1樓：
以前高三的時候經常這樣
我一開始是選擇在網上購物，但是我漸漸發現買好的東西怎麼逃過爸爸媽媽的眼睛從快遞櫃裡把它拿出來，還要扔掉快遞盒，還要注意吧位址撕掉這些事情足夠讓我再鬱悶一會了。
當然還有乙個原因就是高三下主動上繳手機。
後來我就開始找我乙個好朋友去操場上逛，每天就講講發生了啥，再過一遍就會發現原來沒有發現的生活中的小確幸
我覺得鬱悶心情不好不僅僅通過一些大喜的事情去驅散，更重要的是發現一些往日裡沒發現的幸福！
2樓：林中飛鳥
會有的啊'人都是有七情六慾的嘛'個人覺得'心情不好的時候不要乙個人呆著'找朋友聊聊天'出去走走'最好找點事情分散一下注意力會好很多'以前心情不好的時候會狂吃東西'心情是好很多'但是！本人比較胖'吃完東西肚子圓鼓鼓的又會鬱悶'惡性迴圈'不可取'不可取
3樓：謝謝儂
心裡累積的事情太多了，等到乙個人靜下來的時候，總會一次又一次的浮現在腦海裡，這時候心情就會鬱悶了，不讓自己閒下來，除了睡覺，多做一點自己喜歡的事
4樓：維包子社保
參考溫水煮青蛙的故事，避免安於現狀，不可長時間處於乙個缺乏激情的環境，快樂也好，痛苦也好，孤獨也好，迷茫也好，都是必要的，所有的感情要同時存在，壓力和動力共存。我講的很亂，但生活或許就是這樣
5樓：馬可
有什麼愛好就做，或者運動，不要想著不開心的事，集中注意力，比如跑步時可以默念123口令也可以聽歌，或者和朋友傾訴聊天，或者玩遊戲，別乙個人喝悶酒，因為你會發現越發難受，也不要乙個人在路上走，會感到更加孤獨，
6樓：[已重置]
突發情緒鬱悶，不暢，看似很平常，但是現在人們越來越關注心理健康，所以建議你通過自身的方式理順情緒，比如:爬山，旅遊，唱歌，朋友傾訴等等，如果還是覺得無法排除，建議最好找個專業的心理諮詢師溝通，他們能有效的幫助你。情緒不能長時間處於壓抑，鬱悶狀態
7樓：
是人，就會有鬱悶心情不好的時候。
題主提出這個問題，背後隱含的意思就是「鬱悶、心情不好」就是不好的，就應該消除，人不應該待在這樣的狀態下。
事實上，鬱悶心情不好的時候往往是你了解自我的絕佳機會。這裡面可能暗含了你的真正需求，這裡面可能有你渴望的東西，又或者一直以來激發你負面情緒的執念。
人對於自我的探索總是樂此不彼，對自我的新認識，也總是令人激動不已，有種豁然開朗、恍然大悟、怪不得、原來如此的欣喜感。
不過你可能並沒有意識到人如此的痴迷於對自我的探索，畢竟關於「我是誰」這個哲學命題總是令人頭疼，它很難，難道我們「拒絕」回答。
可即便如此，我們的身體卻很誠實。
1.測測你是《都挺好》中誰的合體？
2.「你問我答」看看誰最與你匹配？
3.測測你未來的老公是誰？
更別說市面上各種對自我的測試工具了，什麼九型人格、MBTI、性格色彩、蓋洛普優勢識別器。
可是所有的這些測試，都沒有生活中的細節來的真切，讓人激動。尤其是那些負面情緒。
其實對於負面情緒，我們可以試著換乙個態度對待
任何看似不好乃至可怕的感覺，我們能不能試著像對待乙個寶石那樣，看著它們，容納它們，甚至都不分析，只是讓它們自然流動。
正如印度心靈導師克里希那穆提所說：
有沒有一種感覺，其中是沒有念頭的？你能不能安于這種感覺之上，既不指揮它，改變它，也不以好壞來論斷它？試試看。
8樓：兔爺爺的奇幻之旅
曬曬太陽，真的很好，只要有Sunny，就可以好好做做日光浴。做點自己喜歡的事，喝點啤酒，逛逛街，吃點蛋糕，或者來個豪華午餐，運動散步，只要自己開心就好，不要有太多的心理負擔，人最重要的是身體健康，其次就是過得開心了。
9樓：summer
逛街，找朋友聊天，我有煩心事兒的時候就會找好的閨蜜吐槽，吧啦吧啦都說出來，心情會好很多，或者把這種心情轉化成工作動力，我是做諮詢的，有時候工作上有成就感也會很開心，什麼都不如掙得錢多來的實在了
10樓：山河冢
有男女朋友的話，跟對方聊聊。
沒有的話，emmmmm。
仔細想想自己為什麼會這樣，找個原因。
沒有也要強行找出來，然後解決它。
11樓：
本人，現高三學生，還有76天高考，一段邊緣生，英語太差，努力了快半年沒有什麼起色，乖乖學生，沒有談過戀愛，暗戀乙個女孩2年，她男朋友換過3個，我一直確只敢保持若有若無的友誼，兩年間因為她幾乎每天都會難受，每次看見她都不敢看著她的眼睛，一邊是高考臨近的壓力，一邊是每天抑鬱的心情，心情真的很低落，不敢和朋友說，因為我們寢室有她前男友，分分合合。沒有人知道我在難受什麼，像乙個異類。想過高考完之後去乙個遠方城市，斷去所有的曾經，逃避自己的昨日，希望多年以後見到她，雲淡風輕的說「好久不見」.
不想再讓自己難受了，讓時間去抹去一切
12樓：Lemon
靠山山會倒，靠人人會跑，所以，只能靠自己咯，不防試試安靜下來，寫篇日記，讓情緒從筆尖流淌出來，在日記中，你可以做真實的自己，可以大哭，可以瘋笑，可以吶喊，可以沉默，所有的不開心都會飄散在文字裡，寫完心情舒暢。
13樓：yi-xin
這種突如其來的喪，我會聽歌，吃點甜的（自己喜歡吃的東西），讀兩篇文章，或是睡覺。讓自己去做覺得美好的事情，心情會跟著慢慢變好。
14樓：dark
我高二之前常常心情不好，總覺得世界上所有人都不理解我，不懂我之類的。後來我想通的原因是，看了很多雞湯，很多人不相信雞湯，可是我是真的覺得有用。還有就是我變得更愛自己了，我常常想，我還要活很多年呢，氣別人的破事，費勁。
我要愛自己，愛家人，過好自己的人生。別人都是屁。 這麼想心理超級舒服，還有就是不要為了一件破事，影響自己美好的一天，每一天都是獨特的
15樓：桂圓
以前有輕度抑鬱症，偶爾莫名其妙的心情就很低落，後來養了狗，照顧狗狗有很多樂趣，為了遛狗也經常去周邊綠地溜達。每到週末我就領著狗狗去爬山，或者到郊區轉悠，建議你也可以去爬山，我們這裡市區有不高的山，半個小時就能到山頂看市區景色，心情好了還鍛鍊身體，偶爾會碰到小松鼠和貓咪。如果不喜歡爬山，找別的地方親近自然也挺好的，用自己的腳去丈量，也能發現很多驚喜，放幾個圖分享一下 ^_^
16樓：八月桃
就在昨天剛到乙個陌生的地方上班不到半個月
照常上班一天下來沒有說過一句話（該項工作公司就我乙個人）本以為自己是個活潑開朗的人可是到了這個連入職都沒有介紹和自我介紹的公司我有點被迫自閉了
昨天下午工作著突然心情不好下班老公來接我下班回到家煮了自己在網上買的南韓泡麵放幾塊年糕泡麵在鍋上煮著冒著熱氣咕嘟咕嘟的時候撒上芝士碎蓋上蓋子 20秒後揭開蓋子
心情豁然開朗了哈哈有什麼比芝士拉絲更讓人快樂的呢鬱悶什麼的慢走不送
17樓：魚寧
昨天剛剛在微博上看見的
真的說進心裡了
「我的情緒總像夏日黃昏的暴雨，快樂和消極都毫無徵兆地傾洩，無處緩和，無處可躲。夾雜在荒雜的生活瑣事之中，反覆於極熱愛與極痛恨自己之間，自我厭棄後又自我修整，踉踉蹌蹌度過每一天。」
是啊誰不是在反覆抑鬱反覆快樂裡水深火熱呢
抑鬱的時候會有快樂的時候也會有
所以倒不如享受當下正視自己
好好地感受自己抑鬱時是什麼感受
再去理解它明白它是人生中不可或缺的一部分
然後再等著快樂降臨
18樓：飄零殘葉
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，佛有因果，道有陰陽，理性的看待壞情緒其實也是人感情的一部分，自己學會控制自己的情緒，找個自己喜歡的方式轉移注意力或者找個好朋友情緒傾瀉一下都是很好的處理方式，人要活在Sunny之下，陰霾才會在心裡散開。
為什麼有時候會突然心情不好還想哭的那種？
her cat emmmm我也有的時候會這樣。我覺得可能是因為比較感性吧，我有的時候晚自習看著外邊的夜幕，就會想哭，也沒有具體的什麼原因。但是不要因為這個就覺得自己矯情了，每個人的感情敏感度不一樣，感性一點就感性一點吧。還有一種情況就是，可能你最近壓力比較大，或者曾經有些事情沒有解決曾經讓你痛徹心扉...
最近心情很低落 有時候想著想著就很崩潰 不喜歡現在的專業和現在的社交關係，怎麼辦？
趙晉忠 逼自己改變並融入現今環境，我們改變不了環境，只能改變自己，既然選擇就別後悔，就算你改了專業，你難道會喜歡那樣的社交關係嗎？沒有實踐和融入，怎麼可能知道你喜歡的肯定會變成你喜歡的？別犯傻了，腳踏實地，努力吧，這樣才能無悔人生。 卋罖 三個詞說下我的大學生活 一塌糊塗，一無是處，一生所悔可能有大...
陌生人，有時候心情不知什麼莫名不好的時候，你是怎麼度過的（心情突然不好的那種）？
知無不言 那必然是有心結，而且看到你這 突然 二字，便知道你是在逃避那個你最不願提起的結。所以不要再逃避了。把它拿出來想，與好朋友溝通。只有解開了它，它才不會再次出現。 人生若只如初見 心情很喪的時候一定不要悶在家裡，要出去吃喝玩，沒有伴也不要乙個人悶在家裡！我每次很喪就去吃辣辣的食物！故意去人多的...