1樓：lishangshang
胡思亂想是你腦子在夜晚比較興奮，處於興奮狀態的你無法入眠的呀。所以告訴自己冷靜啊，懷著一顆慈愛之心入睡。是不是覺得白天很多事情都沒發揮好自己的水平？
想著這都是我的一群小豬仔，今天我要美美地睡了。明天再跟這些小豬仔周旋。嗯(⊙_⊙)，就是這樣。
2樓：「已登出」
之前和題主一樣，晚上睡不著，胡思亂想。 一句話，壓力大，有心事沒解決！現在碰床就睡，講講自己的經歷
運動： 我不是個愛運動的人，但是運動完真的覺得自己很放鬆，尤其是有煩悶心情的時候，對著沙包來幾拳，很是解壓。
冥想： 這是乙個學功夫的朋友跟我分享的，每天聯絡5-10分鐘的冥想，可以訓練專注力。
催眠：全身掃瞄法，這個可以上網搜，也就是專注自己的每一塊肌肉，讓他們放鬆下來，類似於冥想的方法，讓自己沉入乙個意境中，很快就入睡了。
解決問題：有心事，有難題，去面對。想辦法解決，練習解決。不要拖延！
3樓：密哥
那就好好找一件事情來想，比如我睡不著的時候就會想，有一天我中了彩票，買了乙個五百平的大別墅，然後我要怎麼裝修，買什麼樣的床，什麼樣的沙發，什麼樣的地毯，養幾隻狗……就這麼愉快的睡著了。
說不准還會做乙個美美的夢
4樓：林家
睡不著胡思亂想，這是我經常做的事情。利與弊共存，在我這裡是利大於弊。
胡思亂想字面意思弊端占大比例，其實不然，腦袋裡沒有東西是不會亂想的，只要是想，就是一直成長，哪怕是亂。
睡不著也可以單獨拿出來講，睡不著可以做一些運動，看電子書。
睡不著思考問題，這是胡思亂想的前身，只是思考問題時把過程同種種結果都總結了一下，就亂了。
個人見解，勿噴
5樓：Copy-Night
這是我的其中乙個方法，哪兒學的我也忘記了，有個具體名字的。(知道的朋友麻煩提醒一下我。)
方法如下：
吸氣四秒，憋氣七秒，再吐氣八秒，迴圈四五次，深呼吸，開始入睡。這裡的秒數不一定要準確達到，自己數數，吸長氣，數一二三四就開始憋氣。數快都沒事，因為到第三四次迴圈你也就不得不數快了。
半夜起床，可能是白天不夠累睡得不夠沉，也可能是其他原因。
睡前溫牛奶半杯，可以喝完就睡，推薦麥香早餐奶+吸管。
平時多和人說說話，有啥生活煩惱應該及時說出來，和家人朋友都行，自己寫在紙上都好。
就這樣，好好生活。
晚上總是胡思亂想怎麼辦？
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