1樓：馬小山
已經胡思亂想的話就索性亂想到底，不要想著如何入睡，可以24小時挺住一直不要睡，接下來你會發現失眠被你打敗了。從此再也不覺得失眠可怕。
2樓：楊66
失眠胡思亂想，我可以教你幾個辦法，每天早起，不管你今晚晚上多晚睡，今天睡眠先不要超過6個小時。
你要確保自己沒有生理上失眠的疾病，就是身體異常啊，或者是吃了什麼藥而很精神。
如果只是胡思亂想，單純的睡不著，這個就好辦，每天跑步，身體虛弱的可以每天走路，走路大概要走三個小時，每天達到4萬步比較合適。
如果達到了這個運動量，基本晚上入睡不成什麼問題了，接下來還是胡思亂想的話，就控制自己的思想，比如全身放鬆，胡思亂想大多是你自己控制你自己的大腦在想東西，你的大腦還很活躍，可能你平時也是乙個思維活躍的人。我這個裡沒有要求說你要提前多久關燈什麼的，什麼褪黑素。
最重要是把自己腦子裡要想的東西，交給自己的大腦，潛意識，最後一步步會變成你的夢境。
還有就是你有沒有搬家過，或者你在其他的地方睡過一段時間，把你自己現在睡覺的地方，想成你曾經睡覺的那個周圍的環境，這個辦法很管用。
記得，運動量要達到，還有就是要想象自己在別的你熟悉的地方入睡，雙管齊下，運動量是非常重要的，如果你晚上時間不夠，就建議跑步吧，跑步累的快一下，但是也不要氣喘噓噓那種，跑的累了就可以，你跑的氣喘噓噓，怕你晚上睡覺的時候會更加的精神，我以前做工地的時候，基本倒頭就睡，我在上學的時候也經常像你一樣，就是日常太清閒了。
我只能幫你到這麼多了。。早上起來喝被蜂蜜水排毒。。晨跑可以讓你一整天都比較精神，晚上運動量不要太大，還有就是長期失眠，最好把午睡戒了
失眠，一閉眼就胡思亂想怎麼辦？
孺子牛 全身放鬆，從頭到腳，數起放鬆。從頭開始，放鬆。然後雙肩，放鬆。雙手放鬆。然後往下走，肚腹，放鬆。再往向下腿到腳放鬆。默數自己呼吸，盡量自然數息，盡量深呼吸從1數到10。後然後再重複一次。將雜念去除，去冥想，想想自已在大海大江裡游泳，水是透明舒適地扶摸自已身體，自己在靜靜地游泳，看見水草在漂浮...
晚上總失眠，胡思亂想睡不著覺怎麼辦？
嫑忈 我也遇到了同樣的問題 現在也是 一直到兩三點也不睡 胡思亂想讓自己焦慮 在睡前不要看手機太長時間，不要打遊戲 做幾個深呼吸 告訴自己你可以 讓自己覺得每天都是元氣滿滿的一天 學習的話就讓自己回想一下上課學的內容，畢竟學習是最催眠的還有，好好睡覺，好好愛自己，晚安 喵咕喵咕小丸子 有些人回答真的...
晚上總是胡思亂想怎麼辦？
看天書吧，越看越睏，還沒太久可能就睡著了。小心彆扭到脖子，建議在床上躺著看 天書當然不是什麼玄學書籍。需要投入全身心去看，學，想。正所謂古人云 學而不思則罔，思而不學則殆。在此感嘆中國古代人的文化水平和思想層次真高 投入全身心之後，滿腦子就是書籍裡面的知識和難點了。以下是我推薦的天書列表 由弱到強 ...