1樓：Shine
1.最好的辦法是找一位專業且優秀的諮詢師，重建依戀關係。2.
每天做情緒筆記，提高情緒覺察能力。3.找到應對焦慮的機制，用專注來提高心流。
4.愛人先愛己，學會如何愛自己，愛他人。5.
如果還有能力，多關注自己的家庭動力系統，重新平衡家庭地位和關係。
2樓：miserytoo
我有這種情況，有時候會控制不住自己的情緒。不過時間久了就會好多了，兩點，乙個是感情沒這麼深了，還有就是可能有些安全感了。所以如果能克服是根本上的，不然總會尋找被人關注的感覺很累。
3樓：
超有同感啊
剛開始戀愛的時候也這樣，男朋友超過半天沒有找我我就會覺得他不愛我了然後就會有自我否定的傾向覺得是自己的不夠好才會這樣的說話了之後呢就會把自己的不好的情緒宣洩給他是有種懲罰的感覺焦慮-依賴型無疑了~
但根源來說我們這種人格是覺得自己要足夠好才能贏得別人的喜愛這是啥？潛意識
但是就像我剛才說的我和我男朋友那樣我的那種推測的證據呢？並沒有所以可以在意識到自己有負面情緒的時候通過尋找證據來懸崖勒馬
希望兩個方法可以幫助到你
4樓：夢裡花開
你可以學學佛家的《心經》。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界乃至無意識界，無無明亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得。
當你領悟到萬物皆空，就不會糾結擔憂了。
5樓：Sherry Pei
zhihu.com/question/31737468/answer/118950830看到的一篇非常好的回答我覺得也可以用在這個問題下並不是說真的非得轉變型別
而是了解自我了解自己內心的需求與感受了解自己為何會焦慮什麼情況下會焦慮這是什麼樣的表現我一般如何解決等等問題會幫助你更好地和焦慮好好相處從而更好受些。
6樓：俞人悅己
焦慮型依戀人格
焦慮型依戀人格一般都缺乏安全感，在情緒情感上起伏較大，這不僅使得自己痛苦，也給他人造成了很大的心理壓力。作為焦慮型依戀人格身邊的人，應該在理解焦慮型依戀人格心理需求的基礎上，經常給他們積極的情感回饋，比如主動表達關心與愛護，讓他們感受溫暖，表達欣賞與鼓勵，讓他們獲得自信。在與焦慮型依戀人格的相處過程中，要保持耐心，運用共情去感受他們的感受，這樣便能夠緩解焦慮型依戀人格有時表現出的焦慮不安和憤怒傷心。
作為焦慮型依戀人格應該意識到自身的情緒問題是否已經影響到了正常生活，是否給身邊的人也帶來了焦慮與壓力。你應該認識到，他人的喜怒哀樂並不全是因你而起，生活的壓力來自於方方面面，因此，對於他人偶爾的疏忽和冷淡表現，要試著去理解與原諒，而不是一味地自我否定與自我懷疑。簡而言之，你需要擁有自己的生活，需要為自己的快樂負責，而不是將快樂寄託在別人身上。
7樓：橘子皮
我覺得焦慮型挺好！！！每一種依戀人格都是正常的，沒有什麼好壞之分，只要找到適合自己的就好了！！推薦一本書，讀懂戀人心！！
8樓：小公尺粥1農勇軍
我和你差不多一樣的呀，在不熟的女生面前可以聊得很high，但是一遇到女朋友總是有一種害怕被無視的感覺，所以很怕和她聊，總擔心會冷場。一般面對這種無助感，我都是不斷的看一些戀愛心理學的書和公開課來增強自己的自信。
迴避型依戀和焦慮焦慮型依戀談戀愛，應該如何處理？
閃老師Aimer 首先正確且客觀準確的認知自我理解對方。迴避型依戀人格是怎樣形成的？1，原生家庭因素 撫養人 特別是父母 長期的情感冷淡，對孩子的情緒行為沒有好的回應，導致孩子否認自己的情感需求，事實上他不是不需要親密關係，而是被強行放棄了！2，不僅是幼兒時期，甚至長髮後，遇到重大變故，比如難以平復...
焦慮型依戀找個焦慮型依戀相愛會很美好嗎？
芥末綠 挺好的啊。畢竟迴避只會加重焦慮。在焦慮型心裡，我焦慮是因為我愛你，你焦慮說明你也愛我。所以我們比誰都了解，也能體諒對方的焦慮。不會迴避，而是張開手擁抱對方，給對方足夠的安全感。不好嗎？ 是誰給你兩個焦慮型依戀在一起可以互相安撫的錯覺的 依戀風格說的是多數情況下的模式，特殊情況會有特殊情況下的...
如何擺脫焦慮型依戀人格
話柄 我自己也是焦慮型依戀人格，經常會突然開始焦慮，然後持續好久，也沒有找到很好的辦法解決。只是不斷的找朋友聊天，不斷地和人說話來緩解焦慮。其實自己心裡也清楚這樣經常會給朋友帶來困擾，因為很多事說來說去反反覆覆就是那件事，朋友開導了勸了該說的都說了，我也只是在當時感到了輕鬆。等回家深夜乙個人，甚至白...