1樓：南陌
給找點事做也許會好一點吧，每天忙起來了應該就沒空想了，我之前也是，很愛胡思亂想，因為大一課比較少，每天胡思亂想並網抑，好在身邊朋友一直陪著我，開解我，不然可能真給自己整抑鬱了，不僅每天瞎想還失眠，現在大二了課比較多又有各種比賽，還要準備六級考試，然後大一報了日語考級班，現在每天除了正常上課還要上日語課，單詞啥的每天都在背，真題老師也要求寫，然後我們專業大二作業還挺多的，反正每天就是各種事做不完，睡覺時間都不太夠了，平時有空就睡覺去了，稍微閒一點了就和室友出去吃飯打卡景點了，挺充實的就沒瞎想了。
2樓：晚晴空
我也是這樣，挺愛胡思亂想的，以前不知道怎麼治，現在知道了。
很簡單。你聽過，學而不思則罔，思而不學則殆的，所以知道多學一學，就能做有效思考了。就不會胡思了，你思考起來就會有章法，有方向。
你從書中獲得的思想起碼會給你一點啟迪，然後你即便只是歸納一下，也會有不錯的發現。
實測有效，而且包治星星眼。
3樓：鯨魚丸子
人是不能閒的，一閑就會想得太多，一閑就會感情氾濫 ，所謂矯情屁事多，空虛寂寞冷，都是因為懶散墮落閒。
最近，我就是用這段話在抨擊著自己……
胡思亂想是正常事，但真的不要把它變成常態，內心茫，那就多找點事來填滿點，或者乾脆灑脫點吧，不要以此為煩惱，就當自己是腦海裡衝浪。
4樓：苦行僧的木魚
喜歡胡思亂想是因為你當前沒有明確的做事目標，對當前的生活失去方向，對自己缺乏足夠的自信，也缺乏足夠的挫折打擊，分不清理想與現實的差距，簡單的說你是在盲目的荒廢人生最寶貴的東西——時間。這很可怕，要改變這個狀態，你需要做一下三件事：1，照鏡子。
看著鏡子裡的自己，問：我是誰？我喜歡什麼？
我害怕什麼？我能做好什麼事等關於剖析自己的問題。2，花點時間去拆乙個廢舊的能正常使用鐘錶或者電扇，把主要部件都拆下來，然後準確無誤的再裝回去。
3，找乙個桌球拍練習接球。持續不斷的一次完成100次接球（上下接或者對牆接）。這三件事分別鍛鍊你的：
自省能力，專注力和耐力。經常做這些練習，能有效改變胡思亂想的妄想症，從而提高自己合理規劃生活和工作的效率。
5樓：瘋狂的讀書人
我可能沒有專業的人士回答的那麼系統，那麼全面。我想第一應該我們沒有把心放到事業上去，手頭做事心早就飛了，（我覺得的不管做事還是玩，時間總一秒秒的在過。與其心不在焉，不如好好對待當下！
這樣對事對人都是一種尊重）！
6樓：五香情感交流
腦子愛胡思亂想我覺得最本質的原因其實在於自己的意志力不夠強，我們小時候應該經常聽到說要增加自己的意志力來克服恐懼，意志力其實更加代表了自己的內在的力量，乙個意志力強的人應該要做到讓自己來控制思想，而不是被思想控制，意思就是如果自己不想去胡思亂想的話就不要跟著思想走！
7樓：懶癌
不夠忙！！！！
你讓自己忙起來，時間安排好，實在不行做計畫幾點幾點做什麼，你看還有沒有時間胡思亂想！而且胡思亂想以後你會發現什麼都沒有改變，什麼問題都沒有解決只是浪費了時間，然後各種懊悔，沒用的，不如把那些無意義的亂想轉化為學習的動力。你胡思亂想無外乎一些「小事」，那些當時覺得不想明白就完蛋的事情，過段時間再想起來也就那麼回事。
不信你現在就現在看到這篇知乎的時候想一想，上次因為什麼事情自己亂想好久，也沒想明白個所以然，最後就那樣過去了，是不是那些時間都白白浪費了？
所以啊，與其浪費時間胡思亂想，不如用來做些更有意義的，讓自己忙碌起來
8樓：似水流年
其實想這種情況
我之前也經常遇到
直到我自己獨自思考了很久
原來發現
根本原因就是自己太閒了
分割線~~~~~~~~~
人在閒的時候往往無事可做
但是，人的大腦是不會停止工作的
所以就會胡思亂想
解決這種問題的方法就是
不能讓自己的大腦或身體太閒
給自己定一些合適的計畫
逐步去完成
這樣做的話不僅不會每天胡思亂想
而且還會有滿滿的充實感
9樓：北秋
我原來也特別愛胡思亂想，總是特別焦慮，嚴重的時候就會失眠，甚至脫髮。
後來意識到完全沒有必要胡思亂想！！真的沒必要啊，百害而無一利的事情就不要太浪費你的精力啦！
要想擺脫，首先要讓自己忙起來。你可以培養乙個新的愛好，然後全身心地投入進去。
其次你要學會適當的放鬆，學會開解自己，週末去看場電影，或者來一場說走就走的旅行。
最後一點，也是最重要的！不要老是為一些瑣碎的事情苦惱，你要懂得車到山前必有路，船到橋頭自然直，有能力改變的就去逆天改命，沒有辦法的話順其自然就好啦！
10樓：愛笑的姑娘
1、首先要保持乙個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
2、安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
3、專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
4、清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
11樓：Daphne
這下面的回答太理論了，這種思慮用主觀意識控制太難了，有這個自控力就不會問這種問題。
人總以為胡思亂想是心理問題、性格問題。
最後發現其實是身體問題。
體虛的人，注意力是不能放在當下的。
胡思亂想的時候，直接出去跑步，跑到你大腦一片空白就可以了。這個時候也達到了冥想的理想狀態——無思慮。
身體累了，心就靜了。
堅持下去，多鍛鍊身體，體不虛了，精神自然就集中了。
12樓：普通人
一招搞定！本人親試！
1.讓思想自由的想，不要強制不想，越強制不想越想，如，不要想楊梅特別酸，有只猴子騎著大象！
2.多做事，做那種讓你很費腦的事，最好是很緊急的事，你慢慢根本沒心思瞎想了。
3.找些有壓力的事情做，太輕鬆沒用。
4.運動。5.
13樓：
查一下是否是ADD吧，如果是那幾乎沒有辦法，因為是基因裡的，只能靠意志力了。如果是太閒了，那就讓自己忙起來，提高自律的方法應該還是管用。
14樓：新穎星
胡思亂想，是具有很大的危害性的。
比如有以下這幾點：
1、會平白消耗掉很多的寶貴時間。
人生只有短短幾十載，時間是非常寶貴的。
可胡思亂想，常常會讓人深陷各種憂慮中，會讓人深陷本不可能發生的幻想和想象中。
這無疑會造成時間極大的浪費。
一旦陷入胡思亂想中，可能一整天的時間都會這樣荒廢掉了。
2、會導致過度的腦力消耗。
有科學研究顯示，胡思亂想會造成嚴重的腦力消耗。
在胡思亂想後，即使不做什麼運動，也會感覺到非常的疲勞。
因此，當胡思亂想後，會容易難以集中精力工作，工作會變得特別的沒有效率。
3、會導致自己對人生充滿失望，會變得越來越頹廢。
越是胡思亂想，人就越容易喪失希望。
胡思亂想，會和實際脫軌，人會一直活在幻想中，一直活在憂慮和恐懼中，生活會變得極為頹廢。
胡思亂想，會使得身上的負能量慢慢，對什麼都會缺乏信心，最終就會一事無成。
4、對身心健康很有傷害。
胡思亂想，對於身心健康傷害是很多的。
胡思亂想，傷神，也會導致身體出現各種小毛病，體質變得越來越差。
那麼，如何克服胡思亂想的呢？
1、要收拾自己乾淨。
每天要把自己收拾得乾乾淨淨的。
穿要穿相，頭髮要梳理，穿著要乾淨，不要讓自己有邋遢的樣子。
當自己收拾乾淨了，不僅形象上來了，而且心情也會莫名的好起來了。
不要讓自己對著鏡子，都厭惡自己。
要讓自己照著鏡子，看到自己，都感覺心神愉悅。
當心情好了，胡思亂想也會變少了。
2、保持作息規律。
最好是早睡早起，早上不賴床。
人一旦賴床，就會容易胡思亂想，因為醒了，還一直賴在床上，大腦就會東想西想，畢竟大腦總要找事情做，人的大腦是無時無刻都需要活動的。
如果作息規律，不僅精神好，而且能夠讓自己忙碌起來，使得大腦沒有胡思亂想的機會。
3、要有科學的計畫，要給自己定目標。
要知道，每乙個時期該做什麼，每天需要忙什麼。
胡思亂想，是因為沒有任何的目標，毫無方向。
因為迷茫，才會出現胡思亂想。
如果自己的目標明確，就知道每天需要做什麼，就不會產生胡思亂想了。
胡思亂想，源於沒有目的性的生活。
4、多看些正能量的書籍，尤其是名人傳記等。
正能量書籍，可以驅逐身上的一些負能量思想。
看正能量的書籍多了，人也會變得積極起來。
當人變得積極了，負能量就少了，身上的正能量多了，就不會胡思亂想了。
5、多找Sunny開朗的人一起聊天。
Sunny開朗的人，身上會產生一種能量，讓你也會跟著開朗起來。
和Sunny開朗的人在一起久了，人也會變得Sunny起來，就會逐漸的克服掉胡思亂想。
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15樓：滄海一笑
|是不是對人生經歷過的重大事件無法接受，整天總想著為什麼會這樣，不斷的給出答案而又推翻答案的轉著。
對自己的過往無法釋懷。
解決辦法，接納自己，每當想起便暗示自己都過去了
16樓：夜貓子
說明您是真閒啊，當你每天為了生存忙忙碌碌的時候您是沒有時間去想這些事情的，當您壓力壓的您喘不過氣來的時候您也是沒有時間去想那些的，所以呢您有思考亂七八糟的事情的時間您還不如看看書，看書能使人心靜，您可以嘗試，我都沒有心思想那些，我被生活摧殘的都五顏六色的了，徵信也花了，也沒法修復，真羨慕您啊。
17樓：任慧
不自信罷。首先提高自信心，從心底上改變自己，我就認為我能行，天生我才必有用，有用用在光宗耀祖、富佳一方大中華上。投其自己的所好，多學習多進步多發展，造福於人類。
18樓：於文瑄
曾經學過童惠琦老師關於正念冥想的課程，她講到我們人一天當中會有6萬多個念頭…而「念」字，上面是今，下面是心，也就是今心為念， 一顆處在當今、當下的心就是乙個念的狀態。我們的總是容易「恐懼失去，期待得到」後悔過去，焦慮未來…我們這顆心或心念就這樣在未來和過去之間來來回回，這樣子，我們就錯過了當下這個時刻。而「正念的練習」可以幫助我們慢慢學會專注於當下的生活，工作，學習…
19樓：徐帆
如何調整好自己的心態？
1、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
3、要學會忘記。
不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。
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看天書吧，越看越睏，還沒太久可能就睡著了。小心彆扭到脖子，建議在床上躺著看 天書當然不是什麼玄學書籍。需要投入全身心去看，學，想。正所謂古人云 學而不思則罔，思而不學則殆。在此感嘆中國古代人的文化水平和思想層次真高 投入全身心之後，滿腦子就是書籍裡面的知識和難點了。以下是我推薦的天書列表 由弱到強 ...
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