1樓：一一阿
強制安排計畫吧。
還有多找人聊聊天。
我和男朋友一天沒說話了。我特別特別想他。我在等他找我。
如果你自己強制給自己安排要做的事情，大概會忙的沒時間胡思亂想吧。
2樓：世間解天人師世尊
忙起來。
想法賺錢，你看超市那麼多好吃好喝的。
讀讀佛經 （推薦《四十二章經》和《佛說八大人覺經》還有《地藏菩薩本願經》）
做瑜伽，按摩
3樓：隨性安穩
大腦亂想是乙個很系統的問題，需要了解是一段時間內亂想，還是長期都容易亂想，這很重要。
如果是一段時間亂想，可能是因為興奮、害怕或者壓力過大等等平時沒太注意也沒怎麼經過的事情。比如失戀，人際關係和工作受挫，或者其它令你沒太把握的事情比較強的刺激到你，打破了你原來的認知和大腦協作的方式，這是一種失控。
如果是長時間如此，你得全面覺察一下自己是不是因為諸如抑鬱等心理障礙了。
不管是暫時的胡思亂想，還是因為心理障礙導致大腦不停地亂想，這都跟我們的潛意識有關係。
潛意識在我們大腦深處，只有一少部分因為接觸外在資訊調取記憶和本能而得知，其餘大部分都隱藏起來了。同時，潛意識有著它本身相對穩固的結構，如果你經歷的外在資訊和潛意識結構本身有著很大的，甚至完全向背的衝突，那麼潛意識的調取就會出現混亂而衍生出很多連鎖問題。比如你因為恐懼而不知所措，因為接受不了事實而懷疑一切，承受不住痛苦而精神崩潰等等。
進而就會導致原本處於協作狀態的大腦部位出現某一部位增強和某一部位萎縮變弱的狀態，同時會擾亂原來的大腦神經連線及神經遞質的失衡，各種神經症就相應的出現了。
所以，當我們覺察到自己心理狀態有什麼異常的時候，一定不要壓抑下去或者隱藏起來，盡量做一些回顧和總結。盡量找一些理解和關係自己的朋友交談一下自己的困惑，經過一段時間心理環境的舒緩和排解，就會慢慢進入常態。
除此之外，還可以通過控制呼吸，也就是常說的腹式深呼吸來調節身體迴圈的節奏和延長意識在大腦停留的時間，這樣更有利於保持平靜和促進理性的思考當下問題。這樣不至於馬上肯定或者否定，腦海裡的答案越具有邏輯性，越能控制情緒和不確定性。還可以適當運動一下，均勻的呼吸，多做一些諸如讓自己平靜下來的積極暗示也是可以的。
失戀會導致抑鬱嗎
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