1樓：我主阿茶
我不會去說，我會選擇不去想這件事，然後去找別人玩，玩的盡興的時候就會什麼都忘了，只有快樂，尤其是和朋友一起坐在蹺蹺板上，我在高處被彈起來那一瞬間，真的太快樂了
2樓：是阿涅呀
我更喜歡乙個人待著。
在心情不好或是遇到不好的事的時候，乙個人聽歌，寫日記，出去散散步，曬曬太陽
然後在對自己進行安慰
祝你開心~
3樓：流年渲染青春
這倆者我都有
一般來說我會自己聽聽歌、睡覺或者鍛鍊來緩解心情，因為聽歌有的時候有種聽出曲中人，聽戀愛的歌感覺自己都戀愛了。
可能我是男孩子吧，天大地大睡覺最大，一覺醒來就想什麼都沒有發生。
我個人也比較喜歡健身，可能很多人說心情不好最好不要去鍛鍊，我這個人就是一鍛鍊全部精力放在動作上，沒有時間去想其他事情。
有的時候我也會跟家裡人說說情況，有時還會早好朋友談談心，不過你要確定他是否真的可以談心，不然你的故事，就是他和別人嘴上的笑話。
4樓：jiayi柯柯科洛
我喜歡向別人傾訴。
在除卻特別私人的問題之外，我的所有秘密都是跟媽媽共享的，我媽媽知道哪些男生對我有意思，哪些男生我喜歡，什麼擇偶觀啊啥啥啥的，包括遇到困難，我都會跟我媽說，我感覺我媽也是比較開明的，會認真幫我解決。
我也會跟我的朋友吐槽，但是這個物件你要考慮清楚，因為萬一對方是個大嘴巴啥的，也不好，你要有識人的心之後再考慮找人傾訴，一般我建議可以跟媽媽說，父母又不會出賣你對吧。
剛開始你媽可能會不了解你，我媽當時也有，覺得這些事情雞毛蒜皮的，天天想這些影響學習，我就很認真跟她說了會有什麼影響，影響我的交際，影響別人怎麼看我，老師怎麼看我。你多說幾件事，把她當做你的閨蜜一樣，久而久之，你多跟他說一些你的想法，你媽年輕的時候也是個少女，他也有青春期的困惑，她跟她說，喚醒她的記憶，她也會理解你，也就會對你重視起來，也會跟你成為好朋友啦。
5樓：
我主要是乙個偏內向的人。
對於我來說，輕度的心情不好或鬱悶，會自己乙個人靜靜待著，如果到了心態崩壞會影響自己做一些事時（這時候一般就到了恐懼的程度），會選擇傾訴
請問各位在心情不好的時候怎樣宣洩或者調整？！有事會藏在心裡的人不太會宣洩情緒，慢慢淡忘的過程很痛苦！？
我一般是寫到手機的記事本上，因為可以設密碼不讓別人看見。毫無掩飾的寫下心裡想的每乙個字，表面上情緒會更猛烈，過一段時間就消退了，心結也解了。如果不是深刻的事，玩會遊戲就忘了 砸牆。家庭原因導致我和我的父母幾乎零溝通，我不知道我該如何與父母相處，所以難過委屈的時候從來沒有和他們抱怨過，都是在房間的牆上...
你們在心情不好的時候，焦慮負面情緒的時候，都做什麼呀？
已登出 有一段時間，工作和生活上都遇到極大的困境，非常煎熬。我本來是個躺下就能睡著，早上還不願意起床的人，那段時間，幾乎是徹夜難眠，白天就是恍恍惚惚，精神狀態非常不好。有一天，又是失眠了，躺著實在難受，就起來，開車出去瞎轉。夜裡下著雨，更有種與世隔絕的孤獨感，漫無目的地開著，心理幾乎處於崩潰的邊緣。...
有時候突然就很鬱悶心情不好怎麼辦？
以前高三的時候經常這樣 我一開始是選擇在網上購物，但是我漸漸發現買好的東西怎麼逃過爸爸媽媽的眼睛從快遞櫃裡把它拿出來，還要扔掉快遞盒，還要注意吧位址撕掉這些事情足夠讓我再鬱悶一會了。當然還有乙個原因就是高三下主動上繳手機。後來我就開始找我乙個好朋友去操場上逛，每天就講講發生了啥，再過一遍就會發現原來...