1樓：騫騫
內心獨白：不開心…討厭，煩…
過一會兒
emmmm睡覺，或者吃點好吃的吧…
總之，不開心就不開心了，沒事，心電圖都起起落落呢，心情高高低低也正常。不開心過後就是開心。
2樓：羈鳥
真的，我就是無緣無故的心情就不好了。沒有理由，心累、不開森！
這時候，我就會誰也不搭理，自己調解。要麼，就會放首歌，哭一場。要麼，開始撕紙、捏橡皮泥、猛吃東西。要麼，睡覺，醒來就過去了！
3樓：飲水機
每乙個人都會有不開心的時候，你要自己主動的去調節，你要控制情緒。
你可以找點你自己喜歡的事情做，聽首你喜歡的歌曲，跳乙個舞蹈，打一把遊戲，出去跑一圈，讓所有的不開心都隨風飄走吧…
實在不行，睡一覺，一覺醒來，什麼都不開心都煙消雲散了。
4樓：不下雨的天624
突然不開心？
那就跑步阿！如果你能愛上跑步，那恭喜你，有了對抗不開心的利器。
不愛跑步，那就練字，心情就好了。
要不就是學個樂器，也不錯。
總體而言，找個可以讓自己投入專注力和時間的事情，躬身其中，就可以把情緒控制好了。
5樓：顏落
人都是會這樣，突然安靜下來，就會胡思亂想了，想著從前、現在生活的不安與難處，或者工作中的不順利，但是這些都是一瞬間的事情，只要自己放開了，不要想太多，這個時候，你出去走走，散散心，看一眼街道人群，會慢慢放下
6樓：
我現在終於可以理解我在離開家到外面工作時我舅說不管遇到什麼事都不要想不開，不要有輕生的想法，崩潰只在一瞬間，感覺把自己現在的生活搞得很亂，太難了
7樓：啾啾
在很多次突然就不開心了的迷茫之後發現的定律：
在平常多留心什麼事情可以讓自己快樂起來
強迫自己中斷對不開心的瞎想
人要學會調整自己的情緒
不做情緒的奴隸
比如我發現看劇只能讓我短暫的逃離內心還是不能平靜比如發現一局王者不一定能讓你轉移不開心可能會更加暴躁比如發現不開心的時候多跟自己說「……是可以的」
我現在生氣不開心是可以的
不知道為什麼也是可以的
我什麼都不做是可以的
一年以後我就不記得今天的不開心了
接納完情緒就可以安撫情緒
我看到你現在在生氣了哦
你要注意了哦
不要讓自己越陷越深哦
趕快逃離這個陷阱！
控制住思想！
加油！以上
8樓：平原完美
突然不開心了，找自己最喜歡的人不管是閨蜜或者男朋友，傾訴一番，說出來了就好多啦
再不然就有自己找個沒人的地方，大哭一場也能釋懷
9樓：惑ii
每個人都會有不開心的時候莫名的焦慮煩躁在某個瞬間都會突然出現這個時候盡量少去思考因為大部分人都會有反芻思維就是會去想已經發生過的事然後徒生煩惱。
如果你為曾經發生過的事去煩心倒也是不必了過去的事情已經發生了是改變不了的而且時間會讓大部人忘記。
如果你為未來的事煩心那很正常無論身在哪個年齡段都會感覺迷茫為未來煩心可以說明你有上進心的有不甘心的那就可以活好當下當下好好生活未來也不會太差。
如果你只是為一點小事不開心那就更簡單了睡覺吃美食洗個熱水澡聽歌看劇找朋友聊天跟寵物玩去運動很多很多小事都會讓你把不開心拋之腦後準確的說就是不要放大你的不開心不要鑽牛角尖。
為什麼有時候突然會很喪，突然不開心，但也說不出為什麼？（青少年）？
太極檬 偶爾喪一下也算種調節吧。畢竟，誰能整天樂呵呵地，永遠一副向日葵的樣子呢。從某種程度上看，喪也算一種精神休息，不要抗拒它，冷靜的獨處能讓我們意識到一些平時推杯換盞時想不到的問題，是有利於成長的。 劉權 瀉藥。我有時也會有這樣的感覺。所以就來提供乙個參考吧。想哭，但是又哭不出來。有一種可能是因為...
有時候突然就很鬱悶心情不好怎麼辦？
以前高三的時候經常這樣 我一開始是選擇在網上購物，但是我漸漸發現買好的東西怎麼逃過爸爸媽媽的眼睛從快遞櫃裡把它拿出來，還要扔掉快遞盒，還要注意吧位址撕掉這些事情足夠讓我再鬱悶一會了。當然還有乙個原因就是高三下主動上繳手機。後來我就開始找我乙個好朋友去操場上逛，每天就講講發生了啥，再過一遍就會發現原來...
有時候會突然覺得自己很醜怎麼辦？
沉淪 題主，我也是有一樣的問題，但是我其實沒怎麼太在意，這個社會確實存在看顏狗，但其實打部分都是普普通通的人，沒有優越的鼻子瓜子臉前凸後翹的身材，但對於現今的容貌焦慮，身材焦慮，我其實覺得大可不必，畢竟有些東西不能改變。那我們這類人應該怎麼做呢？提公升衣品需要錢，看書需要錢，提公升內在需要錢，這麼對...