1樓：寧含
身體羸弱如果是天生的，那就自己各反面多注意，一定要規律生活，如果是後天的，那就先讓自己的心變的安靜和富有韌性，努力做到心外無物，然後內心強大了，身體自然就慢慢變好了。
2樓：惗一惗
那就需要多多鍛鍊身體呀，人生在世，不論有什麼，都不如有乙個好的身體，俗話說，千金難買健康軀，所以，你可以試著一點點的鍛鍊自己的身體，祝您身體健康。
3樓：東施與塵埃
身體很弱的原因是底子差。
我知道你是想問什麼，胡思亂想精神萎靡，那就少看點我說的那什麼。
首先你需要有乙個自己的愛好，這個愛好無論是什麼都可以，哪怕是打遊戲。
其次，盡量不要乙個人獨處，多融入到社會，多去外面交交朋友，然後保持健身的習慣，哪怕每天就只做10個俯臥撐，10個深蹲，只要堅持下去，你就會看到成果。
第三就是你要保持乙個良好的讀書的習慣，勤於思考，提高自己的認識，不要給網上那個亂七八糟的言論影響到自己的思想，你要知道什麼是對什麼是錯，這是因人而異的，你要有自己的是非觀念。
所有的改變都不是一蹴而就的，你需要得到改變，必須要經歷乙個相對較長的過程，這期間你只要堅信自己能夠做到，你就一定能夠做到。
相信我，健身讀書思考乙個月之後，你就會發現自己再也不會擔心這些事兒了。
4樓：澎嶼宴
首先得弄清楚身體很弱是什麼原因造成的？
如果是營養不良話，建議改正平時飲食習慣，合理補充營養，做到膳食平衡。
如果是缺乏運動，建議平時增加運動量，如騎自行車、走路、跳舞等都是健康運動。
如果是心情憂悶造成身體弱的，那就得調整情緒做起。
很多慢性疾病跟人的情緒密不可分。
樹立堅韌不拔的信念，擁有積極向上的心態，有利於身體健康。
5樓：[已重置]
首先可以確定你的頭腦思路正常
身體很弱可能是因為自身長時間缺少運動鍛鍊，建議建議建議做乙個檢查，是否缺鈣、鐵、鋅等；也可能需要藥物理療改善一下自身狀況。
胡思亂想最大的原因就是沒有事情做，不夠充實。
精神萎靡，缺少目標。
趕快讓自己動起來，設立短中長期的目標，堅定努力完成達到。
6樓：驊騮 鷹隼
有錢的直接心理諮詢師。沒錢的，想加強心裡自信心的，看醫療紀錄片，多少人掙扎生死線仍頑強的活著，令人動容。看心理學文章，找到自己的心理問題，實踐。
看暖文，看人世間還是有愛的，還是值得好好活著的。意識有動力鍛鍊身體了，接下來的就是找適合自己的健身動作。據說，早上要吃營養點，中午一定要吃飽，隨時備著吃的，不要餓著，晚上6點之前吃晚飯。
7樓：花從心
身體很弱，導致胡思亂想，精神萎靡。你看：你都知道癥結所在，是因為身體的原因導致精神上的萎靡，所以最重要的一步就是養好身體，該就醫就去就醫，該鍛鍊就好好鍛鍊，體魄強健了，精神會積極向上呀！
其實身體和精神是雙向的，我身邊就有個例子；他是因為精神上的萎靡導致身體上的虛弱，怎麼勸他都那樣子要死不活的，這種情況只能自救，開解自己！尋找一些能讓自己開心的事去做，盡量不要去想那些消極的東西，要給自己積極的暗示！生活沒那麼糟糕，如果連死都不怕的人，那還有什麼困難能難倒他呢？
每天做一些讓自己開心的事情吧！多多曬太陽，多多出去走走，不要一直陷入乙個環境當中（比如一直呆在房間裡，一直不出門），這種一般會壓抑的，會想很多，然後就侷限了，思想一直在乙個圓圈當中，走不出去，越想越消極！ 所以就算啥事不幹，出去看看路人，看看花呀草呀樹呀吹吹風，聽聽歌，看看斜陽 ，你會發現一片斜陽一縷微風都顯得很美好！
8樓：莫莫小凡
需要新鮮的空氣和少量活動，首先在家裡走到有陽台的地方開啟窗戶，然後慢慢走到樓下走幾圈，或者打車到公園有花有草的地方享受Sunny，可以的話微微跑步或者散步，晚上回家可以做keep 真的運動會讓所有的不塊消失再就是泡泡腳泡到微微出汗再就是相信自己
9樓：拯救心靈天使
首先：身體很弱的原因是什麼？是先天性的，還是後天造成的？
第二：你胡思亂想的什麼問題？精神萎靡的原因？
方法解答：加強身體鍛鍊，制定身體鍛鍊計畫，並搭配營養餐食。吃和鍛鍊相結合。
不要一直呆在家裡，多外出，參加社交活動，或者通過學習，讀書等提高自身素質。也就是找點事情做就會降低胡思亂想的概率，多參加一些社會活動，增加互動的機會，就會提公升精神面貌，你懂了嗎？
10樓：
1.形散神不聚，先補身體。用中藥調理一段時間，讓身體先恢復起來，營養搭配，身體好了，精氣神就會好很多。
2.刻意少想。有些毛病必須刻意去除。就像刻意去做，乙個人可以在某個行業變得非常優秀。
3.快樂不快樂的都少想。或者該想的時候想，該休息的時候堅決不想。長期堅持，效果很好。
4.慾望少點，神就能聚起來。
11樓：圈那個圈
去鍛鍊！！或者每天練練瑜伽！！可以慢慢增加體能！增強免疫力！！另外你是有含胸駝背的症狀吧？？開開肩，，開開胸，，你會發現心情改善許多！！
12樓：
首先，需要找到導致你這種情況的原因，只有找到相應的原因，才能從更本上解決你現在的問題。
如果是因為感覺自己身體虛弱的原因，而胡思亂想，精神萎靡，那麼，就需要你從鍛鍊身體，提高抵抗力來入手。
如果是因為一些其他外部因素如：金錢、生活瑣事、感情問題、生活不良習慣等問題，那麼就需要從這裡下手。
如果是心理方面的問題，那麼就需要從心理方面解決。
只有找到問題的根源，才可以徹底解決你當前的問題。
有時候，通過閱讀來思考自身，發現自己的問題，才更好的提高自身。
13樓：Alvin
首先，你要打起精神，有積極向上的態度，改善精神面貌，其次，身體弱，要找到原因，是病就治病，不要自我放棄，國家現在的醫療政策還是有一定作用的。最後摒棄別人的眼光，沒有誰是理所應當的，做更好的自己，
14樓：Jessica
內在：多看一些積極正能量的書，從思維上做引導
外在：定時定期鍛鍊身體，飲食合理化不熬夜
行為：加入一些圈子和活動組織，多溝通和交流，有不良情緒及時發洩
15樓：「已登出」
首先你必須得保持好足夠的睡眠，增加營養，加上鍛鍊，調整好心態，睡前熱水泡腳多給自己，充分的自信，只有精神和內心變得強大了，身體健康了，所謂的弱小都可以改變，加油！！！
16樓：周工在創業
你要列出計畫，對每天的時間進行分配，如22點休息，6點起床、7點鍛鍊。當然要根據你的實際情況來制定合理的作息時間表。當你形成了有規律的生活，就不會萎靡了。
建議加強鍛鍊，每天早點睡覺，保證好睡眠，這樣你的身體也會好起來。希望你能早日振作起來！
17樓：暖陽
找一些愉快的事情做，比如找朋友聊天訴說心事，安靜地看書、看一些喜劇電影、做一些安神的食物吃、也要適當的運動一下，身體健康也是很重要的，祝你早日擺脫這種狀態！
18樓：溫暖諮詢師
遇到什麼事情了嗎？從什麼時候開始胡思亂想的？這種狀況持續多長時間了？
如果持續時間太長，建議找一位心理諮詢師好好談談。
同時，找朋友一起出去玩，聊天，戶外活動，別乙個人待著，可以有效避免胡思亂想。
聽一些正念冥想的音訊，有助於改善心境，胡思亂想時不會被一些糟糕的念頭帶走
19樓：張皓然
一味的給自己尋求退路，
因為身體弱才導致的胡思亂想，精神萎靡嗎？
肯定不是，
海倫凱勒，失明失聰；霍金，會導致肌肉萎縮的盧伽雷病；張海迪，高位截癱誰的身體不弱呢，是的別人的身體不但弱還殘缺，可他們胡思亂想，精神萎靡了嗎，
焦慮和恐慌並不能解決問題，
既然已經如此了，就拼命尋找解決辦法吧，
不管是找醫生幫忙，還是鍛鍊身體，制定計畫，尋找目標，多出去走走看看任何能改善的事情，先做起來，
短短一生，轉瞬即逝，要麼活要麼死，其實是世上最好理解的的事情了
20樓：顧小明
你確定是身體弱導致的嗎，很多人是因為心理素質差，抗壓能力差，導致的不愛鍛鍊和挑食厭食。建議你先放慢腳步和速度，做事慢吞吞一點，先做好身邊的一些小事，比如不吃泡麵，而是認真的煮一碗速食麵。
21樓：白鹿姑娘的貓
很簡單不要想
22樓：知我不知
首先去正規醫院看醫生，檢查身體是否有健康問題。若排除健康問題，可加強戶外鍛鍊，爬爬山逛逛公園，哪怕坐在河邊海邊看看人看看風景也可以，充實自己，慢慢你就會發現自己的改變。
23樓：發條求職
通過題主的問題，可以看出題主沒有毅力和主見。乙個有主見的人，不會在這個問題上糾結，會從根源上區解決問題並持之以恆進行堅持。
身體弱是缺乏運動，先走出去、練起來、再逐步進行力量、體能等鍛鍊；
胡思亂想的話這個純粹是吃多了閒的，先忙起來、比如鍛鍊，你看還有時間和精力來想；
最後精神萎靡這塊估計就是看手機過多或者熬夜熬的。
打起精氣神做好一件事，然後再做另外一件事，你會發現會有很大改變。
24樓：躺卡
警惕抑鬱症，我之前也有一段這種的，建議先用中藥調理吧，去中醫館，一般會問的很清楚，開藥，拿回家熱一熱就行了，實在沒辦法，我有乙個小偏方，約幾個朋友，去蹦幾場迪，應該會好哈！不開玩笑，有時候，乙個小轉變就能牽動所有的生活方向
25樓：小碎
多出去走走，沒事的時候約上朋友去爬山，健身，心情保持愉快，少自己乙個人在家扣手機，看看外面，發現身邊有很多美好的事，心情好了，身體也會慢慢變好。
26樓：王一懿
知道自己身體弱，就吃飽睡好，鍛鍊身體唄。
看能不能找心理醫生看看，找心理諮詢師聊天感覺超級棒，有種油頭一周終於洗澡的感覺，撥雲見日超級有效。
你可以找你的心上人說說話（不僅僅限於你物件），嘮嘮嗑心裡就會舒坦多了。
你至少還知道找知乎問問，說明內心還是滿懷希望的，加油！
27樓：波浪
身體吃得消的前提下，建議每天抽點時間去跑跑步。
建議去跑道上跑，可以跑的比較專心（不用擔心被車撞，不用擔心跑錯路）
剛開始就不要給自己設定非得跑多少距離之類的目標了，剛開始立flag很容易讓人放棄。
28樓：老政Lauuu
首先你必須得保持睡眠，晚睡或者熬夜都會導致你精神萎靡。如果晚上睡不好覺可以吃點藥物。我之前晚上睡不好覺，吃了穀維素和刺五加感覺還行，或者安神補腦液也還可以。晚上記得用熱水泡腳。
如果身體確實很弱的話，就增強營養，加強鍛鍊啊。有必要的話去看看中醫，用中藥調理調理身體也是很不錯的。
重點是要給予自己充分的暗示，精神和內心的強大才會讓你變得強大，你所謂的弱小都是可以通過內心和行動去改變的。加油哦！
29樓：或許明天
每天充足睡眠，多吃點好吃的補補，多學習，多動腦，培養理性思維，提公升知識儲備。學會放空自己，建議可以鍛鍊身體。最重要是長期堅持，慢慢改變自己，急不得。
30樓：elvjkjbijutg
如果是病魔纏身，那就告訴它，
一榮俱榮一損俱損。
你把我搞死了了你也活不成
咱們和諧相處
長命百歲
心理暗示有時候比藥還管用
相反消極的心理暗示只會助長病魔滋長
死的更快不是嗎。
總是很慌張擔心然後胡思亂想怎麼辦？
檸檬燕窩 寫個計畫列表，今天要做啥事情，每天起來寫，寫好了慢慢弄，吃飯睡覺時就想，這件事情我做了很多很多了，我已經很不錯了，我可以明天再做，還是有很多時間的，年輕人，生活不要怕，心態好一切可以重來 春傑心理諮詢機構 作為心理諮詢師，其實每年我們都會接到很多像你這樣問題的客戶。一方面，是因為高考壓力的...
因為失戀，導致除了失眠就是胡思亂想，怎麼才能睡的好 只想睡著覺，不敢輕易用藥
一一阿 強制安排計畫吧。還有多找人聊聊天。我和男朋友一天沒說話了。我特別特別想他。我在等他找我。如果你自己強制給自己安排要做的事情，大概會忙的沒時間胡思亂想吧。 世間解天人師世尊 忙起來。想法賺錢，你看超市那麼多好吃好喝的。讀讀佛經 推薦 四十二章經 和 佛說八大人覺經 還有 地藏菩薩本願經 做瑜伽...
為什麼我總是胡思亂想導致情緒低落？
小笨鳥要天天向上 我也會，可能女生生來就如此，不上班的時候，沒人陪的時候，沒事做的時候，刷手機也覺得孤獨的時候，就開始胡思亂想了。把自己變得忙起來。我試過了很管用 肖石兀秋 這樣的胡思亂想是你控制不住的，你能做的就是這樣如實記錄下來，但不要再自己嚇唬自己了，反思一下，為什麼自己要嚇唬自己，自己被嚇得...