1樓：楊立新
朋友，魚和熊掌不可兼得。以你目前的情況，不可能會做到面面俱到。只有抓住重點先去做好，進而可能就會以點帶面，從根本上化解焦慮狀況。
一是對於讀研學習，計畫好時間，不斷努力則好。二是同時注意人際能力的提高。這當中要注意到，不要被他人簡單的評價所左右。
人際能力的核心其實就是與人為善、助人為樂。包括家庭內外人事關係的交往。
2樓：第1001個哈姆雷特
「跳出來那個心理圈，會感覺很不一樣吧。」
每次克服焦慮後的自己，都鄙視剛剛的自己。關鍵在於那一步的邁出，此外，觀念決定心態，心態決定情緒。
聖人之所以為聖人，也是有著不一樣的觀念吧。 但是，觀念這東西就像宗教信仰一樣邪乎，有種本性難改的感覺。 不然說讀看書是好的，它會幫你的觀念趨於無擾內心的境界，看破紅塵的感覺吧。
個人推薦：
1可以嘗試跑步，很有效。乙個人，乙個耳機足以。
2不要一直自己憋著，當有好友問及的時候，即使覺得對方幫不上忙，但是說出來真的比不說舒服很多，至少，有人願意聽你講，也是一種幸福的事情。 很多抑鬱的第一步，就是覺得，講出來沒什麼意義，「沒事」 「沒事」 最討厭這些看似堅強的措辭。
3推薦看卡耐基的《人性的弱點》
總之，觀念決定你是誰，決定你的情緒。
3樓：不穀
沒有人是完美的。無論身邊的人單純與否，亦或者學業動盪不停，其實對於你自身來說，能夠做且需要你做的事情並沒有改變。計畫好學業與生活，無需過多思考人際關係，做好你自己。
當你有自己的目標與態度的時候，你會發現，不是你迎合他人，而是他人迎合你。
4樓：倒影
焦慮堆積久了，
就像洪水，堵是不行的。
這時候就要適當發洩，
怎麼做輕鬆怎麼來。
隨心所欲，當然不要突破底線。
發洩過後，要會反思總結自己。
引導自己走向樂觀。
5樓：大神
題主還是學生，身為學生，單純本來就是好事或者說正常的事，不必糾結太多。你目前的情況就是面臨的事太多，而產生焦慮，嘗試有放棄一些事 ，不要給自己太多壓力。還有你的表達真的有點亂。。
如何克服大量資訊帶來的焦慮感？
陳素封 借助信任 人類單獨個體命運不可控，會被上帝扔進乙個隨機森林角落。人之為人，正是借助愛與信任 學習與好奇心 不斷探索從未涉足的林地，自然生長，錯落有致。遙遙地，上帝之眼望去，林地角落，開出一朵花，而你，或在花蕊，或在花冠。是為命運。陽志平 資訊太多，自己一一去過濾太費時間了，不妨借助信任的力量...
如何克服創業過程中的焦慮感？
短視訊研究員 焦慮感因人而異都會或多或少的存在。我認為創業者需要明確清楚以下幾個點 創業幾乎沒有順境可言，我們面臨的只有逆境。專案的大方向有沒有問題，是否有增長的市場需求？資金方面短期和中長期怎麼解決？團隊有沒有把事情做好，無法做好事情的時候我們必須盡快解決。每個階段都會遇到不同的問題，各種大大小小...
如何克服時間管理帶來的休息時焦慮感？
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