1樓：平佳琦 Jackie
其實大哭後就好了，我就是這麼處理負面情緒的。哭過之後就覺得也沒什麼大不了的了。失敗很多次，有可能是一開始方向就不對，或者不適合；其次考慮方式方法是不是高效的適合你的；還有獲得的資訊是不是專業適用你情況的。
如果你遇到問題可以把沮喪的情緒轉化成如何克服問題積極解決，那麼就會轉化成一種積極的心態。希望可以幫到你。
2樓：檸萌
先給題主乙個抱抱，希望隔著螢幕的你可以感到一點點溫暖哦。
首先，題主所說的這種感覺不僅每個人都曾經有過，而且應該算是經常有吧，只不過程度不同而已。不管是自卑、難過、沮喪、失落還是其它我都管他叫做負面情緒，而這些負面情緒，不僅種類多，還特別卑鄙無恥，他會在你不開心的時候，內心虛弱的時候趁虛而入，趁火打劫，趁人之危讓你陷入悲傷，無法自拔。那時候的你，看什麼都會自帶濾鏡，不過這濾鏡不是溫暖的不是和諧的，這濾鏡充斥著孤獨，充斥著無奈，充斥著絕望，天空藍的不夠徹底，太陽不夠溫暖，身邊沒有靠得住的朋友，父母各種不理解自己，自己各種無能，各種不好，各種怯懦，總之，世界變成了灰暗色。
如果，此時的你是這種感覺，我希望你可以記住我說的話，你可以抱怨，你可以胡思亂想，你也可以頹廢，也可以暫時的停滯不前，你可以懷疑自己，但是，要記住，這些都不是真的，你只是暫時的被負面情緒這頭大怪獸給抓住了，這頭怪獸它最大的本事就是不斷的用負面情緒操控你，如果你被他激怒，出一些衝動的事，那你就輸了。不要怕，不要怒，也不要做任何事，因為這個時候的你連自己都照顧不好，做什麼也都是徒勞的，甚至還會做出讓自己後悔或者傷害別人的事。首先讓自己靜下來，好好的認真的想想自己所有的問題，有調理的羅列出來，可以用手機，也可以寫在紙上，千萬不要去給別人說，因為沒有人可以跟你共情的，不被別人理解只會徒增傷感，所以，自己去理解自己，探索自己內心深處最真實的感受和想法。
然後真的靜下來之後你就會明白自己難過的點或者過不去的點在哪了，這個時候試著去寬慰自己，第一，這個問題我不斷的糾結到底能不能解決好它，我們都知道不管什麼問題靠糾結永遠都解決不了，所以自己知道糾結是沒有用的，所以告訴自己要盡快走出來。第二，試著把問題簡單化，看看自己的問題清單，給每個問題排序，那個最重，那個最不重要，進行排序，那個很急，那個其實沒那麼著急，不重要的，不著急的暫時放下，不是說我們不管了，只是暫時放下，好讓我們有精力先解決最重要最緊急的事。最重要最緊急的事怎麼去解決，好好想想辦法，可以怎麼做，不需要具體的計畫，做到心中有數就行了。
同時，也要想想，如果完成不了，最壞會有什麼後果，這個後果需要多大的代價去承擔，不管代價多大，記住一點，每個人生下來就是零，過了這麼多年，可能沒有物質和財富的積累，但是最起碼有腦子了呀，最起碼有身體吧，最起碼哪怕去天橋乞討也不會把自己餓死吧，然而你真的會有這麼這麼這麼慘嗎？我覺得大多數應該不會！最壞的結果都承擔的了，還害怕什麼？
還有就是不要自己給自己太大壓力，不管是工作還是結婚生子還是學習，任何事情都是為了自己服務的，工作為了讓自己過的充實，為了賺錢，為了養活自己讓自己快樂，結婚生子不是為了傳宗接代，為了體驗為人父母的快樂，為了體驗家的溫暖，養家承擔責任也不是單純的為了家人，也是為了讓自己學會承擔責任，成為完整的人，學習為了讓自己不無知，精神上更富裕，總而言之，做的每一件事都是為了服務自己，而不是折磨自己，如果什麼讓你痛苦不堪了，已經違背了做這件事的本來意願，可以考慮一下是不是應該放棄或者值不值得了！所有的愛別人，承擔責任，賺錢等等等等所有事都需要乙個前提，就是先讓自己過得好，不說幸福死了開心死了，最起碼要過的去吧，不要讓一件事把自己逼得走投無路，放棄或者堅持的權利在你手裡，不要給自己太大壓力，套用李誕的一句話：「人間不值得！
」 悲觀中透露著豁達，沒什麼事能把你打倒，所有打倒你的都是你自己的心。
最後送題主一句話：「長大後慢慢發現，有些事堅持堅持就過去了」
加油鴨，要開心鴨
本人一遇到事情，心裡就不舒服，害怕想哭，甚至吃不下飯，睡不好覺，怎麼辦？
雨馨心理工作室 問一下，是遇到所有的事都這樣，還是遇到特定的事這樣。根據你的描述，可能對事情的負面評價多，產生一系列的表現。如果再遇到事情，試著從二個方面去評價，先評價積極方面，再評價消極方面，你可能會有不同的感受。 想要致富的小白 首先我覺得你應該調整自己的心態的。其實很多事情在當下看似是很重要的...
為什麼我們看《博人傳》時想哭？
已登出 木葉村編外人員前來答題 博人傳作為火影忍者的續作可能在有的地方真的不太好，畢竟姜還是老的辣，但是也是因為博人傳我才能看到鳴人和雛田婚後的日常生活，看到鳴人對向日葵的溫柔。這一家子我真的太愛了 還有佐助和佐良娜的彆彆扭扭父女情，比cp好嗑太多了吧你這個小花生 不喜勿噴 我永遠喜歡溫柔的人，親情...
失眠想哭，莫名感到害怕，做事提不起興趣，總覺得人生沒有意義，這是抑鬱了嗎？
布丁媽媽 別這樣想，吸引力法則，你越這樣想，你越會覺得自己各方面都像抑鬱了！別給自己太大壓力，不管因為什麼，試著放鬆自己，哪怕在窗前坐一天，看看Sunny撒在萬物上 哪怕在路上看一天行走的路人，看看凡人的喜怒哀樂 哪怕看一天影片，隨著電影中的故事笑笑哭哭 或者從現在開始，學習乙個自己一直喜歡的特長，...