1樓：緹緹
知道自己這樣不好，就把摔東西改為別的方式，情緒的宣洩無非是找乙個出口，實在不行就把家裡東西都換成塑料的，軟膠的，想想自己是不是跟嬰兒一樣，允許自己有這種情緒，但是歸根結底要找到每次情緒宣洩後的病症！
2樓：Di漸行漸遠
情緒積壓久了總會爆發的，就像生病一樣，小病就拖著忍著，不處理，各種小毛病就隨之找上門了，那時間一長身體承受不住，不就垮了。情緒也是，偶爾發洩發洩是有必要的，開閘洩洪嘛。
有壞的情緒要去釋放，不要老去壓著它。找個時間找個地方，在不影響他人，和傷害自己的情況下，把它放出浪一下，撒個歡，有什麼不可以。大哭一場，跑步（跑到全身出汗，腦子空白，不想事情），回房間拿個枕頭亂砸一通（別把東西砸壞了），聽聽歌什麼的
不要給自己太大壓力，力求面面俱到那有點難，偶爾允許自己犯點錯
3樓：公尺粒粒
問題的源頭只有自己才是最清楚的。靜下心來，好好想想是內心的哪處「感冒了」。
不要責怪自己，有情緒是正常的，正常的人才會有各種各樣的情緒。所以，偶爾爆發一下，挺好的～
4樓：宇宙第一帥大叔
發洩不等於精神病
你的大腦就如乙個水桶
流水進去
正常人會把多餘的水倒出
而患者會不能把多餘的水倒出，只會濃縮
到極限的時候
BOOM
父母總是大聲說話，因為一些小事突然就很大聲說話，還要爆粗講些很難聽的話，我每次聽到都很煩躁該怎麼辦？
提拉公尺蘇 我媽也是這樣的，即使我現在大學畢業工作了，她也常常日嗎日嗎地罵我，我感覺到強烈的不尊重感，從小聽到大，我心裡每次聽了都極其煩躁，我有的時候甚至有想把她狠狠打一頓的衝動，特別是日漸長大，有被尊重的需要的時候，又無處發洩，因為她是我媽，我又不能什麼都不顧的罵回去，所以現在我學會了如何在不罵她...
異地戀，因為一些小事就忍不住經常和男朋友發脾氣該怎麼辦啊
盡力而為 男生，剛剛我女朋友和我鬧完，說實話我理解她，但是每天這樣搞到一兩點也真的很累，我也感覺自己的感情在被慢慢消磨，我們都需要改變。很討厭現在的狀態，是的，就是討厭。 afeng 這個就得及時溝通，千萬別冷戰著，我就是因為冷戰而分的手，發脾氣說出來也行，但發完之後那之間得感情必須得完好無損，加油...
我經常過度擔心一些小事，總把事情往壞處想，明知不可能發生卻過度焦慮，有什麼辦法克服嗎？
過度擔心小事是過度防禦導致的。個體對自己在乎的價值的安全的絕對期望導致的。把事情總往壞處想並不是希望發生壞的事，而是害怕發生壞的事，是個體在思考怎麼才能不發生壞的事。這是一種不合理的防禦機制。你並不是明知不可能，你是覺得基本不可能，但是不確定肯定不能。如果知道肯定不能發生就不會焦慮了。也就是說，你無...