1樓：一二三
下面三個方法，親測有效
1）經常在人多的時候發言，練習鑄就完美
平常可以在一些非工作場合多發言。為啥是非工作場合呢？在非工作場合比較容易放鬆，效果更好，而且更容易實施
2）在觀眾席找乙個自己熟悉的人，提前跟他說好，開會發言的時候就看著他就好了，就像平時講話一樣。
為啥一定要先說好呢，之前我有一次在做presentation的時候只看著底下正中間的乙個小姐姐，可能看得太久了把小姐姐看得不好意思了，然後她就害羞一笑？（我猜的，我也不知道她為啥笑）我呢，不知道是不是條件反射，在台上也笑出來了（不是微笑，是嘎嘎嘎傻笑那種）。尷尬
3）乙個需要想象力的方法
把台下的人想象成大冬瓜。你就在對著一群大冬瓜講，你緊張啥
2樓：比客.走馬
多做準備工作吧，我上次主持社團的活動，把稿子背了一遍又一遍，然後又彩排了好多次，剛開始還挺緊張，然後次數多了就放鬆很多。另外我把眼鏡也取了，就看不清台下的人，不用注視著她們的視線也好很多。
3樓：蘑菇
同緊張-.-
只能好好準備準備再準備……
發言前嚼嚼口香糖據說能有效的降低焦慮。
而且，要知道，絕大部分人在這種情況下都會小緊張的，所不要太當回事兒，你不是個例~接受緊張比抗拒緊張會讓你更為輕鬆
4樓：sherlockrose
以前我跟你一模一樣的問題。開口之前，腦子裡思路清晰，連每個觀點配的例子都想好了。一開口，只記得第一點，二三完全想不起來，而且說的語無倫次。
所以，我現在發言，都會提前寫好提綱，這個是我目前想到最好的辦法。其實無非兩種情況，一種預先知道自己要發言，這個可以提前準備，寫好每一點的內容，練習幾遍。另一種是隨機發言。
我每次開會都是全神貫注的，leader丟擲乙個問題，不管是不是問我，我都會把想到的寫下來，同事的回答我也會大概記記，實在不行來個大總結。
現在我可以做到，看大綱中的一點，闡述相應部分的內容，邏輯清晰。然後再下一點，下下點........然後發現這樣還蠻有氣勢的，雖然內心慫成狗hhhhhhhh
發言緊張，聲音發抖怎麼辦？
演講口才 方法一 行走時抬頭 挺胸，步子邁得有彈性 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢的步伐，能滋長人的消極思想 而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧?現在你就試試看 方法二 抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人 心理學家告訴我們 不正視別人，意味著自卑 正視別人則表露出的是誠...
上台講話 發言，演講緊張怎麼辦？
高派快板愛好者 作為乙個enfp，似乎從來沒有類似的煩惱，不過這裡倒是有個好方法送給題主，比如參加乙個演講比賽，請您先將稿子，通讀50遍左右吧，再在人最多的地方說它個50遍，反正別人也不認識您，臨上台之前早來個十分二十分的，在上台演出的地方脫稿說個幾遍，如此，便不會緊張了。 小康 面試演講等公眾講話...
上台發言演講緊張怎麼辦，如何克服這種心理？
良輝演講口才培訓 當眾講話緊張，重要場合緊張，人太多緊張，有領導專家在緊張，這都是非常正常的事。但如果緊張過頭了，影響了正常發揮就太丟人了！那麼該如何快速疏解演講緊張呢？1心理上接納緊張 劉德華 吳京 馮小剛 謝娜 楊瀾等名人都有演講緊張的經歷，類似的例子還有很多。只要你是正常人，都會有緊張的情緒，...