1樓：南山跑者
其實不是由於胡思亂想導致睡不著，而是由於睡不著導致胡思亂想。建議看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
2樓：蘑菇有乙個小孢子
睡覺前聽歌吧，我最近也睡不著，插上耳機設定完定時關機就可以安然躺在被窩裡了。
選擇一些調子輕快些的，歌詞不必太多，讓自己聽起來就心情平靜的歌。音量調到自己能接受的最小（我一般都是一二聲）。當然，培養睡意的時候如果你覺得聽英語聽力能讓自己更快睡著也不是不可以，只是擔心你從此對英語再也提不起好感。
給自己營造乙個良好的睡眠環境。光線略昏暗，身邊也不必萬籟俱寂。比如我在宿舍裡用床簾一拉眼罩一蓋就可以把自己的思維延伸到很遠的地方了（這也就是將睡未睡的狀態）。
躺下去之後不必強調"我要睡覺了我要睡覺了"，放鬆思緒，把自己的思維想象成無數可延展的曲線，把它們平鋪出去。
這是我平常睡覺是會做的事情，會讓自己盡快地進去睡眠狀態，但因為我睡眠淺，總是很容易就醒了。
以上是我的個人想法，若覺得有用就請採納吧。
3樓：easy
瀉藥我之前也有這種困惑，後來慢慢的就好了，具體的方法，我就是泡腳，你可以換個頭睡覺，我就是這樣好的，不好用的話，可以多跑跑步，這樣會很舒服。還有胡思亂想很正常，這一點不用擔心，因為大腦是活的，你不可能嘗試控制它，可以適當的去接受你的思想，大腦太活躍也不是壞事。可以培養興趣愛好喲！祝好
4樓：Sxinlei
這幾天通過不斷調整好多了不是吃藥好的而是真的太累啦累到沒力氣胡思亂想還有就是微博上看到的睡眠辦法 1.睡前吃一些碳水化合物可以幫助入睡2.睡覺時把手放在肚臍上伴隨呼吸集中注意力感受肚皮上下的起伏控制不住胡思亂想就將記憶力集中在其他地方而不是大腦上喔
然後希望你快快好起來～
5樓：桃子
你是不是白天不夠累，我是一名學生。我要是到快考試的時候或者考一些證的時候就會早起然後去圖書館學習經常到很晚才回宿舍，回到宿舍在收拾收拾，快到睡覺的時候再看會手機，等到閉燈的時候，會覺得身體很累，然後會很快進入睡眠。
或者你可以每天堅持運動，也會改善睡眠質量。
6樓：卓越睡眠戰略
早上不賴床，白天不睡！晚上自然就疲勞了，胡思亂想想法也會少了，就能睡個稍好點的覺。若需要更高效高質量的睡眠，還須另一層次分析、制定睡眠策略。
7樓：「已登出」
過來人，第乙個就是早點睡，越晚睡越容易亂想，深夜是最感性的時候，你想你白天為什麼不想，非要睡覺了才想，而且我猜你想的多半是糟糕的事情。
第二個，真的控制不住，建議你乾脆起床，把想的幾個問題列下來，白天再看，並把白天的想法也記下來，如果一直在發現問題，提出方案，放棄方案的迴圈中，你可以睡覺前打自己兩嘴巴子。
8樓：萌鐵鎚
搞清楚自己為什麼會胡思亂想，原因是什麼？不確定就一點點捋，乙隻捋到讓你心煩意亂的源頭。然後想出解決方案，和第二天起床怎麼做？如果太急的就現在起床做
最後不要自責，自責是最沒用的事，只會影響效率
因為失戀，導致除了失眠就是胡思亂想，怎麼才能睡的好 只想睡著覺，不敢輕易用藥
一一阿 強制安排計畫吧。還有多找人聊聊天。我和男朋友一天沒說話了。我特別特別想他。我在等他找我。如果你自己強制給自己安排要做的事情，大概會忙的沒時間胡思亂想吧。 世間解天人師世尊 忙起來。想法賺錢，你看超市那麼多好吃好喝的。讀讀佛經 推薦 四十二章經 和 佛說八大人覺經 還有 地藏菩薩本願經 做瑜伽...
身體很弱，然後導致胡思亂想，精神萎靡，該怎麼辦？
寧含 身體羸弱如果是天生的，那就自己各反面多注意，一定要規律生活，如果是後天的，那就先讓自己的心變的安靜和富有韌性，努力做到心外無物，然後內心強大了，身體自然就慢慢變好了。 惗一惗 那就需要多多鍛鍊身體呀，人生在世，不論有什麼，都不如有乙個好的身體，俗話說，千金難買健康軀，所以，你可以試著一點點的鍛...
因乾了蠢事而導致身邊人對我的印象不好，怎麼補救呢？
可能就是停在那了 都說了前提是因為你幹了蠢事的原因，那就要學會承擔，學會理解別人對你印象不好的現象只要沒有踏過底線情況，都是正常的。心態上能做到這一點之後再考慮如何改進，如何在其他事情上面讓別人看到你的亮點和自我進步。 希言 用行動補救。向身邊人表達自已認識到了自已的蠢事 以後堅決不再犯同樣的錯誤 ...