分散注意力。比如去做蛋糕，做餅乾，比較花時間的工作，特別推薦做蛋黃豆，特別花時間。
2.傾訴，說出來，不要怕當祥林嫂，其實說出來也是對情緒的一種管理。
3.上課，特推薦上寶寶睡眠課程，因為非常用的上，上大v的課，比如小土大橙子的，講的比較接地氣適合國內國情也不會販賣焦慮。
2樓：東北大嫂兒
作為乙個80後老母親，先給你這打個預防針，孕晚期情緒還能控制，生完孩子才是最可怕的時候。。。
孕晚期，主要還是讓自己放輕鬆，這時期的我就是多出去溜達，別乙個人在家，孕後期隨時都有可能迎接這人類的幼崽。我之所以出去溜達主要是分散自己的注意力，去逛街看看母嬰用品，同時為順產做基礎每天堅持1萬步。還有就是擔心老公上班自己乙個人在家，身邊沒人出現不適都沒人幫你打120。
條件允許的話，這時期可以給老媽結果來陪著，畢竟是親媽，即便發脾氣也會無條件的包容你。
生完孩子，由於激素極具減少，這時候會更脆弱，更容易情緒化。一點要隨時調整好心情，要不沒有沒奶餓的是自己的寶寶。在生之前最好和老公和家人聊一聊，讓他們也有心理準備，你不提前說，他們是體會不到你當時脆弱的心靈波動。
總之，不論怎麼樣，當你看著自己產出的的小幼崽一天天長大，變化，你的情緒就會被轉移掉的。
3樓：芽芽的漂亮媽媽
我現在就是孕晚期，閒著在家沒事幹總是會想的特別多，想到一些不好的事情情緒就會特別低落。如果感覺到自己情緒低落，一定要及時的告訴老公，傾訴是一種很有效的方法。孕育是一件很偉大很神奇的事情，但並不是媽媽乙個人的責任，在孕期遇到任何問題，都需要夫妻共同承擔，只要老公夠愛你，所有的問題都可以解決啦。
另外，寶寶是真的可以感受到媽媽的心情好壞，我跟老公吵架大哭的時候，寶寶就會動個不停，所以為了寶寶，我們要做乙個開心的孕婦，所有的問題都丟給老公去解決吧
4樓：jjGenius
想著寶寶，只有你情緒平穩，心情好，她出生後才會比較乖我懷孕期間從來沒生過氣，每天都開開心心的和寶寶說話，寶寶出生後特別乖，到點吃，到點睡，從來不吵夜，也不亂哭
有什麼不開心的，擔心的，就和老公說，不要把不開心積在心裡，幾個月很快就過去了
你也可以試試寫日記給她，把你的想法寫下來，期待她的來臨加油
5樓：選擇
新手寶爸，寶寶即將滿月，從乙個伴侶的角度來聊聊1.家人給予足夠的包容與理解。
除了生理上的各種變化，媽媽可能有各種複雜的情緒與感受，比如煩躁、擔心、恐懼、甚至對將來帶娃生活的牴觸。我愛人在生孩子之前，我們聊過很多次，比如對生產過程的擔心，自己還沒有玩夠就要帶孩子的煩躁，將來自己很累不想給孩子喂夜奶，讓她吃奶瓶，或萬一奶不夠，吃什麼奶粉，甚至這一刻忽然後悔了不想要了等等。
家人靜靜的聽，一定要克制住自己想講道理，想用母性母愛來「壓」住這些東西的可能，讓這些「負面」的情緒流動出來，然後承接住。為人父母之前，我們自己首先是個人，想先照顧好自己是正當而正確的。
2.在條件允許的情況下，多做一些家庭活動。
不需要很複雜麻煩，只要是媽媽覺得開心的，感興趣的就行。比如看個電影，一起玩玩遊戲，弄弄多肉，都行，關鍵是陪伴和開心。這樣做，把開心的容器擴大一點，平衡和溶解一部分煩躁。
3.調節好自己的焦慮等情緒。
能做到平靜、穩定都夠，並不需要像打了雞血一樣，正能量滿滿。
6樓：叨叨
1、自我告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。
2、釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的「釋放」。
3、社交法：閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。
7樓：微海藍
進入孕晚期之後，孕婦會因為擔心分娩、育兒、胎兒性別及發育等而過度焦慮和抑鬱，這將有可能導致早產、流產等危險，對母嬰健康十分不利。
所以，進入孕晚期的孕婦要及時關注自己的精神狀態，趕走焦慮和緊張情緒，保持好心情，迎接寶寶的到來。
1. 多了解分娩和育兒知識
擔心分娩的孕婦可以跟過來人或者醫生多了解一些分娩的知識，通過網路或書籍多了解一些育兒的經驗，也可以參加一些產前培訓班，從而樹立分娩和育兒的信心。
2. 不要擔心胎兒性別
孕期不要太擔心家人對胎兒性別的期待，從優生的角度來說，不管生男生女都一樣，要相信等寶寶出生後，家人對寶寶的愛一點都不會少，無論是男孩還是女孩都會如視珍寶。
3. 定期產檢
如果孕婦患有妊娠期高血壓、心臟病等疾病，一定要定期到醫院檢查，及時聽從醫生的建議，保證孕婦和胎兒的健康，從而穩定自己的情緒，減輕孕晚期的焦慮。
4. 培養興趣愛好
孕婦還可以培養一些興趣愛好，豐富自己的精神世界。做一些自己感興趣的事情，可以轉移注意力，消除孕晚期的焦慮和緊張情緒。
5. 多出去走走
進入孕晚期之後，孕婦身體變得比較笨重，但不要因此而整日呆在家裡。每天早晨或傍晚在家人的陪同下出去走走，呼吸一些新鮮空氣，心情會明朗很多。
8樓：銀佩妞妞
我現在23週多，還沒到孕晚期，不過也能體會到你所說的，現在晚上起夜也要兩三次，之前晚上睡覺不踏實，還買了個孕婦睡覺神器，睡眠質量才稍微好點~~~
只能堅持，自己也要想開點，寶寶在肚子最後乙個月的時間了，焦慮也是正常的，好好的發洩或者跟你親近的人訴說下，多開點喜劇電影或者是綜藝~~~
加油，想想，再過乙個月，就有乙個小天使來到你身邊陪你，多幸福啊
9樓：每次走過這間漢堡屋
調節不了情緒，我是這樣不知道別人是怎麼樣的，從100斤到生寶寶時候的190斤，又胖又醜的渾渾噩噩過了一年，現在寶寶出來了什麼都好了，看寶寶超級可愛就覺得一切都是值得了。有情緒是正常的孕媽媽不是聖人。不必過分苛責自己。
10樓：曼宅宅宅
35+1 …跟你同感啊一天天的挨唄… 我的辦法就是和寶寶說話睡覺 。。這樣感覺時間過得快些。然後我同意一位答主的話，告訴自己是激素水平在作祟，是正常的，不要有心理壓力。
我平均兩天哭一次…因為一句話一件小事都可能惹哭我或者激怒我。哭就哭吧，哭出來就感覺好點，過兩天又忘了。姐妹，我們一起加油哈！
就快卸貨啦～
11樓：瑜媽
孕晚期為什麼容易煩躁
懷孕期間是比較容易煩躁的，這是由於體內激素化引起的。其實這種現象很正常，通常懷孕期間由於激素水平公升高，女性對生產的恐懼，對日常事情開始擔憂，對周圍環境的不滿，對以後的生活有焦慮感，都會導致出現心情煩燥，建議要學會自我調理，及時的與家人溝通，避免出現產前抑鬱等情況。
孕晚期怎麼調整情緒
1、呼吸訓練。孕晚期可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法，可以幫助在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。
2、規律的宮縮。用計時器計算宮縮間隔和持續時間，如果宮縮變得有規律了，要諮詢醫生。
3、停止工作。一般來說，如果一切正常，工作強度不是很大，可以到預產期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。
4、不要出遠門。從孕晚期開始，隨時有可能分娩。所以外出時，一定要有家人陪同，萬一在外面發生早產、流產的情況對孕婦和寶寶都很危險。
到了懷孕的晚期就要多注意，保持自己的情緒要穩定，不要太極端。家人也要多注意孕婦的變化，快臨近生產的時候難保不會有些緊張焦慮的感覺，處理不好的話很有可能有抑鬱症的情況發生，這樣對產婦來說是很危險的一件事，所以要好好調整好。
孕晚期情緒崩潰，怎麼調節？
我孕晚期也有情緒，但是可能沒你那麼嚴重，因為我一直上班，在公司每天都可以跟別人聊天啊，吐槽啊，見識不同的人，不用拘泥於家裡這一點地方。真的十分理解你，到孕後期自己身體變化很大，時刻擔心肚子裡的孩子，在加上沒有人陪伴，真的很容易抑鬱。但再難也要熬過去啊，每天給自己指定個計畫，把生活過的充實一點，或者條...
孕晚期老是想哭，覺得委屈，太多負面情緒怎麼緩解？
心li諮詢 孕期激素變化容易引起情緒變化，而且你每每想到父母對婚事的抗拒和自己的努力，內心總會有種委屈。你的性格也比較內向，不願向別人訴說自己的心事，建議平時多出門走走，曬曬太陽，如果有條件可以找諮詢師談談自己的情況。 雙木 我最想安慰的是寶寶，不是你哦，安慰寶寶並不是說要責難你的，寶寶什麼都不知道...
孕晚期因為婆婆和老公冷戰，情緒不佳怎麼辦？
悠悠媽媽 我現在都淡定了，剛剛和婆婆住一起的時候被氣的抱起孩子回娘家的。現在我都用乙個字，哦，嗯回覆。有時候公公老公在家我更加不說話了，他們兩個直接上幫我堵婆婆的話。 先哄老公，讓他替你著想，其他都是狗屁。老公才是你的保護傘。這個戰線長，有了孩子，慢慢你將就一條心了，有句俗話，有了媳婦忘了娘，就是說...