1樓：快樂設計人Pony
心態指的是乙個人的精神狀態，心態好，自然精神飽滿，神清氣爽，做事總能事半功倍；心態可以決定乙個人的氣場，從而決定命運。保持良好的心態，學會控制自己的負面情緒才是關鍵，這確實是一件不簡單的事情，不光需要歲月的沉澱，更需要自身的修行：勤勞善良、盡孝布施、認錯改錯、感恩天下。
只有內心美麗而強大，才能有乙個有力的靈魂，支援我們到達成功的彼岸，清心靜享。
2樓：Soniman
一、是否清楚，引起情緒不好的原因？
二、如果清楚，能否消失原因？
三、如果不能，可以採用的方法。
1、轉移注意力。比如看乙個電視劇集，你會好幾天沉浸在裡面。
2、做一件新的東西，讓自己忙起來，忙到自己睡覺時間也不夠。
3、寫東西，把你的鬱悶寫下來。
3樓：相信自己吧
情緒不好，因為別人還是自己。不過因為什麼，你必須得面對那個真實難堪的自己，不妨大膽一些，就算承受的是更多的痛苦，痛苦不會是永恆的，當你真正有勇氣面對那個非常糟糕的自己，並下定決心去改變，你就不會去害怕。當乙個人不在害怕的時候，才是生命的開始。
最近總是半夜3點半莫名驚醒，該如何調節？
同半夜驚醒。去看過神經內科，被建議吃安定，考慮到年齡後拒絕。後通過朋友聯絡了乙個資深心理諮詢師。睡前可以做一下呼吸放鬆訓練，網上現在有很多引導音訊，選乙個自己喜歡的就好。 夢釋人生 一 半夜3點半莫名驚醒。驚醒的夢是因為自己潛意識認可的現實與夢中的願望 擔心相衝突或發生矛盾。二 關在小黑屋，對黑暗有...
總是半夜失眠痛哭，負面情緒很大，我該怎麼調節？
上官九百 這種事要有乙個起因的，要明白你的負面情緒來自於哪，是因為愛情，友情，親情又或是社交，還是和同齡人所比較後產生了焦慮，這樣大家才能更好的為題主想辦法，如果題主有看到我的回答，可以來我下面回覆，我這些快到而立之年的人會盡我所能一一為題主解答。 要知道原因才有方法去解決。自己是最了解自己的。建議...
該如何調節自己的壞情緒？
文明人 樊登 那比如說呢？就是比如說現在不開心了，他應該做些什麼事。彭凱平 最快的就是嗅覺，我們人類的嗅覺它是不通過大腦就產生作用的。因為有乙個情緒加工的中心，叫作杏仁核，杏仁核就在我們鼻子後面。樊登 杏仁核在這兒。彭凱平 在這個後面，鼻子後面。所有的其他感官都要經過大腦。比如說你聽到乙個聲音很開心...