1樓：渡生
原則，原則，原則！重要的事情說三遍。
給自己界定乙個底線，越過了它就不再值得。哪有那麼多事需要討好的，只有你尊重自己才能讓別人尊重你。
2樓：境扉心理
討好型人格的人，都是生活在愛缺失的環境中，所以形成去討好的行為，讓自己生存下來。這個改善，是要從認識自己，建立自我認同為主，推薦看書《遇見未知的自己》，學會讓內心成長起來。人際關係中要想改變討好型人格，其實最根本的就是要有自己的原則，需要了解自我的界限與底線。
我們才能建立清晰的自我，也不會被他人的友情所脅迫。沒有是非觀念的友誼其實注定是脆弱的，只有界限清楚的友誼，我們才能真正交到同頻高質量的朋友。
3樓：李嘉偉
在於接納自己，而接納自己在於真誠一致，
這個真誠是對自己而言的。
不卑不亢的秘訣便在於真誠一致！
再附贈乙個秘訣：言靈一致，語言與心靈一體，能促進知行合一的達成。
4樓：心元動力
討好型人格的主要問題是
不自信太在意別人的評價
生怕別人說自己不好不行
怕得罪人
要改掉討好別人的習慣
可以逐漸自我訓練
學會拒絕
先從最容易拒絕的人開始
每次坦然拒絕別人後就獎勵自己
然後再拒絕不太容易拒絕的人或事
慢慢就會形成新習慣
即便貿然得罪人也不會明顯影響自己的
情緒……
5樓：二貨
你有沒有勇氣拒絕別人呢？反正別人也不喜歡你討好的樣子，就別這樣了唄。
我也是討好型人格，總是下意識就去討好別人了，但我還是乙個朋友也沒有，於是我就決定反正討不討好都差不多，討好還多增添麻煩，煩死了。
當然也有可能與我還社恐，懶有關，總之，在我另外的性格特點的幫助下，我成功擺脫了討好型人格，不過也沒有完全擺脫，因為我知道我會在內心計算上次拒絕這個人多少次了接受這個人多少次以及這件事的難度來決定是否拒絕或接受，聽起來就像是完成任務對吧？看起來就像是完全擺脫了對吧？
很可惜，沒有，因為我依然沒有考慮到我的心情，只是將［接受別人發布的一切任務］變成了［接受別人發布的部分任務，可視情況而定］，而最前面的那個詞依然是［必須］
如果你沒有懶的特點，可以試著增加完成任務的難度來讓自己抗拒它，將它變成乙個任務難度高還沒有獎勵的任務，說出第一聲「滾犢子！」，接下來就好了。
當然，自從我擺脫了討好型人格，我的人緣更差了。。。
擺脫了更好吧，畢竟人緣差只是我個人另外的性格特點的原因，總之，加油吧少年。
怎麼擺脫討好型人格？
肯定要自信，討好型人格表現是對自己的不自信和本身的自我否認。自己也是個討好型的人格，以為自己對別人好，別人也會以相同的方式對你，但每個人都是個個體，最看重的是個人的利益，你的討好會讓他們覺得理所當然，從一開始就會他們就會把你安排到那種可以自動忽略捨棄的一方。人21天會養成一種習慣，更何況這種人格已經...
如何看待討好型人格？
自作聰明 以為自己比別人敏感，比別人善良，比別人隱忍，比別人識大體，比別人溫柔 就為了得到個心理安慰 只要對方開心 真的嗎？得了吧，不過是自己沒有直面衝突的膽量罷了 以為別人看不出來你的敏感脆弱，膽小和麻煩？誰看不出來啊，看你眼睛就知道了 看穿之後不就兩種結果嗎 一是遷就，和你負迴圈對話 二是利用，...
如何應對討好型人格？
王宗遠 我有一種感受，就是確實需要依照對方的為人 品格等來決定是否需要道歉。有時候道歉真的具有反作用，道歉的多了似乎會出賣自己的人格，使自己變成他人的精神奴隸。當然，如果對方品格很好，容易原諒別人，心中質直沒有諂曲，道歉或許是乙個不錯的緩解自己做錯事精神壓力的方法。如果對方容易記仇，不願意原諒別人，...