1樓：13只花栗鼠
我近期也這樣就莫名其妙那麼一瞬間就會感到慌張、失落難過然後鼻子開始酸，眼淚在打轉，有時候就可能寫著寫著作業，上著課就會莫名感到悲傷……但也總是很短的一瞬間
2樓：
我最近也是這麼個狀態，啥大事沒有就覺得難過，前兩天自己悶著斷斷續續哭了近乙個小時，作為一名心理專業的學生感覺不太妙，同時感覺這要是抑鬱了有點丟人了，測了測簡單的專業抑鬱症量表，分數快達60了有點高，得自救啊（補充一下抑鬱傾向和抑鬱症不是一碼事哈，抑鬱情緒或傾向可調節可以找心理諮詢師聊聊天疏通一下，抑鬱症要去醫院，可能還要藥物輔助)。
不開心不要悶著，多出去溜溜見見太陽，買束鮮花，看看美好的東西，最好和朋友或家人一起吃吃飯瘋一瘋聊一聊。也可以寫下來，網上也有一些樹洞軟體誰都不知道是誰的那種，可以在上面記錄，總之不要把情緒壓抑在心裡，說出來或寫出來都行。
學習累就稍微歇一歇，調整好情緒狀態再學，比難受著學效率要高很多，磨刀不誤砍柴工嘛。
還可以吃美食逛夜市等這些想想都覺得開心，聽說香蕉裡面含什麼酶還是什麼的可以讓人快樂。
這些是我變快樂的方法，我在家人朋友眼中的形象一直都是快樂沙雕無憂無慮隨心所欲的，所以這些情緒上的波動我也不咋告訴他們，如果能有個聽我說的更好。
人嘛本身就是乙個個體，我覺得乙個人吃飯、去圖書館、逛小吃街、看電影、遊公園、溜大街、超市購物、買奶茶、到體育場跑步什麼的都沒啥，大家也都挺忙的，也不會很關注你在幹什麼，自己從容大方，該說說該笑笑，沒有惡意的陌生人也可以聊（我甚至覺得和陌生人聊天要更輕鬆一些)。要會讓自己快樂（建立在別人的痛苦之上的不行哦），每個人多少都有點不同，要尋找總結讓自己快樂的方法。對我來說呢乙個人的時候去做自己喜歡的事情去自己想去的地方更容易調整情緒。
總之別悶著，要交流傾訴，調狀態，多角度看世界。
一定要讓自己快樂鴨！
3樓：辰媽悟語
這是因為你多愁善感，沒有結婚以前的我也是這樣，想到自己如果突然間離世，親人們傷心難過的場景，自己就傷心的哭了！不過後來工作繁忙，也就顧不上去想了。
你這種情況還是建議多出去走走，交一兩個談得來的朋友。慢慢心態就會調整好。
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