1樓：知無不言
那必然是有心結，而且看到你這「突然」二字，便知道你是在逃避那個你最不願提起的結。所以不要再逃避了。把它拿出來想，與好朋友溝通。只有解開了它，它才不會再次出現。
2樓：人生若只如初見
心情很喪的時候一定不要悶在家裡，要出去吃喝玩，沒有伴也不要乙個人悶在家裡！！我每次很喪就去吃辣辣的食物！故意去人多的地方逛！
3樓：倚清風眠
方法一、就什麼都不想，什麼都不做，發呆放空自己方法二、找自己喜歡幹的事，比如打遊戲，放縱一下，直到情緒好轉方法三、找自己的親人訴說一下，求安慰
方法四、睡覺，睡醒就好了
4樓：劉怪瘦
根據自己的習慣，找到適合自己調節情緒的方法，我心情不好一般話很少，大睡一覺大吃一頓，做自己喜歡的事，偶爾也很瘋狂，開心就好
5樓：咿呀
知道自己這個時候會很討人厭
就沉默在自己世界，不打擾別人，看電視，發呆，寫心得，寫一句兩句的經典句子，有時候會突然改變心情，收拾東西，洗衣服拖地
6樓：葡萄籽
7樓：Fan'yq
我也會經常
8樓：心瞳
嗨，陌生人你好~
我們每個人在成長的過程中，都多多少少遇到過心情不好的時候，很多時候我們都覺得是突然一下子，莫名其妙的，也不知道為什麼就心情不好了。
兩年前，也就是18年開始，我便時常陷入這樣的情景中，自己經常性的就不開心，難過，悲傷。開始覺得是壓力大，覺得是自己懶，不想學習，看書，不想動，就想睡覺。可轉眼想想看，真的是「莫名奇妙」嗎？
真的是「不知道自己為什麼心情不好嗎」？ 那時陷入困境中的我，隔離了自己的情緒，理所當然的覺得，就是啊，我就是心情不好，就是不知道為什麼呀。
逃避了一年，一年的時間裡，我逃避實驗室，逃避學習看書，逃避和老師交流，結果呢？開題答辯和中期答辯都是倒數第二，在「掛掉」的邊緣徘徊，我還安慰自己說，沒事呀，這不是沒有「掛」嗎，這不是也不用「延期畢業」嗎，我這不好好學，不也是可以通過嗎？ 可後來的現狀就是，不僅僅學習上出了問題，和家人的關係，男友的關係，閨蜜的關係都出現了問題。
我開始意識到，我現在的狀態，已經不是簡單的「不知道為什麼」和「莫名奇妙了」，我已經開始有了抑鬱的情緒。 當然，每個人的狀態都不同，每個人的經歷和故事也不同，不是所有的心情差都是有抑鬱情緒，但所有的心情差，一定會有原因，不是我們覺得「莫名奇妙」，而是那時的我們，沒有想過「為什麼」，一度大多在「逃避」。
心情不好，那就喪一喪啊，喝喝酒，唱唱歌也許就好了。可是每個人都有自己的發洩方式，有自己的「天生氣質」，不是每個人都適合讓自己繼續喪下去。
自我調節能力強的小夥伴，也許很短時間自己就好了，轉眼間，又是一條好漢。可那些先天容易悲傷，容易沉浸在情緒中的小夥伴就不那麼的可觀了，他們會不斷的讓自己在難過的情緒裡徘徊，找不到出口就會越來越嚴重。
在經過自我調節（運動、找朋友聊天、自己看書）都無效後，我開始關注情緒管理領域，直到19年遇到我的情緒管理老師，開始了「療癒學習」並不斷成長。
當我發現之前那些獨處也好，發洩也好都不能讓我很快開心起來後，就慢慢的開始關注自己的內心，一直以來，我們都很少去關注自己的感受，關注自己的「情緒」細微變化。研究表明，每一天，我們會產生25000多種情緒，而我們自己可以意識並表達出來的，卻少的可憐。
心情不好啦，我們可以多關注自己的呼吸，看看能不能找到背後的原因，或者看到自己的需求。像我，當年就是因為「課題太難，找不到可以求助的人」。
嗨，陌生人，不管因為什麼，選擇怎樣度過，愛自己是最重要的。願我們都是幸福的人。
9樓：Maarruiiiiiii
靜靜地看劇。跳舞。帥哥可以讓你忘記一切煩惱。另外，千萬不要在生氣時向別人轉移情緒哦。這樣在消氣了之後彼此都會很傷心失望，自己還會很後悔。特別對父母，親近的人們。
10樓：是雨潺潺
轉移注意力。
你專注於不好的情緒的時候，只會越來越糟糕。
基本上我會停下手上的事，去看綜藝，喜劇電影啥的，搭配好吃的外賣。基本上外賣到的及時的話，吃上外賣後十分鐘左右，就能跟著節目或電影劇情哈哈大笑了，
11樓：海星
簡單的說，做自己喜歡的事情。有的女孩子逛逛衣服，買買喜歡的東西心情就好很多！或者看看好笑的綜藝，笑著笑著可能心中莫名的不開心就不見啦。或者找找好朋友聊聊天散散步，轉移注意力。
12樓：風平浪靜
跑步，讓自己的壞心情隨著汗水一起排出體外，而且鍛鍊之後就算你遇到的困難沒有解決，但是你會有乙個好的身體，這樣看來你還是有收穫的。
13樓：
建議去好一點的醫院看心理醫生
喪、抑鬱和悲哀不僅僅是心理上出現問題
有可能身體也出現了情況
生理和心理都做檢查
來自靠傻叼自嗨續命的輕度抑鬱患者。
14樓：玩具熊
完全投入到另一件事情中。比如說，工作壓力很大的時候，回家可以試一試做數學題，我知道這個答案聽起來挺扯的，但是真的很有用。那種成就感和幸福感是很令人著迷的
15樓：輪廓線
我不會試圖去隱藏它。
我會帶著這種心情，躺著放空，看天，看雲。
「你瞧這些白雲聚了又散，散了又聚，人生離合，亦復如斯。」
沒有什麼一定重要的事，「意義」有時候，也挺沒意義的。
16樓：Aliez911
既然你會莫名地心情不好，那麼你也可以莫名心情變好。要做的只是忘掉就好。
所以不要逃避，該幹嘛幹嘛。但要注意不要影響到別人，讓別人影響你，這樣就可以莫名的開心了。
17樓：磬音
一定有原因，莫名不好可能是無法解決吧。我曾因為天陰就會莫名低落焦慮。
一定要找原因，去解決，去直面，鍛鍊出讓自己快樂的能力。
18樓：
瀉藥這是乙個關於失戀的故事
你們喜歡聽故事嗎？
我這有乙個
我很喜歡她，曾經屬於過我的那個女孩子，曾經滿眼都是我的那個女孩子，她無意進入了我的人生，滿足了我幾乎所有的需求，但是她帶給我的那些，遠不及她離開時剝離的多，像是空氣被抽乾，人生一文不值
失戀後的日子如同一坨狗屎，只不過我踩著它到處走，見到了朋友，家人，他們都能聞到似有似無的狗屎味，你也知道他們能聞到，所以我選擇了離開，離我徹底離開家還有大概不到半個月的時間，之後是5年的留學，和家人相伴的時間越來越短，本來我應該珍惜，但是因為那個女孩，因為我不想把臭味傳播給別人，開始急切地希望離開這個滿是回憶的地方。
如果一年前的我看待現在的我，除了看笑話還能如何
我只有走出自己房間的時候像個人，關在自己小房間裡更像個自怨自憐的fw
她是個不折不扣的小傻子，當時是，現在也是，我們曾經有相同的人生目標，未來本應一片光明，她和我在一起能得到所有想要的，但是她不會權衡利弊，也不會取捨，我不甘心於平庸的生活，她希望有穩定的家庭，收入不用太多，就像正常人家一樣，當個家庭主婦，有自己的孩子，這樣過完一生
有時侯真的
我不知道是在為她傷心還是為自己傷心
我能給她更好的生活，但是她放棄了我
有個秘密，誰都不知道的秘密，她是我的初戀，是我的第乙個女孩
今後的日子，生活還要繼續，我會遇到更多人，但是不會忘記她，她來過，又離開，做出了她自己的決定，不管是否正確。
我們倆就像兩個原本一起划行的小星球，我還會注視著她，只是……不是並肩而已
如果有幸是她一輩子的朋友，到老了再看看曾經，會有新的感觸吧
沒人會來看我的故事，我為自己而活，所以大可不必了解我，就當是看笑話
19樓：不知為何而來
心情突然不好，可能跟天氣、正在遭遇的事情、生理上的變化有關。嘗試去做一些能讓自己開心的事情，畫你喜歡的畫，寫你喜歡的文字，聽你想聽的歌，和喜歡的人聊聊天，去戶外走走，你會發現心情突然又變好了呢。
20樓：
這樣可能不太對，因此僅僅是我個人的做法。
默默的流淚，感到心情會好一點，再被其他的事情分散掉注意力，就忘記流淚了，這一次的心情不好就永遠壓在心底了。
21樓：
兩種發洩或者轉移
發洩不用說吧讓你情緒有個出口
轉移就是找點事兒做忙起來就沒空心情不好了或者做點會讓自己開心的事見讓自己開心的人都可
陌生人你好！老公對你有時候關心有時候又不關心，你什麼感受？
路漫漫更恬淡 你很在乎你丈夫對你的愛，喜歡這種被愛包圍的感覺，心裡也踏實，比較放心。被關心的時候。覺得自己在他心裡很重要，有一席之地，另外的空間屬於他的親人。問題是，他也有自己的煩惱和麻煩，心情也不是總是很平靜的，在你希望得到他的關心時，希望得到讚美時，他也許正在很鬱悶的看自己的工資單，但是不動聲色...
人為什麼有時候會想要尋求陌生人的共鳴？
億隻竹筍 因為如果告訴熟人的話熟人又要告訴另乙個熟人一傳十十傳百百傳千千傳萬。幹就完了所以呢多學社會學才能好好的把控現在當代社會的社會化行為 知乎使用者 這太難了，也許有的人在一塊一輩子，一起生活都產生不了幾個話題，而有的朋友卻能很快的有話題聊，這和身份容貌沒有太直接的聯絡！ 周琦177804792...
親愛的陌生人，你們會不會，有時候突然莫名其妙的不想說話
當然會啦！我經常這個樣子，我有時候就是莫名其妙的不想講話，然後我們班同學以為我生氣了什麼的，其實我只是在想事情而已.又或者想到了什麼難受的事情.我總不想說話，有時候心情不好，更多時候是沒有力氣，家裡沒有人能夠理解我，代溝太深了 比起和他們說話，我之後覺得無力，沒必要解釋 由於現在這個社會壓力跟工作壓...