1樓：話柄
我自己也是焦慮型依戀人格，經常會突然開始焦慮，然後持續好久，也沒有找到很好的辦法解決。只是不斷的找朋友聊天，不斷地和人說話來緩解焦慮。其實自己心裡也清楚這樣經常會給朋友帶來困擾，因為很多事說來說去反反覆覆就是那件事，朋友開導了勸了該說的都說了，我也只是在當時感到了輕鬆。
等回家深夜乙個人，甚至白天在家沒人和自己說話時，又會重新陷入焦慮。自己也知道不能這樣，心裡也清楚該怎麼做，但就是做不到。
我感覺焦慮型依戀的人大多都有以下幾個共同點吧：
1.共情感受很強。別人的難過別人的委屈都可以感同身受，甚至有時候會比對方還難過。
2.社交圈子不夠大。很難重新建立一段新的關係，害怕結交新的朋友。
3.不夠自信不夠愛自己。總是在想為了對方改變，卻忘記了最該愛的人是自己。
4.和父母溝通少。父母不夠理解，我覺得會加深這種人格的養成。
5.過於依賴在乎乙個人而得不到對等的回應。我焦慮大部分都來自於這一點，說白了就是心裡的問題。
至於怎麼解決，我感覺對於當下最簡單粗暴的就是讓個明白的朋友罵一頓開解一頓就好了。如果想徹底擺脫這種心理，還得靠自己努力，雖然過程很難，但是一定可以的。
2樓：俞人悅己
焦慮型依戀人格一般都缺乏安全感，在情緒情感上起伏較大，這不僅使得自己痛苦，也給他人造成了很大的心理壓力。作為焦慮型依戀人格身邊的人，應該在理解焦慮型依戀人格心理需求的基礎上，經常給他們積極的情感回饋，比如主動表達關心與愛護，讓他們感受溫暖，表達欣賞與鼓勵，讓他們獲得自信。在與焦慮型依戀人格的相處過程中，要保持耐心，運用共情去感受他們的感受，這樣便能夠緩解焦慮型依戀人格有時表現出的焦慮不安和憤怒傷心。
作為焦慮型依戀人格應該意識到自身的情緒問題是否已經影響到了正常生活，是否給身邊的人也帶來了焦慮與壓力。你應該認識到，他人的喜怒哀樂並不全是因你而起，生活的壓力來自於方方面面，因此，對於他人偶爾的疏忽和冷淡表現，要試著去理解與原諒，而不是一味地自我否定與自我懷疑。簡而言之，你需要擁有自己的生活，需要為自己的快樂負責，而不是將快樂寄託在別人身上。
我是焦慮型依戀人格嗎，如何擺脫？
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矛盾型依戀人格 迴避 焦慮 如何自救
袁天霸 我自己是焦慮型和迴避型。奇妙的幼年和青春期造成的混亂矛盾。我喜歡的人一開始向我表白我都會害怕迴避，不管他有多麼優秀，對我多麼熱情，但受不了對方問我為什麼不能像他一樣熱情對待，要是對方提到要談戀愛確認關係的想法，我就會更加迴避了，或是不敢主動再找他，但心裡又想著他同時勸自己放棄。我喜歡的人是迴...
怎樣擺脫焦慮型依戀？
遍地找方法不如自癒 我知道自己容易沒有安全感 但世間之事不是非黑即白，他短時間不回覆並不代表他不愛你了真的只是在忙而已每個人都有自己的生活你應該把你的關注重心放到你自己的生活上你自己的學業事業生活 最好的健康的感情是心理上的相互扶持鼓勵互相給予對方而不是相互消耗彼此的時間精力 有事說事沒事閒得慌就去...