1樓：給我潑哦
1.首先想一想為什麼心情不好，找到原因後，自己可以試著在紙上把這個問題寫出來，轉換乙個思想想這個問題，心情會不會好點。
2.可以聽歌、運動、跑步，暫時分散注意力。
2樓：先知汙汙
看書，無論看什麼書都行。作者會把你的思緒帶入書中。作者幾年甚至一輩子才寫完的一本書。你幾天就看完了。既長知識，還變優秀，還不會思緒萬千，賺不賺？
3樓：兔子
其實這種時候可以和親密的人交流一下，因為有的時候就是繞不過去那個彎，就是需要安慰一下，不要覺得很羞恥啊覺得不應該分享這些。可以睡個覺，先放空放空腦子，想想別的事情，看看外面。或者直接當面解決，直話直說，解決誤會！
4樓：哇哦
閒的，愛胡思亂想是因為你找不到事做，可以看出你的生活比較安逸，或者你給自己創造了安逸的環境，你可以去找一些有意義的事做，盡可能讓自己忙起來，這樣就沒那麼多的時間和精力去胡思亂想了。還有就是如果是在夜晚總愛胡思亂想，這很正常，少熬夜，早點睡。
5樓：Astoros魚仔
愛胡思亂想，又敏感，就會總是想著想著就情緒崩潰吧。細膩有敏感是您的優點哦！
您可以試著豐富自己的生活，做好時間規劃。看看書，電影，多運動等等。夜晚不要熬夜，不要聽歌，不要做一些讓自己情緒不好的事情。早早睡！
放下一些不好的，尷尬的，做乙個大心臟的人。加油，陌生人！
6樓：小小小書童
精神意志不專一。就是通俗說的沒目標。不過這是正常心智情況下。要是特殊情況下 ... 說明你在家呆久了多出去走走換換環境心境
7樓：孚浮於世
嗯嗯，可能我們都是比較在乎別人看法的人，或者你和我一樣，父母比較嚴厲而你又比較內向。
不要太在意別人看法，也不要在心裡揣度別人的想法，自己亂想的時候，先靜下來，想清楚我現在是在幹什麼，開心是一天，不開心也是一天。所以，心情的好壞自己可以控制。（雖然有時候我也做不到）
但還是盡量開心點，找點事情乾乾。或者就是放空自己，睡個覺。不要沉浸在自己的情緒裡，加油！與君共勉～=(^.^)=
8樓：糖墩墩兒
最主要的還是要和解情緒，可以選擇和別人傾訴，也可以自己做一些幸福感提公升的事情，但這是自己的坎，歸根結底還是要憑自己跨過去，可以嘗試一下正念之類的方法排解
9樓：路明澤
多讀書，多運動。有一句話說得好，健身和讀書必須有乙個在路上。 讀書可以和好多人對話，可以看到別人的生活與內心，對於提公升自己的認知非常有用。
運動可以讓身體和心理興奮起來，時時們保持清醒的頭腦，減少壓力。
10樓：小姚
萬事皆有原因，如果心情不好，那就要找到原因，如果實在找不到，或者只有讓自己忙起來，就會淡忘，還會很累，就睡著了！前提是忙起來，很忙的那種。
11樓：溫暖諮詢師
是從什麼時候開始老是心情不好的呢？那時候發生了什麼事嗎？可能那件事情對你有比較大的影響。
心情不好的時候，允許自己每天和壞心情相處，每天專門拿乙個時間（例如30分鐘）出來釋放壞情緒，時間到了以後就去做該做的事情。
當壞情緒得到釋放後，好心情會逐漸回來
我這幾天發布了幾篇關於「情緒」的文章，您可以看看，去了解一下情緒
12樓：愛喝咖啡的貓
做一件能讓自己專注的事，比如寫字、畫畫、滑滑板；或者把房間整理一遍，擦擦地，衣服洗香香，買束花，在清新的房間曬曬太陽總讓人內心不由生出很多美好出來。
睡前老是愛胡思亂想，控制不住怎麼辦？
JuJu卡西西 可以想想今天學了啥，很快入睡。胡思亂想代表腦皮層很興奮，說明還不夠累，建議下午運動。必要時可以考慮服用褪黑素軟糖。祝睡眠愉快 耶麼麼 控制不住，那就不要去控制嘛。一般只有在白天裡經歷了很多或者是很累的情況下才能不一會兒就睡著，但這個時候的人又不是沒有思考能力，他也會想一些事情，只不過...
老是想不好的事情，胡思亂想然後害怕，該怎麼辦？
GreatkimiYA 本回答不講心理學理論，直接來硬貨。非常搞笑的美國徵兵廣告 當兵有什麼好怕的 對人生有重要啟示。當兵後你有2種可能 有戰爭或沒有戰爭，沒有戰爭有什麼好怕的？有戰爭又有2種可能 上前線或在後方，在後方有什麼好怕的？上前線又有2種可能 受傷或不受傷，不受傷有什麼好怕的？受傷又有2種...
晚上總是胡思亂想怎麼辦？
看天書吧，越看越睏，還沒太久可能就睡著了。小心彆扭到脖子，建議在床上躺著看 天書當然不是什麼玄學書籍。需要投入全身心去看，學，想。正所謂古人云 學而不思則罔，思而不學則殆。在此感嘆中國古代人的文化水平和思想層次真高 投入全身心之後，滿腦子就是書籍裡面的知識和難點了。以下是我推薦的天書列表 由弱到強 ...