1樓：布丁媽媽
別這樣想，吸引力法則，你越這樣想，你越會覺得自己各方面都像抑鬱了！別給自己太大壓力，不管因為什麼，試著放鬆自己，哪怕在窗前坐一天，看看Sunny撒在萬物上；哪怕在路上看一天行走的路人，看看凡人的喜怒哀樂；哪怕看一天影片，隨著電影中的故事笑笑哭哭；或者從現在開始，學習乙個自己一直喜歡的特長，讓自己有發洩的途徑。
2樓：行走攻略
首先你得知道原因是為什麼，然後在進行解決。
做一些你感興趣的事情。弄清楚原因之後，就去解決，遇到煩心事的話就和父母或者好朋友多講講，他們即使不能夠幫你解決也能夠幫你分擔一下。
實在解決不了去找心理醫生，看看他們有沒有什麼辦法。
還有如果是作息的問題那麼你應該調整作息，早睡早起。一定要克服熬夜的習慣，莫名的害怕可能是因為你沒有安全感，然後你可以多陪陪父母，跟父母多聊聊天。不管什麼時候父母總是我們的依靠。
還有就是多運動加強體育鍛煉，把身體鍛鍊好了，精神自然會很好！
3樓：健康美麗導師沈
我13年有個這個狀態，睡不好，心情壓抑，覺得人生沒有意義，改善失眠是關鍵
我一定要幫助你，把我改善睡眠的方法告訴你，不然再失眠下去，人受不了
4樓：西鄉
沒有沒有，說明這段時間你在快速成長，高三有段時間我也是這樣的，那時候我暗暗的告訴自己，撐一撐，這段時間馬上就回過去的。平時學習有用的東西，多讀書，充實自己就慢慢會過去的。
最近經常會感到委屈想哭，幾乎每天都失眠是得抑鬱症了嗎？
痴痴葬花人 不一定是抑鬱症，可能是你這段時間陷入抑鬱情緒中而已。抑鬱症不是單純的心情不好，想哭，失眠，這樣的情緒所有的人都會有，都會經歷過的。抑鬱症，是真的身心有發生了病變的，典型的症狀有情緒低下，興趣低下，意志低下。沒有精神，沒有動力，思維遲緩。還有很多的附屬症狀，比如食慾不振，失眠多夢，注意力不...
為什麼總是感到緊張想哭
風梓沐 如果很想很想哭的話，那找個安靜的地方哭好了。CL裡有個非常可愛的5歲小女孩，名字叫汐，她有句台詞讓我看一次淚水滾一次 能哭的地方只有廁所和爸爸的懷裡。你可以在乙個地方或者乙個人的懷裡哭。很多時候我也很想哭，不過我沒有為之苦惱，也沒有像你這樣有規律。我談戀愛了，25歲，人生第二次談戀愛。有時候...
莫名想哭 情緒低落 是不是抑鬱了？
Ann 也許你只是需要一次旅行，一杯咖啡，乙份甜點又或者乙個溫暖的午覺。情緒只是你近期的心情表現，覺得累了就休息，給自己放個假。 一任群芳妒 抑鬱是一種情緒，每個人的一生都會遇到抑鬱的時候。如果你這種情緒沒有任何原因就有，且持續超過乙個月，影響生活工作和學習，那需要盡快去醫院檢查一下。 夢伴 不一定...