1樓：五十嵐 悪犬
描述裡說從小習武是指沒怎麼念書麼？
如果是這樣的話自卑可以理解。
乙個人格的建立和原生家庭，學識，成長過程中影響你的人有關。自卑的根源是缺少愛。例如從小就高壓嚴厲的家庭環境。
打罵，不陪伴，忽視你的表達。嚴重的還有家庭暴力，拋棄，校園欺凌等等。這些所有的負面影響，都會導致你激發心理防禦機制，把各種悲傷痛苦都吸收到心裡攻擊自己，隱忍自己。
對自己能力和性格的不認可，不相信，自卑就產生了。
關於胡思亂想，我覺得像是焦慮症的表現。
去揣度沒有發生的事，想象根本不存在的事情。有些過分擔憂了，亂想象這件事情我也有。每天晚上睡覺前都會構思奇奇怪怪的情節，比如我是個很強的魔法師和怪物打鬥，還有招數名字，或者是自己是奇幻世界的月族，是半神要拯救世界[笑哭]。
想著想著就睡著了，有時候還會做夢。我覺得挺有意思的。不過還是要保證睡眠。
最後說說我自己如何改善自卑吧。多多看書，工作上多多學習，多多提公升專業技能，心態平和，為人處世善良，體諒他人，換位思考。讓自己往溫暖的有Sunny的地方去，讓自己也成長為發光體。
不可否認，我認為多年習武也是你的優勢，至少習武之人勇敢，果毅，堅強，身體健康健壯，
所以，願你以後一路長虹。祝好。
2樓：雲痕
拿張紙，列出你的優點、生活中的美好回憶、感興趣的東西、珍惜的人事物。另外，你既然習武了，那說明你四肢健全、身體健康。好了，看看你擁有多少？
比殘障人士、偏遠山區留守兒童、非洲難民，你擁有的夠不夠？人心總離不開乙個貪，只能向外看到自己沒有的，卻從看不到自己擁有的。知足才能常樂，貪婪帶來的永遠只有痛苦！
學習的時候無法專心學習，總會胡思亂想，怎麼辦？
江郎曉生 假設專心是指心情舒暢 自然 平和的這樣一種抽象意識狀態。那麼在這個狀態裡可以更好地學習 思考 創作等。分心則是指意識注意力轉移至了另乙個方面。在這個方面裡可能思緒飛揚，它不僅有暢想自己的高大上 法力無邊，它還有對於某些未來的憂慮。學習兩字已經滿足不了你了，還得賦予 專心 才能滿足你的主觀意...
晚上總是胡思亂想怎麼辦？
看天書吧，越看越睏，還沒太久可能就睡著了。小心彆扭到脖子，建議在床上躺著看 天書當然不是什麼玄學書籍。需要投入全身心去看，學，想。正所謂古人云 學而不思則罔，思而不學則殆。在此感嘆中國古代人的文化水平和思想層次真高 投入全身心之後，滿腦子就是書籍裡面的知識和難點了。以下是我推薦的天書列表 由弱到強 ...
失眠 胡思亂想該怎麼辦？
馬小山 已經胡思亂想的話就索性亂想到底，不要想著如何入睡，可以24小時挺住一直不要睡，接下來你會發現失眠被你打敗了。從此再也不覺得失眠可怕。 楊66 失眠胡思亂想，我可以教你幾個辦法，每天早起，不管你今晚晚上多晚睡，今天睡眠先不要超過6個小時。你要確保自己沒有生理上失眠的疾病，就是身體異常啊，或者是...