1樓：重生
多看看知乎上抑鬱症的人的症狀對比下，是的話盡早吃西藥吧，再加上積極改變自己的想法做法，多多關愛自己，我的事https://www.
2樓：恆安住三摩提
我們每個人都在輪迴之中。今生所獲果，前世所做業。調節情緒想到以下二種方法。
方法二：就是網上或寺院請一本地藏菩薩本願經。或念誦南無地藏王菩薩聖號，這個我是親身體驗的，曾經的我也是惡業很重，自從念誦地藏菩薩本願經後，惡業漸消。
具體是每天虔誠念誦地藏菩薩本願經1～3遍，回向給你父母雙親怨親債主。
或者直接念誦：南無地藏王菩薩聖號，每天1000遍，也記得回向給你的父母雙親怨親債主。當你每天產生消極崩潰念頭時，馬上口頭念誦或心中默念，並觀想地藏王菩薩形象 ，放大光明，去除你身上不好的情緒及負能量。
只要你肯相信念誦必會收穫福德和智慧型。早日消除消極煩惱，得快樂生活。
南無阿彌陀佛。
南無地藏王菩薩。
3樓：陌上花開
我也會經常性的難過，難過都是有原因的，我是因為不被愛，想要被堅定的選擇，卻怎麼努力都沒有意義，想放棄卻放不下。所以我打算開始忙碌，忙碌起來來忘記難過。你要找到自己的煩躁原因，然後面對它，正視它，解決它，這樣才能走出去
4樓：重回自我
改善心理狀況，我建議你還是去當地三甲醫院精神衛生科先確診一下，喝點藥控制一下是沒問題的。
除了藥物你還可以練習正念冥想，放鬆自己，放下過去，活在當下。
如何改善心理距離？
青青子衿 多和人打交道，往人多的地方去。心理上距離應該是有社交恐懼症吧。因為不善於打交道，或者平時和人打交道少，所以在和他人相處的過程中，總覺心裡上有距離。有這種心裡上也不要有負擔，逼迫自己多和人打交道就好了。加油哦！ 乙隻蝦 原諒自己，喜歡自己，拉近自己和自己的距離，原諒別人，假設別人也喜歡你，慢...
如何自我調節自己的情緒和心理？
優婆夷 若菩薩摩訶薩從初發心修行靜慮波羅蜜多時。以一切智智相應作意修學諸定。是菩薩摩訶薩眼見色已不取諸相不取隨好。即於是處防護眼根不放逸住。勿令心起世間貪憂惡不善法諸煩惱漏。專修念定守護眼根。是菩薩摩訶薩耳聞聲已不取諸相不取隨好。即於是處防護耳根不放逸住。勿令心起世間貪憂惡不善法諸煩惱漏。專修念定守...
如何自己調節情緒？
張偉業 如果要想做到乙個情緒管理的很好的人，那麼這個人一定就是乙個非常自律的人。調節情緒最主要的就是自己，要是自己的脾氣本身就不好的，那就只能慢慢的通過閱讀書籍來控制自己。我在16歲之前是乙個不會隱藏自己任何情緒的人，你要是讓我不開心，那我肯定就不會讓你好過，我要是生氣了，就一定不會聽進任何人給我講...